女性往往都比男生更容易缺血，補血對女性來說不僅僅是健康問題對養(yǎng)生也有很大的作用，當然補血對于男性也是有必要的。那么，在生活中有哪些補血的食物呢?下面易網在線養(yǎng)生網給大家科普一下。
龍眼肉：它含有豐富的鐵元素和維生素A、維生素B、葡萄糖蔗糖等等，可補血，對治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥有一定的效果。
胡蘿卜：富含維生素B和維生素C，還有胡蘿卜素，對補血都有很好的效果，同時對眼睛也相當好。
雞蛋：雞蛋有補血的作用這個家喻戶曉?？扇‰u蛋兩個，打散后可放些鹽，燒開水后倒入，每日兩次，可以補鐵，對于缺鐵性貧血有很好的效果。
蘿卜：蘿卜維生素B的含量及其豐富，鐵質含量很高，除了金針菜外超過一切食物，補血的效果很好。
黑豆：可烏發(fā)，可生血?？捎煤诙诡D烏骨雞或黑豆核桃燉豬腰，效果非常好。黑豆做稀飯粥也可以。
紅棗：紅棗富含鈣和鐵，對產后貧血有重要作用。同時紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。對病后體虛的人有很好的滋補作用。
生活中的補血食物就給打擊推薦這么多了，可能還有些不知道的，希望知道的朋友可以分享一下，最后祝大家身體健康。
“什么都吃點，但別吃太多”是人們對飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養(yǎng)，大家還得抓住“重點食物”這個關鍵詞?！爸攸c食物”有兩層涵義，一層是它們營養(yǎng)價值較高，另一層是人們的食譜中經常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
發(fā)燒不能吃哪些食物?我們平時發(fā)燒是一種常見多發(fā)的疾病，而且大多數(shù)人在發(fā)燒的時候是沒胃口的，有些人也不能亂吃東西，亂吃東西可能會加重病情的，那么發(fā)燒不能吃什么?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、發(fā)燒不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家長朋友會覺得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有豐富的維生素
咳嗽吃啥食物好得快?現(xiàn)在的空氣污染嚴重，空氣質量超級不好，而且天氣越冷，人越容易生病，所以很多人在這樣天冷的里不小心就會出現(xiàn)咳嗽，那么我們平時生活中吃什么咳嗽快呢?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》說:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
流鼻涕吃哪些食物好?氣溫忽高忽低，變化多端的天氣人們稍不注意就會出現(xiàn)感冒，一般感冒流鼻涕是比較正常的事情，所以我們感冒流鼻涕了要做好食療，那么流鼻涕吃什么好?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道，大白菜其實有非常高的營養(yǎng)價值的，大白菜吃著味甘,性微寒,而且水分也是特別多
夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道，夏天的氣溫比較高，人們非常容易會出現(xiàn)肝火旺盛的情況，所以在炎熱夏季我們可以通過飲食來降火，那么，夏季肝火旺吃什么降火?下面易網在線養(yǎng)生網為你介紹有關的知識。1、夏季肝火旺吃柚子在眾多水果中，柚子的個頭大，一個柚子差不多就有一公斤多了，而且柚子是在每年的八月十五左右
夏季手腳出汗該吃什么食物?到了夏季，氣溫比較高，很多人都會出汗，但是有些人他們手腳出汗不分季節(jié)，那個季節(jié)都非常容易手腳出汗，尤其是到了夏天出汗更嚴重，這是為什么呢?這些人夏季手腳出汗吃什么好?一起來看看。1、夏季手腳出汗吃什么好百合粥百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮,待熟時加入白
春季吃什么食物可以養(yǎng)肝?春天是養(yǎng)生的好季節(jié)，而春天養(yǎng)生要養(yǎng)肝，這應該是大多數(shù)人都知道的道理，而對春季養(yǎng)肝來講，健康的食療是養(yǎng)肝的一個好方式，也越來越被人喜歡，下面我們就來看看春季養(yǎng)肝多吃什么食物好呢?1、春季養(yǎng)肝多吃什么食物之胡蘿卜胡蘿卜富含維生素A原(胡蘿卜素),被稱為養(yǎng)肝健康第一美食。這是因為胡
春季內熱外寒吃什么食物好?在中醫(yī)上有一種病癥被叫做內熱外寒，我們從字面意思可以理解為人的體內火熱而體外則寒冷，一般人內熱外寒是非常容易生病的，所以在春季有內熱外寒可以多吃些對調節(jié)內熱外寒有幫助的食物，那么，春季內熱外寒吃什么?下面小編就來介紹下吧。1、春季內熱外寒吃什么1.1、蘿卜蘿卜是我們常見常吃
昨日夏至，代表真正的炎熱將至?！翱嘞摹碑敵钥?，除了苦瓜以外，還有苦筍、苦菊等帶來新的意趣。其中，尤以苦筍為佳。夏天大雨灌溉，苦筍因雨量充沛、土壤濕度大而容易破土而出。夏至過后，氣溫漸高，人體容易出汗過多，易致氣血瘀滯，令人煩躁不安，易怒上火，食欲不振。中醫(yī)認為“吃苦去火”，此時適當多吃些苦筍能起到瀉
在早晨的時候，男性往往會出現(xiàn)晨勃的現(xiàn)象，而這樣的情況常常是正常。男性不用因此羞愧，但是男人為什么會晨勃？這是因為在身體的生理反饋中，神經往往反射性的引起了陰莖的勃起。那男人晨勃的都在那幾個時間段？什么樣的情況下會發(fā)生勃起的狀況呢？首先晨勃是男人的一種很平常生理上的反應，男人晨勃是由于早晨清醒前，膀胱
檸檬番茄烤翅根的做法，檸檬番茄烤翅根怎么做請看檸檬番茄烤翅根的做法步驟圖：1、雞翅根清洗干凈，兩面各切三刀，便于腌制入味。 2、雞翅根放入碗中，加入奧爾良腌料，加入少許水，抓勻腌制三個小時以上。...
紅杉樹是我們生活中比較常見的一種植物但是很多人不知道的是其實紅杉樹是有著很高的藥用價值的，紅杉樹有著很好的抗癌防癌的效果并且紅杉樹是一種稀缺的樹木也正是因為如此我們更是要在平時中做好紅杉樹的保護工作不受傷害。紅杉樹這種植物在我們的生活中是比較少見的，它的藥用價值也是很高，可以起到抗癌防癌的效果，而且
蝦仁炒豆苗的做法 - 家常蝦仁炒豆苗的做法非常簡單易學。如果蝦仁炒豆苗怎么做好吃,蝦仁炒豆苗的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文蝦仁炒豆苗的家常做法大全,用最短的時間讓你學會蝦仁炒豆苗的做法