作為一名眼科醫(yī)生 我這樣讓自己的孩子遠(yuǎn)離近視
【心里話】
作者：范春雷（北京愛爾英智眼科醫(yī)院視光中心主任）
“我家孩子今年才3歲，怎么就患上了200度近視？”
“我明明經(jīng)常提醒孩子，讓他小心注意，為什么近視還是控制不住？”
……
在門診中，經(jīng)常有家長(zhǎng)這樣問。特別是每到假期，北京各大醫(yī)院的眼科門診就迎來了診療高峰，不少家長(zhǎng)領(lǐng)著孩子到醫(yī)院查視力配眼鏡。筆者是一名眼科醫(yī)生，相對(duì)于大多數(shù)普通人來說，對(duì)孩子近視的困擾有著更深刻的體驗(yàn)。多年的診療經(jīng)驗(yàn)告訴我們，過早接觸電子產(chǎn)品，缺乏戶外活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間近距離閱讀，讀寫坐姿不端正，這些不良的用眼習(xí)慣是近視低齡化、重度化的誘因。應(yīng)該盡量鼓勵(lì)孩子多參與戶外活動(dòng)，避免過早接觸電子產(chǎn)品，培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣。
很多家長(zhǎng)覺得孩子還小，視力防控這件事等孩子長(zhǎng)大一點(diǎn)再說。殊不知，近視的預(yù)防也應(yīng)該從小做起。因?yàn)榇蟛糠忠暳Φ膯栴}，都可以在小時(shí)候發(fā)現(xiàn)，并及時(shí)進(jìn)行治療，避免弱視、斜視等問題。筆者對(duì)女兒的視力健康非常重視，從孩子三歲開始，平均每三個(gè)月至半年就為她做一次全面的視力檢查。同時(shí)，還為女兒建立了詳細(xì)的眼健康發(fā)育檔案，隨時(shí)掌握孩子的眼睛發(fā)育狀況。
筆者十分注重在日常生活中，潛移默化地培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣。保護(hù)視力，坐姿端正非常重要。為了培養(yǎng)孩子正確的坐姿，筆者一家人吃飯時(shí)，大人和小孩共同保持端正坐姿；外出散步時(shí)，家長(zhǎng)也會(huì)時(shí)刻教導(dǎo)孩子正確的走路姿勢(shì)。通過從小培養(yǎng)孩子的生活習(xí)慣，以便其在讀寫時(shí)能夠形成科學(xué)正確的坐姿。不僅如此，筆者還非常重視孩子用眼時(shí)長(zhǎng)問題。女兒3歲之前，我們堅(jiān)決不會(huì)讓她接觸手機(jī)；3～4歲時(shí)，規(guī)定她動(dòng)畫片一次只能看一集，近距離閱讀在20分鐘內(nèi)；當(dāng)女兒開始看書寫字時(shí)，提醒她每30分鐘就抬頭遠(yuǎn)眺幾分鐘。平時(shí)在家，大人也會(huì)有意識(shí)地減少電子產(chǎn)品的使用頻率。
“自然光”對(duì)孩子近視防控非常關(guān)鍵，所以每天最少1個(gè)小時(shí)左右的戶外活動(dòng)必不可少。筆者會(huì)盡自己所能多陪女兒出去走走，還經(jīng)常叮囑家人記得帶著孩子出去玩兒。平時(shí)沒事，哪怕是讓孩子和家人一起出去散散步，買買菜也好。
在筆者家人的共同關(guān)注下，今年9歲的女兒雙眼視力1.0，遠(yuǎn)視力儲(chǔ)備值為75度，保護(hù)得還算不錯(cuò)。我希望通過自己的經(jīng)歷告訴大家：少年兒童是祖國(guó)的未來和希望，作為他們的監(jiān)護(hù)人，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)承擔(dān)呵護(hù)孩子眼健康的責(zé)任。全社會(huì)都要行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。
《光明日?qǐng)?bào)》（ 2019年06月02日 06版）
