多眨眼睛就可以緩解眼睛干澀
對現(xiàn)代人來說，操作電腦幾乎是生活中不可缺少的一部分，電腦已經(jīng)成為許多人工作的“伴侶”。人們必須要經(jīng)常面對電腦，注視電腦熒光屏?？墒牵L時間盯著熒光屏很容易造成眼睛疲勞或視力損害。很多人時常會感到自己眼睛干澀、灼熱或是有異物感，視力不穩(wěn)定或是哲時模糊，有的還會覺得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛。近距離而且高度集中地盯著電腦屏幕，很少眨眼睛，精神高度緊張導(dǎo)致的神經(jīng)和精神方面的刺激等，都可能導(dǎo)致視力下降。
針對這些情況，醫(yī)學(xué)專家給出了建議：“電腦族”要學(xué)會多眨眨眼睛。
正常人的眼皮，每分鐘大約要眨動15次。眨眼可以起到清潔和濕潤眼球的作用，就保護眼睛的健康來說，這一點是最重要的。其次，眨眼睛可以起到保護眼睛的作用。當(dāng)風(fēng)沙或飛蟲接近眼睛的時候，眼皮會自然眨動，這就擋住了沙粒和蟲子。當(dāng)眼睛感到疲勞的時候，眨幾下眼睛，就會覺得好適一些，這是因為眨眼睛的一瞬間，光線被中斷，這就讓眼睛得到了短暫的休息。據(jù)調(diào)查，長時間專心地對著電腦工作的人，由于注意力高度集中，他們每分鐘眨眼的次數(shù)少于10次。專家建議“電腦族”要多眨眼睛就是這個原理。
我們還要了解一下眼淚的知識：眼淚是由淚腺產(chǎn)生和分泌出來的，是一種弱堿性透明液體，其中98.2％是水，其余為少量無機鹽和蛋白體，還有溶菌酶、免疫球蛋白A、補體系統(tǒng)等其他物質(zhì)。因此，眼淚能起到濕潤、清潔和保護眼球結(jié)膜、角膜的作用。我們每次眨眼睛的時候，通過眼皮的開合，眼淚就被均勻地敷布在眼球表面了。這也是我們平時眨眼睛的最主要原因。可見，對于那些整日對著電腦工作的“電腦族”來說，要緩解眼睛干澀的癥狀，多眨眨眼睛是多么的重要。
健康小貼士
為了眼睛健康，“電腦族”還要注意以下幾個方面：
（1）保持正確姿勢與注視距離。注視距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦熒光屏，出較容易受到輻射線的傷害，尤其是使用筆記本電腦時，由于屏幕過小，導(dǎo)致使用者必須近距窩工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。
（2）保持屏幕畫質(zhì)與清晰度。有些電腦因為使用時間過久，導(dǎo)致屏幕畫質(zhì)降低，清晰度下降，造成閱讀上的困難。因此，屏幕的光度與清晰要適當(dāng)。
（3）注重適宜環(huán)境。環(huán)境中的光線太強或者太弱，導(dǎo)致屏幕與外界產(chǎn)生強烈的反差，容易對眼睛造成刺激。辦公室的環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤，環(huán)境的光線要柔和。
（4）眼睛不適要及時就診。如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴重，沒有辦法得到改善，則必須請教眼科醫(yī)師，在醫(yī)生的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液來使眼睛得到充分的滋潤。
