少吃多餐能減肥，1天可以吃6頓
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其實，身體和美食不是魚和熊掌不能兼得，控制飲食也不是&mdash&mdash&mdash；餓了，適量，什么都可以吃，什么都不吃。
規(guī)律的、稍微頻繁的吃，可以加快新陳代謝
對于那些不胖的人來說，可以分為兩種，一種是天生消化系統(tǒng)不好，不太吸收。另一個是新陳代謝快，吃一點就消耗掉，不能囤積脂肪。運動員和大部分有固定運動習慣的人，都是這樣的體質。因此，許多人建議鍛煉減肥，因為鍛煉可以加快新陳代謝。但是，不是每個人都喜歡運動，而是有時間運動，對現(xiàn)代女性來說，減肥和保持體型的方法最好不要運動。事實上，這是可以做到的。運動之所以能減肥，是因為它加快了新陳代謝，也就是說減脂的關鍵在于加快新陳代謝，而不是讓自己餓著不吃。謝嘉認為很多減肥偏方在減少食量的同時，也減慢了身體的新陳代謝。這樣的減肥方式，因為身體代謝慢，吃多了就胖回來，不科學。正常新陳代謝的女生，一天吃2000卡的食物也不會胖。代謝不好，800卡就胖了。
為了不讓自己餓著減肥，最重要的是什么都吃，不吃，不胖。醫(yī)學專家指出，規(guī)則的、頻繁的飲水和飲食是安全有效的加快新陳代謝的方法。例如，同樣的水，分4次喝和1次喝，人體的代謝速度不同，同樣的道理，同樣的食物，一次吃的話會變胖，但是分2次或者3次吃，不僅不會變胖，還會變胖。堅持下去，三個月是一個周期，半年下來，就能看到成果。吃不胖體質的人可以說是這樣修煉的。
&ldquo；不胖&rdquo；飲食法
一天六次饑餓后吃
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堅持兩三天，可以看出吃了很多，但體重沒有加重。人要有均衡的營養(yǎng)，才能保持生存，少了什么都不行。營養(yǎng)不足時，身體會感到饑餓，吃的時候會拼命儲存熱量，所以會變胖。這是各種減肥偏差的缺點。保持身體和減肥，什么都要吃。不能只吃肉不吃飯，也不能只吃水果不吃肉。什么都吃，什么都不吃，就是減肥的方法。營養(yǎng)均衡的話，沒有那么大的食欲，食欲很好。
很多人吃飽了就能感覺到，但吃了幾成飽了，感覺不到?？梢赃@樣量化操作:用碗測量，上周吃飯，本周用這個碗，吃九成就行了。再過半個月，還可以用可以減到八成。
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結構和飲食習慣與癌癥的發(fā)生密切相關，其中胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等癌癥與膳食直接相關。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經(jīng)能補充一天所需
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骨質疏松疾病是很多的老年人容易患上的疾病，很多的上班族或者中年有一些不注意自己身體營養(yǎng)的補充的話，也是有一些骨質疏松的一個問題的，那我們骨質疏松可以通過補充食物中的優(yōu)質鈣還有需要的微量元素來解決骨質疏松的問題，今天小編就來跟大家分享一下骨質疏松食療吃什么補充鈣。具體的解答如下;1、海米海米之中所含有
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很多人都曾經(jīng)有過半夜突然驚醒的經(jīng)歷并且有的人會發(fā)現(xiàn)自己自從驚醒之后就再也睡不著了，這樣不僅影響到了正常的睡眠也影響到了第二天的精神狀態(tài)，其實導致這種半夜驚醒的情況的原因有很多，那么對于人們來說比較常見的原因有哪些呢?有很多人在夜里睡覺會出現(xiàn)半夜醒來的情況，一般半夜醒的時候都需要上廁所，但是在上完廁所
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高血壓一般指收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱，伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。這是一種常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。暨南大學附屬第一醫(yī)院心外科副主任醫(yī)師陸華指出，在高血壓的防治中，除日常口服藥物外，患者的日常護理尤為重要。但有一些高血壓患者認為運動后人
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彩蔬蝦仁的做法 - 家常彩蔬蝦仁的做法非常簡單易學。如果彩蔬蝦仁怎么做好吃,彩蔬蝦仁的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文彩蔬蝦仁的家常做法大全,用最短的時間讓你學會彩蔬蝦仁的做法