我們每天都需要攝入營養(yǎng)其中水果中也含有很多我們身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)所以每天進(jìn)行一定的水果攝入也是十分必要的，所以對于人們來說結(jié)合著時間和季節(jié)吃水果就是對身體比較有好處的一種吃法，那么對于人們來說應(yīng)該怎么吃呢水果?
水果是富含多種營養(yǎng)物質(zhì)的食物，我們身體每天都需要通過食物或者是水果來吸收一些營養(yǎng)，來供給身體的正常運(yùn)作，而吃水果也需要根據(jù)正確的水果最佳表食用，這樣才可以使身體正確充分吸收水果的營養(yǎng)成分，一般情況下早上適合吃蘋果或者是梨以及葡萄類水果。
吃水果的最佳時間表
吃水果最佳時間表
早上吃蘋果、梨、葡萄非常適合，早飯后吃西柚提神。圣女果、橘子、山楂、香蕉等是不可以在飯前空腹食用。餐后吃些菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。西瓜最好在午餐后兩小時再吃，飯后吃蘿卜有助于消化。如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓。
嬰兒吃水果最佳時間
嬰兒吃水果一般上午及下午兩次，可上午九十點(diǎn)鐘或者下午兩三點(diǎn)鐘時間為最佳。寶寶補(bǔ)鈣可以多曬太陽，能夠補(bǔ)鈣的水果比較少，一般都是補(bǔ)充維生素c，比如蘋果及葡萄等。
吃水果的最佳時間表
另外，食用水果最好在兩餐之間，寶寶的腸胃功能還不完善，不可空腹食用。每天2-3次，吃水果的量由少到多，注意觀察寶寶的消化情況，如有異常，適當(dāng)減少水果的攝入量，盡量給寶寶吃一些溫性水果，如蘋果、哈密瓜。
寶寶多大可以吃水果
一般來說，三個月的寶寶是還沒有怎么長牙的，所以這時候喂水果，一般是將水果做成水果泥，以輔食的形式給寶寶食用。寶寶五六個月的時候，就可以給他們準(zhǔn)備一些水果泥，這樣對寶寶營養(yǎng)的補(bǔ)充也可以帶來幫助。當(dāng)然要注意，要是寶寶如果吃水果泥的時候，出現(xiàn)一些不適的情況，比如說過敏或者拉肚子，那么一定要注意，停止給寶寶食用，而且一次性不能吃太多。
吃水果的最佳時間表
一般來說，如果是嬰兒吃水果的話，寶媽們盡量不要選擇那些過于寒性或者熱性的水果，畢竟寒性的水果可能給嬰兒的腸胃造成不適，而熱性的水果則是會使嬰兒上火。因此，寶媽們可以選一些溫性水果，做成水果泥給嬰兒食用哦。
我們每天身體所需要的營養(yǎng)都并不是固定的所以每天水果的攝入也要結(jié)合著每天的飲食進(jìn)行找到我們身體中需要的營養(yǎng)，并且對于人們來說結(jié)合著時間表吃水果可以讓我們的身體更好的收獲營養(yǎng)，所以對于人們來說這樣吃水果是更好的選擇。
