秋天馬上就要到來了很多疾病也隨著秋天的腳部一點點的到來了其實在秋天很容易出現(xiàn)一些不適尤其是腸胃方面，而且很多人會發(fā)現(xiàn)每年的這個時候自己的腸胃都會出現(xiàn)問題那么這是什么原因所導(dǎo)致的以及應(yīng)該如何改善這種情況呢?
相信很多人的在入秋之后，腸胃都會有或多或少的不適，并且還會有腸胃癥狀的出現(xiàn)，如腹脹，腹瀉，腹痛等等，而這些癥狀對于既往有腸胃炎存在人群，那是相當(dāng)?shù)恼勰?，每年一到夏末秋初肚子就不舒服，這到底是為啥?小克為您分析了以下的幾點原因：
1.天氣氣候因素：入秋之后，氣溫相比之前會有明顯的下降，而在這個氣溫轉(zhuǎn)換的過程當(dāng)中，人體很容易受到風(fēng)寒的侵襲，并且胃是一個敏感的器官，如果腹部著涼的話，就很容易導(dǎo)致胃部的蠕動功能變差，易發(fā)生痙攣，導(dǎo)致腹痛，腹瀉癥狀的發(fā)生。
2.自身因素：雖然人體自身會感受到氣溫的轉(zhuǎn)換，但是對于一些健康意識不足或者是不注重飲食的年輕人來說，還是會開著空調(diào)，吹著風(fēng)，飲食上也是頓頓生冷，啤酒和西瓜，這也就導(dǎo)致胃部的抵御能力下降，再加上氣候的變化，使得更容易發(fā)生腸胃的消化功能紊亂。
腸胃炎為什么會在立秋后多發(fā)?注意這5點，好好養(yǎng)胃
3.食物的儲存：入秋之后雨水會相比夏季增多，而且這些雨水由于氣溫的降低，不能被充分的蒸發(fā)掉，導(dǎo)致了廚房，食物的潮濕，使得我們在儲存食物時或者是在餐具上更容易有細(xì)菌的殘留，從而引發(fā)腸胃的炎癥。
相信大家對于以上3點因素的變化都不會陌生吧?那么在入秋之后，我們該如何有效的避免腸胃的不適，請牢記以下5點養(yǎng)胃原則：
1.食物質(zhì)量，餐具質(zhì)量要過關(guān)：因為入秋后，環(huán)境潮濕，使得容易殘留細(xì)菌和滋生細(xì)菌，所以在食物的選擇上和進食上一定要注重，選擇沒有發(fā)霉和腐壞的食物，在進食之前一定要切記把食物清洗干凈，在食物制作的過程中進行加熱，保證食物熟透，殺滅微生物。
其次就是對于餐具，雖然說我們吃完飯之后就會清洗，但是難免會存在洗不干凈和漏洗的情況發(fā)生，而且碗筷放置的地方，長期有潮濕的存在，易于微生物自身，所以對于碗筷等餐具，定期的進行一次消毒是非常必須的，在這里有些家長和婦女說：我會在孩子進食前將奶瓶，碗筷用開水燙一遍，其實用開水燙一遍并不能殺死殘留在碗筷上的微生物，要想真正的殺滅微生物，對于家庭而言，最建議的方法就是通過高溫煮沸的方式進行消毒，通常建議將碗筷等餐具在沸水中煮沸30分鐘即可。但是您要說您家里有洗碗機，那就算了。
腸胃炎為什么會在立秋后多發(fā)?注意這5點，好好養(yǎng)胃
2.對于剩菜剩飯的存放：老人家通常是不愿意舍棄剩菜剩飯的，但是入秋之后剩菜剩飯在存放的過程當(dāng)中，更容易變質(zhì)和腐壞，所以在剩菜剩飯存放后一定要記得按時的檢查有無變味，變質(zhì)，避免小孩和老人在不注意的情況下食用，其次還要注重對于冰箱的定期清理和清洗，避免食物腐壞之后，影響到冰箱內(nèi)的其他食物。
3.避免寒涼的食物：秋天到了就不要再想著西瓜了，也不要想著冰鎮(zhèn)的飲料和啤酒了，這些飲食本身就寒涼，進入到胃內(nèi)之后，不僅不會增加胃腸的蠕動，而且還會刺激胃腸道的痙攣發(fā)生，使得消化胃腸道的消化發(fā)生紊亂和失調(diào)，誘發(fā)腹痛，腹瀉的同時還有可能導(dǎo)致胃腸道的感染和炎癥。
4.飲食規(guī)律，定時：按時吃飯已經(jīng)成為養(yǎng)胃的一種口號，尤其是在腸胃炎多發(fā)的季節(jié)中，更是要明確飲食規(guī)律的重要性，一日三餐，按時按點，讓胃有一個良好的消化規(guī)律和消化環(huán)境。
腸胃炎為什么會在立秋后多發(fā)?注意這5點，好好養(yǎng)胃
但是飲食除了要規(guī)律，按時之外，還需要記得不要暴飲暴食，狼吞虎咽，其實口腔也是消化食物的一個重要組成，口腔內(nèi)的唾液可以對食物進行一個初步的消化，減輕了腸胃的消化負(fù)擔(dān)，所以說細(xì)嚼慢咽也是可以養(yǎng)胃的。
5.養(yǎng)胃的食物都有啥?：那么在秋天的時候到底該吃點啥東西，才可有效的避免腸胃炎或者是腸道不適癥狀的發(fā)生呢?
像山藥，土豆，南瓜當(dāng)中含有淀粉的存在，可以保護胃黏膜不被其他因素所損傷和侵蝕，米，面，粥類易于被胃部所消化，且能提供碳水化合物，是主食的不二之選，但是面食在制作時記得要蒸熟，煮熟，面條應(yīng)該以細(xì)軟為主，最后就是菠菜，芹菜，油麥菜，茼蒿，芥藍(lán)，西藍(lán)花等蔬菜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于胃黏膜具有良好的修復(fù)作用，建議入秋后可以多吃，但是在制作和烹調(diào)時記得不要加過多的辛辣和食鹽，這樣才是正確的養(yǎng)胃原則。
容易造成人們腸胃炎的主要因素其實還是由于飲食方面所導(dǎo)致的所以對于人們來說想要預(yù)防腸胃炎最好的方法就是改善自己的飲食，其實一些不好的飲食習(xí)慣長年累月會給身體帶來比較大的負(fù)擔(dān)所以建議大家平時養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
