月經(jīng)是每一位女性都要經(jīng)歷的事情，其中有很多的女性都會(huì)有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，而月經(jīng)時(shí)期的女性已經(jīng)是極為虛弱的了，這個(gè)時(shí)候在出現(xiàn)痛經(jīng)，一定是很多女性承受不了的事情，不過痛經(jīng)也不是不能解決的事情，只要方法正確那么解決痛經(jīng)很是很簡單的。幫助女性緩解痛經(jīng)的5個(gè)方法，一起來和小編好好看看吧。
一、大腦動(dòng)員令：
研究發(fā)現(xiàn)大腦焦慮會(huì)降低人體對(duì)疼痛的忍受度，所以痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦焦慮度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實(shí)，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，婚前婚后性保健也就是說見到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)更加嚴(yán)重。
建議“痛”的人;看一部爆笑喜劇放松大腦。
分析，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，婚前婚后性保健能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛; />
二、雌激素動(dòng)員令：
處于經(jīng)期的女人，體內(nèi)雌激素含量減至最低，婚前婚后性保健對(duì)疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時(shí)期的疼痛更讓人難以忍受。
建議，通過天然食物補(bǔ)充雌激素能延長女人對(duì)疼痛的忍受度。
三、血管動(dòng)員令：
疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)焦慮、引起血管收縮，而血管收縮、血液運(yùn)行不暢又進(jìn)而更加嚴(yán)重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。
建議、多穿衣服等辦法加熱身體，能擴(kuò)張血管、婚前婚后性保健加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。實(shí)驗(yàn)證實(shí)加熱身體同時(shí)口服安慰劑的止痛療效可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時(shí)口服止痛藥則能將藥物起效時(shí)間提前一半。
四、子宮動(dòng)員令：
經(jīng)血若不能夠暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會(huì)造成盆腔瘀血，更加嚴(yán)重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。
建議、抬高臀部，婚前婚后性保健保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
五、大腸動(dòng)員令：
便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動(dòng)加快，刺激子宮焦慮收縮，引發(fā)短時(shí)的劇烈疼痛或更加嚴(yán)重痛經(jīng)癥狀。 建議，保持大便通暢，就能夠避免因消化道劇烈蠕動(dòng)而更加嚴(yán)重經(jīng)期疼痛癥狀。
幫助女性緩解痛經(jīng)的5個(gè)方法，每一位女性都是不容易的，每個(gè)月面臨月經(jīng)的情況對(duì)女性來說已經(jīng)是一個(gè)難關(guān)了，所以一定不要讓自己在承受痛經(jīng)的折磨，盡早的解決這個(gè)情況，避免痛經(jīng)的再次出現(xiàn)。生活不易，女性朋友一定要好好珍惜自己身體，健康呵護(hù)自己。
