相信現(xiàn)代人沒有幾個不熬夜的，尤其是年輕人。但是熬夜之后傷身危害大，不僅影響人的面貌，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響健康，怎么辦？這時應(yīng)該選擇清淡可口營養(yǎng)豐富的的食物，對熬夜時的健康有幫助，比如水果。下面就來跟小編一起看看，熬夜之后應(yīng)該吃什么水果最好：
蘋果
對熬夜的人來說，很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起的便秘、肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和酸能促使體內(nèi)的脂肪分解，可有效消脂減肥，增加血色素，改善由于熬夜引起的皮膚粗糙。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。
香蕉
香蕉中含有豐富的鉀和鎂，研究表明，鉀有助維持正常的血壓與心率，對預(yù)防血壓波動以及肌肉痙攣有很好的效果，而鎂具有消除疲勞的效果。
另外香蕉中的糖分可轉(zhuǎn)化為葡萄糖，葡萄胎可以立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之后吃香蕉能夠補充體力。
柚子
柚子含有大量維生素C、鈣元素，防腸癌、胃癌的發(fā)生。不僅如此柚子還有健脾、潤肺的功效?？墒氰肿硬灰丝崭钩裕詈迷陲埡笠粋€小時吃。
葡萄
葡萄中含有豐富的維生素C，維生素C是很好的抗氧化劑，能延緩衰老，對緩解神經(jīng)衰弱、疲勞過度有很好的功效，特別適合熬夜的人食用。
橙子
熬夜的人容易因為休息不足，胃腸功能紊亂而引起便秘，橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)，具有生津止渴、開胃下氣的功效，有清腸通便的功效，可以促進體內(nèi)有害物質(zhì)的排出，增強機體免疫力，還能增加血管彈性預(yù)防高血壓，降低膽固醇，是一種很好的防病水果。
