時(shí)下，大家大多數(shù)以瘦為美，減肥瘦身變成帥男靚女的必修課程。她們大多數(shù)談“脂”色變，由于擔(dān)心體重增加。那麼，減肥瘦身便是不吃脂肪嗎？
脂肪對(duì)身體的危害
脂肪不但能夠 存儲(chǔ)和供貨動(dòng)能，還是機(jī)構(gòu)和體細(xì)胞的關(guān)鍵構(gòu)成化學(xué)物質(zhì)。它如同很厚褥子一樣，保持大家的人體體溫，維護(hù)大家的內(nèi)臟器官，它還能夠推動(dòng)脂溶性維他命的消化吸收。脂肪是大家身體的必不可少營養(yǎng)元素，適度地?cái)z取對(duì)身體是有益處的。應(yīng)對(duì)脂肪，重要并不是少吃，只是如何有效地挑選脂類食物。
從什么食物里能得到 脂肪呢？關(guān)鍵有食用油（食用油、菜籽油、橄欖油等）、干果（花生仁、核桃仁、瓜子等）、動(dòng)物性食物（牛肉、羊肉、魚類等）。
這類脂肪一定要吃
脂肪是由脂肪酸和甘油構(gòu)成的，脂肪酸的類型十分多，大家必須重點(diǎn)關(guān)注的是多不飽和脂肪酸，由于在多不飽和脂肪酸中有一些是大家身體本身生成不上的，務(wù)必從食物中獲得。因此 我們在挑選脂類食物時(shí)，應(yīng)挑選多不飽和脂肪酸類的食物。在其中，食用油是必不可少脂肪酸最好是的來源于，尤其是大豆油、玉米油、芝麻油、橄欖油等。在燒菜全過程中，能夠 將這種油調(diào)合應(yīng)用，來提升身體必不可少脂肪酸的攝取。
干果關(guān)鍵帶有的是多不飽和脂肪酸中的亞油酸，淡水魚關(guān)鍵帶有α-亞麻酸，而動(dòng)物性食物（如肥肉）中帶有的多不飽和脂肪酸是較少的，因此 我們可以謹(jǐn)慎挑選這些食物。磷脂也是一種關(guān)鍵的脂類，它能夠 參加大家的細(xì)胞膜、腦部、神經(jīng)組織的組成，含有磷脂的食物有雞蛋黃、豬瘦肉、肝部、黃豆等。含有多不飽和脂肪酸和磷脂的食物具備益腦作用，能夠 挑選這種食物來補(bǔ)腦。
受訪權(quán)威專家：北京體育大學(xué)健身運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)校專家教授嚴(yán)翊
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當(dāng)下，人們大多以瘦為美，減肥成為帥男靚女的必修課。他們大多談“脂”色變，因?yàn)楹ε麦w重增加。那么，減肥就是不吃脂肪嗎？脂肪對(duì)人體的影響脂肪不僅可以儲(chǔ)存和供應(yīng)能量，還是組織和細(xì)胞的重要組成物質(zhì)。它就像厚厚的被子一樣，維持我們的體溫，保護(hù)我們的臟器，它還可以促進(jìn)脂溶性維生素的吸收。脂肪是我們身體的必需營養(yǎng)
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紅酒是我們生活中常見的一種酒類，營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是比較高的，那么女人每天喝紅酒的好處和壞處？紅酒脂肪含量高嗎？女人每天喝紅酒的好處和壞處好處美容養(yǎng)顏紅酒作為一種果酒，其中的含有大量的維生素、纖維素以及多種礦物質(zhì)化合物，女性每天適量飲用，可以幫助促進(jìn)其新陳代謝，清除氧化自由基，具有一定美容養(yǎng)顏的作
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現(xiàn)在越來越多人都在使用筋膜槍了，那么筋膜槍的作用與危害有哪些？筋膜槍打肚子脂肪可以嗎？筋膜槍的作用與危害筋膜槍的作用筋膜槍是通過高速震動(dòng)的槍頭沖擊身體運(yùn)動(dòng)后緊繃的身體部位，來幫助肌肉軟組織放松恢復(fù)，避免筋膜粘連，緩解肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊的情況，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、消散因疲勞而產(chǎn)生的肌酸，幫助緩解身體
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不少人想要通過運(yùn)動(dòng)減肥，但是每天堅(jiān)持在運(yùn)動(dòng)可能根本就沒有瘦。這個(gè)時(shí)候不妨看看你的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)時(shí)間太短的話，可能身體根本就沒有燃燒脂肪，自然你也就瘦不了。運(yùn)動(dòng)減肥的人，容易有兩個(gè)極端誤區(qū)：其中一種，堅(jiān)定的認(rèn)為運(yùn)動(dòng)一定要30分鐘以上，不然不能消耗脂肪。另外一種，則跑操場兩三圈，就喜滋滋的坐等體重下降。
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中新網(wǎng)7月16日電 據(jù)國家電影局網(wǎng)站消息，中國電影發(fā)行放映協(xié)會(huì)16日發(fā)布電影放映場所恢復(fù)開放疫情防控指南。指南要求，電影放映場所減少放映場次，日排片減至正常時(shí)期的一半，控制觀影時(shí)間，每場不超過兩個(gè)小時(shí)，延長場間休息時(shí)間，對(duì)影廳充分清潔與消毒；不同影廳錯(cuò)時(shí)排場，避免進(jìn)出場觀眾聚集。指南全文如下：一、總
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