養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：中醫(yī)認(rèn)為腎為“先天之本”，隨著年齡的增加，腎臟功能會逐漸衰退，因此我們要重視保護(hù)腎臟。很多不良生活習(xí)慣容易導(dǎo)致腎臟損傷。那么，傷腎的行為有哪些呢？
傷腎的行為有哪些
1、亂服藥物
長期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
2、經(jīng)常憋尿
絕大部分人都有過這樣的經(jīng)歷，這也是傷害健康最普遍的一種方式。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
3、熬夜
長期熬夜會影響各項機關(guān)的正常運作，也會導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，代謝能力降低，造成毒素的堆積，加重腎臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腎臟疾病的危險，所以還是要注重保證充足睡眠。
4、喝啤酒
而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。
5、不喝水
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
6、高鈉飲食
很多朋友在吃飯的時候都喜歡吃一些重口味的食物，比如咸菜、豆腐乳、臘肉等。經(jīng)常食用會導(dǎo)致食鹽量攝入過多。要排出食鹽，就需要腎臟參與。 從長遠(yuǎn)來看，這無疑會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
7、久坐
久坐不動會壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢。而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，因此也會引發(fā)腎功能異常。
8、貪涼
腎經(jīng)起于足底，且腰為腎之府，而足部、腰部很容易受到寒氣的侵襲。要特別注意保暖，不要赤腳在潮濕的地方長期行走。上衣長度合適，注意不要露腰、露臍。
以上就是常見的傷腎的行為習(xí)慣，在日常生活中，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。平時多吃新鮮蔬菜和水果，少吃鹽，糖等容易引起高血壓的食品
