易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)整理了一篇容易上火了怎么辦 飲食去火的方法管用,也是希望大家能夠有個(gè)更好的養(yǎng)生方式,同時(shí)也能通過(guò)他們的養(yǎng)生心得來(lái)提升自己的養(yǎng)生保健意識(shí),容易上火了怎么辦 飲食去火的方法管用里的內(nèi)容讓你的養(yǎng)生得到更好的升華。
去火湯
1.清補(bǔ)涼瘦肉湯
材料:瘦肉250克(5兩),生熟薏米10克(2錢),蓮子5克(1錢),百合5克(1錢),淮山10克(2錢),玉竹5克(1錢),茨實(shí)5克(1錢)
做法:把瘦肉放落滾水中煮5分鐘,取出洗凈,并洗凈全部清補(bǔ)涼配料。把適量的清水煲滾,放入全部材料,煲3小時(shí),湯成,加入鹽調(diào)味即可。
2.霸王花豬肉湯
材料:霸王花50克(1兩),豬肉400克(8兩),粉腸150克(3兩),蜜棗4粒,南北杏2湯匙。
做法:粉腸切去肥油,將4粒蜜棗放入粉腸內(nèi),在粉腸另一端摧出,洗凈出水過(guò)冷河,豬肉放落滾水中,煮5分鐘取起洗凈。霸王花用清水浸軟,洗凈抹干水,切短度,把適量清水煲滾,放下全部材料猛火煲滾,再用慢火煲3小時(shí),下鹽調(diào)味。
3.百合蜜棗豬肺湯
材料:豬肺一個(gè)、光杏仁、百合、蜜棗六枚 做法: 豬肺買回來(lái)后,用水喉套入豬肺氣門,放入清水充滿整個(gè)肺臟,沖水將內(nèi)臟血液雜物至乾凈; 將整個(gè)豬肺放入瓦煲,加上各藥物,煲兩至三小時(shí)即可。
4.綠豆蓮子鴿子湯
材料:鴿子1只、綠豆60克、蓮子50克、枸杞20粒、姜2片、鹽1茶匙
做法:將洗凈的綠豆、蓮子、鴿子放入湯煲里,倒入適量的清水; 煲至微開時(shí)用勺子撈去表面的浮沫; 蓋上蓋子,調(diào)小火煲50分鐘; 50分鐘后,打開蓋了放入泡洗凈的枸杞; 再煮5分鐘,撒入鹽即可。
5.南瓜海帶湯
材料:南瓜、海帶、瘦肉
做法:南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁,嫩的不用去皮及其他,只須洗凈切件; 海帶先浸軟切段,瘦肉原件洗凈,一齊煲兩小時(shí),湯清甜,瓜肉香滑。
6.雞骨草豬橫利湯
材料:雞骨草30~60克,豬橫利2條,豬睜肉300克,生姜2一3片。
做法:雞骨草、豬橫利洗凈,用刀尖挑去白脂,然后與豬睜肉、生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后改為文火煲2.5小時(shí),調(diào)入適量的食鹽和少許生油便可。(此量可供3~4人食用。)
去火粥
1.海帶綠豆粥
材料和做法:海帶、粳米、綠豆各適量,用瓦煲煲至兩至三小時(shí),加入黃糖適量,即可食之。
2.糙米蓮子百合粥
材料:糙米50克,大米50克,蓮子30克,百合30克。
做法:先將糙米、蓮子、百合洗干凈,放入鍋中煮至軟爛,再與大米一起煮成粥,然后用適量的蜂蜜或鹽調(diào)味即可食用。
3.銀耳白果粥
材料:香糯米150克,銀耳20克,白果50克,枸杞、精鹽少許。
做法:將銀耳洗凈,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用熱水燙過(guò)切成兩半,文火熬煮成粥后,再放入銀耳和白果,煮開即成。
去火的茶
1.蓮子心茶
材料:蓮子心2克,生甘草3克。
做法:上二味以熱水沖泡,代茶飲,每日數(shù)次。主治心火內(nèi)積所致的煩躁不眠。茶中蓮子心味苦,性寒,歸心經(jīng)。具有清心火之功效。
2.菊花枸杞茶
材料:菊花3朵,枸杞子7粒。
做法:將菊花和枸杞子用沸水沖泡,待茶湯顏色變深即可飲用。
3.金銀花茶
金銀花有清熱去火、疏利咽喉、消暑除煩的作用。
4.綠茶
中醫(yī)說(shuō)綠茶性寒,能夠去火、生津止渴,冬季如果因?yàn)槌J秤湍?、辛辣的食物而?dǎo)致上火的話,喝綠茶能夠降火清熱。而且,常喝綠茶還可以消食化痰,預(yù)防血管硬化。經(jīng)常喝綠茶好處很多,但這不代表任何人都可以喝,腸胃虛寒的人就不適合服用綠茶。綠茶還是比較適合容易上火,體型較胖的實(shí)熱體質(zhì)的人飲用
5.三花茶
材料:金銀花10克,菊花10克,茉莉花3克,加入沸水泡茶飲用。
適用:清熱解毒,治療頭痛口渴、咽喉腫痛
6.羅漢果茶
將2~3枚羅漢果去殼加1枚胖大海用開水沖泡,加入適量冰糖或蜂蜜后飲用,對(duì)牙齦紅腫疼痛,口臭,喜冷飲,舌紅苔黃等癥狀很有效。
去火的水果
西瓜、香蕉、甘蔗、橄欖、荸薺、蘋果、梨、橙子、枇杷、柿子、柚子等。
去火的糖水
1.白果腐竹薏米糖水
材料:新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。
做法:把薏米泡水5分鐘,洗干凈,在一口鍋里倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滾,轉(zhuǎn)中小火燉一個(gè)小時(shí)。把腐竹洗干凈,切塊,加入,再小火燉一個(gè)小時(shí),加糖適量,就好了。
功效:滋陰潤(rùn)喉、抗疲去燥、清熱降火。
2.銀耳雪梨糖水
材料:銀耳(1兩)、雪梨(1個(gè))、紅棗(15粒)、冰糖(8湯匙)。
做法:銀耳用清水浸泡,等它泡發(fā)開后,剪去蒂部,以滾水焯一下?lián)瞥鰹r干水,再撕成小塊。紅棗洗凈,剪成兩半去掉核;雪梨洗凈削皮,切成塊狀。然后煮沸清水,放雪梨、紅棗、銀耳,用中小火煮40分鐘,至雪耳軟爛,最后放冰糖煮幾分鐘即可。
3.茅根馬蹄竹蔗糖水
材料:茅根1扎、竹蔗4串、馬蹄250克、粉葛250克。
做法:茅根洗凈,繞成一扎;馬蹄洗凈,去皮;竹蔗洗凈,每小根切成4份;粉葛洗凈,去皮,切塊。所有材料放入鍋內(nèi),加適量水煮沸,改小火煲2小時(shí)即可。
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