虛不受補(bǔ)，調(diào)調(diào)脾胃
健康新聞 1908 0
受納運(yùn)化（即大家常說的“吸收”）能力在養(yǎng)生中扮演著重要角色。外來營養(yǎng)物質(zhì)要被身體吸收，必須經(jīng)過脾胃這道關(guān)口：脾胃強(qiáng)壯，營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被輸送到各臟腑，濡養(yǎng)全身；脾胃運(yùn)化差，無論吃得多好，補(bǔ)得再多，身體也未必買賬，這就是中醫(yī)常說的“虛不受補(bǔ)”。
脾主升、胃主降，同居中焦（身體上腹部位），為人體的“后天之本”。中醫(yī)認(rèn)為，生命活動(dòng)和健康的體魄均有賴于正常的脾胃功能。從職能上看，脾和胃的工作環(huán)環(huán)相扣、密不可分。胃有“太倉”之稱，接收吃進(jìn)肚子里的水谷（食物），并向下傳導(dǎo)給大小腸；脾主運(yùn)化，將水谷轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)并傳輸至全身，濡養(yǎng)四肢百骸。不難看出，脾胃功能正常，人體的消化吸收才能“圓滿”。若脾胃功能不健全，吸收、傳輸作用受到影響，人就會(huì)出現(xiàn)腹脹、飲食積滯、食欲不振、消瘦、乏力等問題。
民間素有“冬令進(jìn)補(bǔ)”的習(xí)俗，為了達(dá)到最大的補(bǔ)益功效，此時(shí)最好將脾胃功能調(diào)理到理想狀態(tài)，為身體打好底子。這里給大家推薦兩個(gè)日常健脾養(yǎng)胃的方法。
吃溫性食物。脾胃喜溫惡寒，日常飲食要多吃一些溫性食物，比如羊肉、糯米、韭菜、南瓜、香菜、生姜、大棗等，少吃或不吃生冷食物。同時(shí)，吃飯要細(xì)嚼慢咽，七分飽為宜，以減輕脾胃的消化負(fù)擔(dān)。脾胃差的人群，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸、健脾丸、小建中顆粒等中成藥調(diào)理。
揉揉腹。揉腹有健脾和胃、消食導(dǎo)滯的作用，能促進(jìn)氣血運(yùn)化。飯后可用掌心輕柔地按摩腹部100次左右。還可取腹部的神闕和氣海兩穴進(jìn)行按揉，有條件的情況下，艾灸15分鐘左右效果更好?！?/p>
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近日，深圳一母嬰平臺(tái)稱，只需12天就可以完成“小兒推拿師”培訓(xùn)并拿到證書，僅需20天即可實(shí)現(xiàn)月入過萬元。該平臺(tái)客服表示，小兒推拿師的學(xué)費(fèi)為2980元，包吃住并享受終身免費(fèi)繼續(xù)培訓(xùn)；學(xué)員完成課程后可直接參加考試，VIP班最快3天就能拿證。有關(guān)醫(yī)生介紹，小兒推拿的手法與成人推拿有很大不同，“12天學(xué)會(huì)小
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水是生命的源泉我們可以一天不吃飯但是不能一天不喝水，一個(gè)人如果處于長期缺水的狀態(tài)其實(shí)是會(huì)影響到健康的，喝完水之后去衛(wèi)生間也是正常的生理反應(yīng)，但是有些人卻一喝水就去衛(wèi)生間，還有的人即便喝了水也不怎么去衛(wèi)生間。水是生命之源，每個(gè)人每天都需要攝取足夠的水分，這樣身體內(nèi)才不會(huì)缺水，但不少人表示自己一喝多水，
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我們都知道尿酸值高是很容易引起痛風(fēng)的情況的所以很多人對(duì)于尿酸都在進(jìn)行控制，但是很多人并不知道當(dāng)尿酸值高到哪一個(gè)程度會(huì)引起痛風(fēng)，其實(shí)無論是哪一種疾病都是累積到了一定程度才會(huì)出現(xiàn)的，那么痛風(fēng)是尿酸值達(dá)到多少會(huì)出現(xiàn)的呢?高尿酸屬于一種代謝類疾病，主要是由于體內(nèi)高嘌呤代謝紊亂所致，尿酸長期走高就容易引發(fā)痛風(fēng)
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發(fā)熱、頭痛、惡心、流稠鼻涕、口渴、咽部紅腫疼痛、周身酸痛等不適癥狀是大家經(jīng)常遇到的。但你是否知道，這些也是“傷風(fēng)”的提示信號(hào)。中醫(yī)將具有善動(dòng)不居、輕揚(yáng)開泄、無孔不入特性的外邪稱為“風(fēng)邪”，認(rèn)為它是外感病極為重要的致病因素，堪稱“百病之長”。眼下正值冬季，寒風(fēng)刺骨，其殺傷力強(qiáng)。日常生活中，風(fēng)邪尤其喜歡
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癌癥讓人聞之色變每一年都有很多的人因?yàn)榘┌Y而失去生命，其中宮頸癌是女性特有的一種癌癥，宮頸癌的癌前病變也聽起來十分的可怕，但是其實(shí)宮頸癌的癌前病變距離真正的宮頸癌還是有一段距離的，只要我們盡早解決就不會(huì)帶來太大麻煩。有一種癌前病變和宮頸癌的發(fā)生有著很大關(guān)系，它就是宮頸上皮內(nèi)瘤變，經(jīng)常有女性被診斷出此
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小兒發(fā)熱，多數(shù)情況下是身體和入侵病原作戰(zhàn)的一種保護(hù)性反應(yīng)，是人體正在發(fā)動(dòng)免疫系統(tǒng)抵抗感染的過程。發(fā)熱早期除了采取物理降溫，還可以配合小兒推拿方法——推六腑，進(jìn)行退燒。取穴：六腑在前臂尺側(cè)，自肘關(guān)節(jié)至腕橫紋呈一條線。具體方法：操作前，先涂抹鮮蔥汁（鮮蔥白加清水）于穴區(qū)，再用拇指面或食、中指面自肘推向腕
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一到冬天生活習(xí)慣以及一些生活方面的問題就漸漸的出現(xiàn)了，有些問題不夠注意的話其實(shí)是很容易導(dǎo)致婦科病問題出現(xiàn)的，下面就給大家介紹五個(gè)經(jīng)常在冬天發(fā)生的，也是女性比較愛做的五件事，這五件事其實(shí)是最容易導(dǎo)致婦科病的。一到冬天，女生們肯定要忍不住做這些事了，但你不知道的是，你愛做的這幾件事正是婦科病到來的真正根
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美國路易斯安那州立大學(xué)彭寧頓生物醫(yī)學(xué)研究中心的研究者發(fā)現(xiàn)，獨(dú)生子女比有兄弟姐妹的同齡人患上肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)更高。研究人員考察了68對(duì)母子的飲食習(xí)慣和體重，發(fā)現(xiàn)獨(dú)生子女的飲食習(xí)慣和對(duì)飲料的選擇不如有兄弟姐妹的孩子健康，且獨(dú)生子女的母親本身超重的風(fēng)險(xiǎn)也更高。如果家庭有多個(gè)孩子，母親對(duì)飲食的安排會(huì)更上心，在家
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香椿炒雞蛋的做法 - 家常香椿炒雞蛋的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果香椿炒雞蛋怎么做好吃,香椿炒雞蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文香椿炒雞蛋的家常做法大全和香椿炒雞蛋的視頻,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)香椿炒雞蛋的做法
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有一雙靈活的雙手也許并不是一件稀奇事，做“比心”“點(diǎn)贊”等動(dòng)作也不是什么難事兒。但如果你做不到，就要當(dāng)心是否患上了關(guān)節(jié)病。1.不能點(diǎn)贊:狹窄性腱鞘炎。狹窄性腱鞘炎是手外科最常見的一種疾病，主要由于屈指肌腱在纖維鞘近側(cè)起始部位出現(xiàn)滑動(dòng)障礙所致。主要癥狀是手指伸屈活動(dòng)時(shí)疼痛并伴有彈響，常常被稱為“彈響指
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亞洲女生的臉型骨胳是平面的，所以看起來臉大，如果是額頭窄的女生就會(huì)顯得兩顎更寬。很多女生都是身上不胖，但是臉上有肉，這種情況要怎么瘦臉呢?六個(gè)辦法讓你不用醫(yī)美整容也能有小巧臉龐。怎么瘦臉最快小竅門一、按摩瘦臉很多女生臉的是因?yàn)樗[，在早上會(huì)特別嚴(yán)重。這種情況下按摩是非常有效的，用美容儀按摩或者直接用
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球迷周陽看世界杯有自己的法寶：“眼藥水、咖啡加冰啤酒。眼藥水針對(duì)眼疲勞，咖啡提神，冰啤酒營造氣氛?！? 跟他抱同樣想法的人還真不少。北京三九朝陽藥店的售貨員說，最近來買眼藥水的年輕人增多，且點(diǎn)名要“抗疲勞”的。 北京同仁醫(yī)院眼科中心中醫(yī)眼科主任邱禮新提醒，目前市面上并沒有真正抗眼疲勞的眼藥水
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每當(dāng)我們化完妝后，臉上總是會(huì)有一些瑕疵無法遮住，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱俗寠y容更加的精致，我們會(huì)需要借助一些遮瑕的產(chǎn)品，比如說遮瑕膏，下面為大家介紹一下。遮瑕膏可視作為粉底的一種。不同之處在于遮瑕膏比普通粉底具有更佳的遮蓋力，且更貼合肌膚，持久不易脫妝。每個(gè)人的臉上都會(huì)有這樣那樣的瑕疵，運(yùn)用遮瑕可以讓你的臉重現(xiàn)