“我才30多歲怎么就血脂異常了?那不是老人才有嗎?”
“年紀(jì)大了,誰血脂不會高一點(diǎn),死不了!”
你是不是也常抱有這種想法呢?血脂高看似無癥狀,但會在血管里形成動脈硬化斑塊,隨著斑塊的變大,動脈會慢慢變窄,最后阻塞。如果斑塊突然破裂脫落,還會把血管堵住,誘發(fā)急性心梗。
有血管堵塞的地方就可能有病
●堵塞發(fā)生在心臟,就會引起冠心病和心肌梗死;
●堵塞發(fā)生在大腦,就會出現(xiàn)中風(fēng);
●堵塞的是眼底血管,將導(dǎo)致視力下降甚至失明;
●發(fā)生在腎臟,會引起腎動脈硬化和腎功能衰竭;
●發(fā)生在下肢,會出現(xiàn)肢體壞死、潰爛等。
同時(shí),血脂異常還會導(dǎo)致膽結(jié)石、胰腺炎、男性性功能障礙、老年癡呆,加重肝炎等。
檢查血脂頻率因人而異
查血脂的頻率,跟年齡還有健康狀況有關(guān):
●建議20~40歲的成年人,至少每1年測量1次血脂;
●40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性每年檢測2次血脂;
●冠心病患者和高危人群,每3月進(jìn)行1次血脂檢查。
血脂異常五個(gè)部位會說話
判斷是否出現(xiàn)高血脂。最精準(zhǔn)的方法當(dāng)然是醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)。但身體出現(xiàn)的一些征兆也能給我們傳遞信號。
1、手背、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、疹子或斑塊,有時(shí)手掌會有黃色或橘黃色條紋。
這提示血脂很高,可能是高脂血癥。
2、經(jīng)常覺得頭痛、頭暈、胸悶氣短、記憶力下降,還覺得四肢沉重、發(fā)麻。
這也提醒你血脂偏高了,要注意控制。
3、中老年人血脂高了,可能會在眼瞼附近長黃色的疣,需盡早干預(yù)。
患上高血脂時(shí),血中的脂蛋白會透過毛細(xì)血管“跑”出來,進(jìn)入黃斑,從而導(dǎo)致視力下降,嚴(yán)重的高脂血癥患者容易出現(xiàn)這一癥狀。
4、胳膊肘、大腿、腳后跟等部位有黃色小腫瘡,表面光滑。
這可能是在提醒你膽固醇高了,可以去醫(yī)院做血脂檢查。
5、高血脂會導(dǎo)致脂肪肝,肝功能可能發(fā)生變化,食欲受影響。
因此,出現(xiàn)食欲不振也有可能是高血脂引起的。
降血脂記住三個(gè)招數(shù)
得了高血脂,我們要做的,是及時(shí)讓它剎住車。
如果想降低高血脂風(fēng)險(xiǎn),就要從最根源的危險(xiǎn)因素入手,進(jìn)行調(diào)整:
1、減輕體重
在現(xiàn)體重的基礎(chǔ)上,先減5-10kg,當(dāng)體重得到有效控制后,脂肪肝、血脂、血壓等指標(biāo)會明顯得到改善。
2、控制飲食
通過減少肉類、海鮮、動物內(nèi)臟等食品的攝入,來防止甘油三酯和尿酸的升高。
3、增加運(yùn)動量
保證每天進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動對預(yù)防脂肪肝、降低血脂很有幫助。