大暑正伏天 養(yǎng)生把握“三不過”

今日,我們迎來夏季的最后一個節(jié)氣“大暑”?!按笳撸搜谉嶂畼O也”,此時正值“三伏”里的“中伏”,烈日高照,暑氣炎炎,正是一年中最熱的時節(jié)。河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主治醫(yī)師王晨曉在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示,此時養(yǎng)生要注意把握“三不過”。

汗,不可過汗

天氣炎熱,人體出汗較多。正常的體溫調(diào)節(jié)排汗對身體有益。主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程,將體內(nèi)堆積的毒素排出,保障皮膚、肺臟、大腸系統(tǒng)的暢通。但是泄汗太過容易導(dǎo)致氣津耗傷,所以要避免劇烈運動,并及時補充水分,勞逸結(jié)合,及時調(diào)節(jié)體溫狀態(tài),避免汗出過多。

涼,不可過涼

酷熱夏季易導(dǎo)致中暑,故大暑時節(jié)應(yīng)注意降溫,避免長時間在烈日下或溫度較高的環(huán)境中活動、停留,同時要注意保護體內(nèi)陽氣,不要過于貪涼。汗出時毛孔處于開放狀態(tài),此時機體最易受外邪侵襲,室內(nèi)外溫差不可太大,飲食要注意節(jié)制生冷,尤其要避免大量急速飲用冰飲。

補,不可過補

夏季適合補陽氣,養(yǎng)心氣,此時也是冬病夏治最好的時機。但夏季多暑多濕,人們經(jīng)常會胃口不好,所以在飲食進補上要加以控制,應(yīng)以清淡為主,不宜過飽,吃七八分飽即可,少吃辛辣、油炸食物,食用黃瓜、綠豆、粥類等祛暑化濕健脾的食物是不錯的選擇。(視頻制作:實習(xí)生楊依莎)

上一篇:廣西第三批援老撾醫(yī)療隊完成消除白內(nèi)障“光明行動”任務(wù)凱旋
下一篇:食用農(nóng)產(chǎn)品市場銷售新規(guī):不得用“生鮮燈”誤導(dǎo)消費者

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

廣西第三批援老撾醫(yī)療隊完成消除白內(nèi)障“光明行動”任務(wù)凱旋

1888

7月21日晚間,廣西第三批援老撾“消除白內(nèi)障致盲項目”醫(yī)療隊圓滿完成為期45天的援外醫(yī)療任務(wù),返回桂林。據(jù)介紹,此次由廣西壯族自治區(qū)南溪山醫(yī)院獨立組隊的第三批醫(yī)療隊8名眼科醫(yī)護人員,包括4名醫(yī)師和4名護士,都具有豐富的臨床經(jīng)驗。他們在老撾萬象市的45天時間內(nèi),共完成530例白內(nèi)障手術(shù),術(shù)后患者視力明

2023年07月23日每日養(yǎng)生小知識健康簡報,星期日!健康是一種生活態(tài)度!

2023年07月23日每日養(yǎng)生小知識健康簡報,星期日!健康是一種生活態(tài)度!

1713

2023年07月23日健康養(yǎng)生簡報,星期日!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、夏季游泳需注意眼健康專家:佩戴隱形眼鏡時避免游泳、戲水2、國家醫(yī)保局:及時將符合條件的養(yǎng)老機構(gòu)內(nèi)設(shè)醫(yī)療機構(gòu)納入醫(yī)保3、新華時評:讓研學(xué)游回歸寓教于樂4、范代娣:中國重組膠原蛋白領(lǐng)域的開拓者5、馬依彤:用先進醫(yī)術(shù)護佑邊疆人民6、李桂科:把“麻風(fēng)孤島”變成“幸福村”7、2023年07月22日每日養(yǎng)生小知識健康簡報,星期

夏季游泳需注意眼健康 專家:佩戴隱形眼鏡時避免游泳、戲水

562

中新網(wǎng)上海7月21日電 (記者 陳靜)三伏天酷暑中,在熱辣的天氣里游泳戲水可謂盛夏最舒服的運動方式之一??墒?,有些人在游泳后會出現(xiàn)眼睛紅、癢、刺痛、畏光流淚、分泌物增多等情況,這是怎么回事?上海市眼病防治中心主治醫(yī)師楊帆21日接受記者采訪時表示,出現(xiàn)這些癥狀有可能是由于眼睛接觸到了被細菌或病毒等不潔

國家醫(yī)保局:及時將符合條件的養(yǎng)老機構(gòu)內(nèi)設(shè)醫(yī)療機構(gòu)納入醫(yī)保

123

新華社北京7月21日電(記者 彭韻佳)記者21日從國家醫(yī)保局獲悉,及時將符合條件的養(yǎng)老機構(gòu)內(nèi)設(shè)醫(yī)療機構(gòu)納入醫(yī)保定點范圍,推進醫(yī)養(yǎng)結(jié)合發(fā)展,不斷增強老年人的獲得感、幸福感、安全感。立足于“?;尽钡墓δ芏ㄎ唬瑖裔t(yī)保局指導(dǎo)地方按程序?qū)⒎蠗l件的醫(yī)療服務(wù)項目納入醫(yī)保支付范圍,基本滿足包括老年人在內(nèi)的參保

新華時評:讓研學(xué)游回歸寓教于樂

123

“名校游”變成“校名游”、公園野炊也算自然考察、“研學(xué)導(dǎo)師”實為現(xiàn)招臨時工……進入暑期,火熱的研學(xué)游市場屢屢爆出“貨不對板”的新聞。作為文旅融合新業(yè)態(tài),研學(xué)游的出現(xiàn)被市場和家長寄予厚望:市場希望用富有教育屬性的旅游產(chǎn)品吸引望子成龍的家長;家長期待用比普通旅游更多的花費換來孩子更多的學(xué)識和人生體驗。人

李桂科:把“麻風(fēng)孤島”變成“幸福村”

717

“我第一天去山石屏村,離開的時候回頭一看,發(fā)現(xiàn)麻風(fēng)病患者還望著我。那一刻,我意識到他們有多么需要我。”回憶起1981年初遇“麻風(fēng)孤島”時的場景,最近獲得2022年“最美科技工作者”榮譽的李桂科,依然無法忘記患者帶給自己的觸動。 1980年,時年23歲的李桂科通過招考進入洱源縣衛(wèi)生防疫站,198

馬依彤:用先進醫(yī)術(shù)護佑邊疆人民

1527

前不久,新疆醫(yī)科大學(xué)心血管病中心主任馬依彤教授團隊針對有關(guān)MGTH2A在成年心肌細胞中的表達促進心肌再生的研究,在國際期刊《循環(huán)》發(fā)表評論文章,得到了國際心血管專家認可,彰顯了新疆醫(yī)科大學(xué)心血管疾病中心在心血管疾病領(lǐng)域的實力。新疆醫(yī)科大學(xué)心血管疾病中心能有如今的學(xué)術(shù)成績,作為國家臨床重點??菩难軆?nèi)

范代娣:中國重組膠原蛋白領(lǐng)域的開拓者

28

如何讓受損皮膚修復(fù)得更快?如何讓受損關(guān)節(jié)恢復(fù)得更好?這些看似簡單的問題,卻蘊含著很多科學(xué)難題。世界各地的科學(xué)家都在重點關(guān)注,希望能夠找到快速、安全修復(fù)受損皮膚、骨骼等組織的方法。西北大學(xué)生物醫(yī)藥研究院院長、范代娣教授是我國生物化工學(xué)科知名專家。她帶領(lǐng)科研團隊潛心生物醫(yī)藥化工領(lǐng)域醫(yī)用大分子蛋白和天然高

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();