生活中有很多人有吸煙的習慣尤其是相比較于女性而言男性的吸煙概率以及頻率都要大得多所以身體危害也會更大，除了吸煙之外其實在生活中有些時候我們也會被迫的吸二手煙那么對于人們來說當吸煙無法避免的時候我們應該怎樣減小危害呢?
經(jīng)過大量的實踐研究證明，如果一個人長期吸煙，會大大增加自身患上肺癌的幾率。在香煙中有大量的焦油，尼古丁存在，這些物質(zhì)都會給人的身體帶來傷害，但是正是這些物質(zhì)可以放松人的精神狀態(tài)，這也是不少人喜愛抽煙的重要原因。而在抽煙的過程中，可以通過哪些小技巧來盡量減少吸煙給身體帶來的傷害?
減少吸煙危害
吸煙量、煙齡與癌癥的關系
吸煙的多少與肺癌的患病率成正比，吸煙時間越久，吸煙的數(shù)量越多，對身體的損害也就越大。如果每天吸煙根數(shù)是15根以下，腫瘤發(fā)病的率大概為70/10萬;如果每天吸煙15-20根，腫瘤發(fā)病率則上升一倍至130/10萬;而如果每天吸煙20根以上，腫瘤的發(fā)病率則會達到230/10萬。
減少吸煙危害
煙草的危害主要來源于燃燒時釋放的毒化學物質(zhì)，煙草中含有7000多種已知的化學物質(zhì)，它們是造成吸煙者成癮和健康損害的罪魁禍首。主要有害成分包括：尼古丁、焦油、一氧化碳、胺類、酚類、烷烴、醇類、多環(huán)芳烴、氮氧化合物、重金屬元素鎳、鎘及有機農(nóng)藥等。
減少吸煙危害
看了以上的文章，如果你一定要抽煙的話請記住以下5點，來減少吸煙的危害。
1、煙抽到剩1/3時要丟掉，越后面有害物越多;
2、濕煙不要抽，抽濕煙會使癌癥發(fā)生的機率加倍;
3、吸煙時，不要抽了一半再接著抽，這樣有害物質(zhì)會充分燃燒;
4、盡量抽混合煙不要抽烤煙，制作越簡單有害物質(zhì)越少;
5、抽煙后多喝水，有助于身體排毒;告訴身邊抽煙的朋友。
吸煙對于身體的危害還是很大的所以建議人們最好減少吸煙的次數(shù)以及吸煙的頻率如果有人在身邊吸煙的話最好做好通風，因為對于人們來說吸煙不僅僅會危害到自己的健康還會危害到身邊的人的健康所以還是最好戒煙保護自己以及身邊人的健康。
