讀書(shū)寫(xiě)字是青少年時(shí)期的主要任務(wù)，有資料證明，讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)距離太近對(duì)近視眼的形成起決定性作用。由于青少年課程多、作業(yè)多、考試多，為了應(yīng)付作業(yè)和考試，一天十幾個(gè)小時(shí)看書(shū)寫(xiě)字，把視力束縛在近距離之內(nèi)，加上缺乏用眼的衛(wèi)生知識(shí)，睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度調(diào)節(jié)，開(kāi)始可引起調(diào)節(jié)痙攣，形成假性近視。久而久之，促使眼球前后徑變長(zhǎng)，形成真性近視，視力嚴(yán)重減退，有的發(fā)展成高度近視。
鑒于以上情況，有的學(xué)校宣傳三要、五不要、三個(gè)一，有效地預(yù)防了近視眼的發(fā)生。
三要是：讀書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)要正確；看書(shū)寫(xiě)字40分鐘后要到室外活動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒；要認(rèn)真做眼保健操，所按穴位要準(zhǔn)確。
五不要是：不要在暗弱光線下和直射的陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字；不要躺在床上、在公共汽車上或走路時(shí)看書(shū)；不要看字體過(guò)小、字行過(guò)密、字跡印刷不清的讀物；做作業(yè)不要用淡色鉛筆；看電視時(shí)間不要太久。
三個(gè)一是：一尺、一拳、一寸，即讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼睛和桌面要保持一尺的距離；身體和課桌之間保持一個(gè)小拳頭的間隔；握筆時(shí)手和筆尖要保持一寸的距離。
總之，讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)的距離對(duì)近視眼的形成有密切關(guān)系，應(yīng)當(dāng)引起青少年的廣泛注意。
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