九九热只有精品,制服丝袜另类专区制服

感冒是生活中比較常見(jiàn)的疾病，感冒常伴有流鼻涕、鼻塞、咳嗽、喉嚨痛、疲勞、發(fā)燒等癥狀，也可能出現(xiàn)食欲不振、嘔吐等癥狀。但事實(shí)上，只要你每天都做好預(yù)防工作，你就可以完全避免感冒。　　關(guān)于感冒的三個(gè)真相　　美國(guó)威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院2010年10月發(fā)布的一份《感冒白皮書(shū)》，為我們揭露了有關(guān)感冒的三個(gè)“一”真相：　　第一個(gè)“一”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合癥”，有超過(guò)100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒；　　第二個(gè)“一”：一般來(lái)說(shuō)，感冒的癥狀會(huì)持續(xù)一星期，不論服藥與否；　　第三個(gè)“一”：感冒的起點(diǎn)，應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的一天前，此時(shí)病毒已經(jīng)在你的體內(nèi)駐扎。　　預(yù)防感冒的小妙招預(yù)防感冒小常識(shí)

　　1、鹽水漱口　　漱口是人們?cè)谏钪谐Ｗ龅氖虑?。尤其是在三餐之后。這是一種很好的習(xí)慣。因?yàn)槭诓粌H可以幫助人們減輕口腔中的異味。還能幫助人們清潔口腔。讓口腔保有一個(gè)健康的環(huán)境。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口?？捎行宄谇徊【?。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意用鹽水漱口。仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。　　2、常開(kāi)窗通氣，多運(yùn)動(dòng) 　　空調(diào)房間密閉嚴(yán)，空氣不流通，沒(méi)有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間里會(huì)存在大量感冒病毒，在這樣的環(huán)境里，病毒便很容易被呼吸入體內(nèi)。經(jīng)常打開(kāi)窗戶(hù)通氣，有利于室內(nèi)空氣流動(dòng)，稀釋病毒濃度，減少感冒傳播的機(jī)會(huì)；同時(shí)還要增強(qiáng)自身的免疫力，規(guī)律性的有氧運(yùn)動(dòng)如騎車(chē)、快走、爬山、游泳等等，有助于提高自身免疫力，預(yù)防感冒；喝足夠的水不僅有利除燥，還可減少體內(nèi)感冒病毒的數(shù)量，因此每天至少應(yīng)喝八大杯水或一定量果汁。　　3、熱水泡腳　　每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅。　　4、熱水搓耳　　每晚洗臉時(shí)，用熱水毛巾搓耳朵，上下輕輕摩擦雙耳廓40次，預(yù)防感冒有良效。　　5、勤洗手　　許多人認(rèn)為，感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實(shí)際上，接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當(dāng)感冒病人摸擦他的鼻子時(shí)，他手上便沾染了感冒病毒，這些病毒就會(huì)被帶到病人所接觸的地方，如門(mén)把手、電話機(jī)、桌椅及汽車(chē)扶手等，健康人的手一旦接觸這些污染物體，手上就會(huì)沾染病毒，如果不常洗手就易染上感冒。　　6、勤曬被褥　　被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后，細(xì)菌病毒易繁殖生長(zhǎng)。常曬被褥，一可借太陽(yáng)光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒，二可使被褥干燥、松軟，對(duì)預(yù)防感冒有好處。　　7、合理使用空調(diào) 　　夏季空調(diào)開(kāi)得過(guò)猛，室內(nèi)外溫差過(guò)大，常會(huì)引發(fā)感冒影響健康。建議人群減少在空調(diào)房間里的時(shí)間，一般空調(diào)溫度與室外溫度相差4℃最為適宜；“上班族”回到家里不要急著鉆進(jìn)空調(diào)間，即便開(kāi)空調(diào)，室內(nèi)也應(yīng)適時(shí)保持通風(fēng)。

預(yù)防感冒小常識(shí)

相關(guān)推薦

蝦蓉醬涼拌粉絲，美味很開(kāi)胃的作法-咸鮮味煮菜譜

中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)生：回憶在雷神山醫(yī)院的戰(zhàn)“疫”時(shí)光

警惕！六類(lèi)人群要做好防癌體檢

惡性腫瘤成頭號(hào)殺手，早發(fā)現(xiàn)早治療

發(fā)養(yǎng)老金不該只有人臉認(rèn)證