秋天到了氣候也漸漸變得干燥寒冷了起來(lái)所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感覺(jué)到干燥的情況那么最好的解決辦法就是食補(bǔ)了，其實(shí)生活中很多常見(jiàn)的食物都能夠起到潤(rùn)肺養(yǎng)眼的作用，下面就給大家介紹四種潤(rùn)肺養(yǎng)眼的食物供大家平時(shí)選擇。
秋天氣候干燥，人們會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢和眼睛干燥的情況，同時(shí)伴有上火燥熱、全身疲憊，肝火容易造成眼睛疼痛、加重眼疲勞，因此秋季最應(yīng)該保養(yǎng)的就是肺和肝，做好滋潤(rùn)工作。那么，生活中有哪些食物是適合秋天食用的呢?下面，眼一生推薦3種給大家!
蘿卜
胡蘿卜能安五臟，增加食欲，含有豐富的維生素A，含有大量的胡蘿卜素，不僅能補(bǔ)肝明目，還能有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，能提高機(jī)體免疫力，讓身體更年輕態(tài)。
白蘿卜所含的維生素c和微量元素鋅含量豐富，能夠有效幫助人體增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理氣的食療功效。
秋天必吃，4大“潤(rùn)肺養(yǎng)眼”食物，你還不知道吧?
梨
梨是秋季常見(jiàn)的水果，品種繁多，有黃花梨、豐水梨、鴨梨等，最大的特點(diǎn)就是水份充足，可謂是天然的礦泉水庫(kù)，也是潤(rùn)肺防秋燥的最佳水果。梨有生津潤(rùn)燥、清熱化痰、清肝明目的作用，能滋潤(rùn)雙眼，讓眼睛水潤(rùn)清透，緩解眼疲勞癥狀。
梨不僅可以直接生吃，還可以蒸熟吃。在干燥的秋季直接生吃梨，可以生津解渴，緩解喉嚨干澀。如果有些脾胃虛弱或體質(zhì)虛寒的人，也可以將梨蒸熟吃，一樣能起到潤(rùn)肺止咳的效果。年紀(jì)較小的小孩也可以選擇蒸熟吃，吃梨肉、喝湯。
秋天必吃，4大“潤(rùn)肺養(yǎng)眼”食物，你還不知道吧?
蜂蜜
到了秋季，我們會(huì)感覺(jué)口干、口渴，總是想喝水，而且感覺(jué)喝很多水了還是無(wú)法緩解干燥的口舌。秋季多喝水是對(duì)的，除了喝白開(kāi)水外，你也可以嘗試每天喝一杯蜂蜜水，會(huì)有你意想不到的效果。
因?yàn)榉涿酆写罅康钠咸烟呛凸?，具有祛痰、?rùn)肺止咳的功效，還可以使皮膚滋潤(rùn)光滑，用蜂蜜泡水來(lái)緩解秋燥再適合不過(guò)了，還可以在泡蜂蜜水的時(shí)候加一片檸檬，讓口感更好。
秋天必吃，4大“潤(rùn)肺養(yǎng)眼”食物，你還不知道吧?
石榴
一到秋天，水果店就能看到石榴的身影了，可別小看這種其貌不揚(yáng)的水果，打開(kāi)石榴，里面像寶石一樣色彩斑斕，讓人食欲大增。石榴吃起來(lái)也是酸甜爽口，還可以緩解秋天引起的干燥，對(duì)身體有很好的滋潤(rùn)效果，而且石榴具有很強(qiáng)的抗氧化效果，能延緩皮膚衰老。
此外，石榴含有大量的花青素，可以促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生成，穩(wěn)定眼部的微血管，并增強(qiáng)微血管的循環(huán)。此外，花青素還是一種強(qiáng)抗氧化劑，可以減少自由基對(duì)眼睛的傷害，有助預(yù)防白內(nèi)障。
眼一生視光服務(wù)機(jī)構(gòu)溫馨提示：秋天容易出現(xiàn)眼睛干燥的問(wèn)題，我們?cè)谌粘Ｉ钪胁环炼喑砸恍┳o(hù)眼食物，另外對(duì)眼睛進(jìn)行維護(hù)和保養(yǎng)也是很重要的，比如長(zhǎng)時(shí)間用眼的人可以每隔半個(gè)小時(shí)后就要放松一下眼部，可以看看綠色的植物或者是起來(lái)走動(dòng)一下，也可以閉上眼睛做一做眼保健操等，這些都是保護(hù)眼睛的最佳方法。
對(duì)于人們的身體來(lái)說(shuō)在秋季多吃這四種食物對(duì)于自己的肺部以及眼部都是十分有好處的建議大家平時(shí)多吃這些食物，并且上述的這四種食物也是生活中十分常見(jiàn)的四種食物，大家在平時(shí)可以根據(jù)自己的喜好以及營(yíng)養(yǎng)搭配來(lái)合理的進(jìn)行飲食。
