養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀:大多是與我們的生活,工作,學(xué)習(xí),以及情感上的壓力是有關(guān)系的,長期睡眠不好,對身體的危害是很大的。而有的人想嘗試用針灸的方法調(diào)理。那么,睡眠不好針灸有用嗎?
睡眠不好針灸有用嗎
針灸治療失眠的機理和作用,在于能協(xié)調(diào)陰陽,扶正祛邪,疏通經(jīng)絡(luò),從而達(dá)到改善睡眠的目的。在疏通經(jīng)絡(luò)方面,由于經(jīng)絡(luò)和氣血及臟腑之間有密切的聯(lián)系,失眠的發(fā)生,可以與氣血失和、臟腑失調(diào)有關(guān),這些病理特征可以反應(yīng)在經(jīng)絡(luò)上,而通過針灸調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)與臟腑氣血的平衡,能達(dá)到改善睡眠的目的。
關(guān)于改善睡眠,常常針灸這些穴位。身柱穴:位于頸后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱穴有理肺氣,解療毒,寧神志的功效,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),該穴位可以有效的調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng),對神經(jīng)衰弱引起的睡眠質(zhì)量低有明顯的改善作用。神門穴:位于腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的側(cè)凹陷處。主治心病,心煩,驚悸,健忘,失眠等疾病,可以有效的安神凝氣,改善失眠。內(nèi)關(guān)穴:在前臂內(nèi)側(cè),腕橫紋上兩寸。這里代表了心包,具有調(diào)節(jié)心的功能。配合神門穴,具有寧心安神的作用。
針灸治療失眠多久能見效是因人而異,有些患者可能治療一次就完全好了,對于輕度失眠的患者,一般做完一個大療程后,患者的失眠質(zhì)量就會有明顯好轉(zhuǎn),但停針后,可能容易反復(fù),因此需要長期治療。
此外,失眠患者除了接受針灸治療外,日常生活中還要做到作息規(guī)律,不要熬夜,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。飲食清淡,少吃辛辣刺激性食物,不喝咖啡。如果心理壓力大,睡前可以聽一些舒緩的音樂放松或喝一杯熱牛奶。
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