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食用甘薯以消除眼睛疲勞，提高視力。

人到了一定的年齡，眼睛就會(huì)容易疲勞，有時(shí)會(huì)感到疼痛、睜不開(kāi)眼，視力出現(xiàn)衰退?！把劬κ莾?nèi)臟的鏡子”，眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號(hào)。因此，要提高眼睛的機(jī)能，先決條件是使內(nèi)臟機(jī)能能得到恢復(fù)。

為了增強(qiáng)肝臟和腎臟和機(jī)能，除了注意防止過(guò)量飲酒和過(guò)度疲勞之外，還可以通過(guò)攝取有益的食物來(lái)加以解決。這里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“補(bǔ)中益氣“的作用，能提高消化器官的機(jī)能，滋補(bǔ)肝腎，對(duì)機(jī)體的衰弱也有恢復(fù)效果。甘薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據(jù)分析，甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。最近食品開(kāi)發(fā)出的一種紫色的甘薯新品種，含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。

食用甘薯的方法是多種多樣的，可直接將其燒煮吃，或制作成干點(diǎn)吃，甘薯粉則可溶解于牛奶或豆奶中飲服。

春節(jié)年味大數(shù)據(jù) 春節(jié)如何健康飲食

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易網(wǎng)在線(xiàn)健康導(dǎo)讀：春節(jié)年味大數(shù)據(jù)，春節(jié)將至，年味是少不了的，根據(jù)美團(tuán)點(diǎn)評(píng)最新數(shù)據(jù)顯示，很多地區(qū)的特色美食都排上榜了。下面一起來(lái)看看春節(jié)年味大數(shù)據(jù)的詳情。春節(jié)年味大數(shù)據(jù)根據(jù)美團(tuán)點(diǎn)評(píng)最新上線(xiàn)的“年味地圖”大數(shù)據(jù)顯示華北地區(qū)最受歡迎的年菜是餃子；擁有百年歷史的盆菜在華南地區(qū)年菜榜里

飯后仍感到饑餓？營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議均衡飲食

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你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：吃完一頓豐盛大餐后食欲仍然沒(méi)有得到滿(mǎn)足，甚至一直感到饑餓，這是真的沒(méi)吃飽還是心理作用？法國(guó)時(shí)尚健康雜志《費(fèi)加羅夫人》邀請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家為你解答。飲食搭配影響飽腹感的首要因素當(dāng)屬飯菜的組成成分。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家埃梅利娜·巴科(Emeline·Bacot)舉例稱(chēng)，即使吃完一份量很大的沙拉也不會(huì)帶

清淡飲食有原則光吃素降不了三高

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受訪(fǎng)專(zhuān)家：火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌風(fēng)濕科主任李全民在“三高”的風(fēng)險(xiǎn)因素中，高脂飲食是重要一項(xiàng)。因此，不少人認(rèn)為，只要堅(jiān)持吃素，就能遠(yuǎn)離“三高”?；鸺娞厣t(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌風(fēng)濕科主任李全民教授強(qiáng)調(diào)，這種說(shuō)法其實(shí)是種誤區(qū)，既不科學(xué)，更不利于健康。長(zhǎng)期吃素容易引起體內(nèi)B族維生素缺乏，特別是維生素B1、B2

為什么冬天更容易發(fā)胖？怎么飲食容易瘦？

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相信很多人時(shí)不時(shí)地都冒起過(guò)減肥的念頭，尤其是女孩子，因?yàn)楹芏嗳硕己茉诤踝约旱男蜗?，特別是現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)。而且還有一部分人，減肥對(duì)他們來(lái)說(shuō)不是為了好看，而是為了健康。因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平提高了，有很大數(shù)量的人出現(xiàn)了肥胖問(wèn)題，不僅影響外貌，甚至影響了健康，導(dǎo)致患病等。為什么冬天容易胖呢？很多人都有這樣的感覺(jué)，

吃脂肪的生酮飲食真的可以減肥？

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上周術(shù)康營(yíng)養(yǎng)的減脂測(cè)試，引起了后臺(tái)微胖界小菇?jīng)鰝兊臒嶙h，其中有人想咨詢(xún)術(shù)康營(yíng)養(yǎng)師，最近很火的“生酮飲食”（Ketogenic Diet）。那今天就給大家捋一捋，“看起來(lái)很有道理”的生酮飲食。1生酮飲食生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質(zhì)、極低碳水化合物的飲食方法。每天給我們身體供應(yīng)能量的三大主要營(yíng)養(yǎng)素對(duì)

七種健康飲食有助于降血脂

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你身邊有血脂偏高的人嗎？現(xiàn)代人吃得好又不愛(ài)動(dòng)，自然很容易被高血脂找上。很多人平時(shí)吃了大量大魚(yú)大肉等油膩食物、攝入了過(guò)量的脂肪，而大量的脂肪進(jìn)入到血液中沉積下來(lái)后，久而久之就很可能誘發(fā)高血脂。高血脂的并發(fā)癥很多而且很危險(xiǎn)，但是早期的輕度高血脂并非不可逆，如果大家能堅(jiān)持合理健康的飲食計(jì)劃，對(duì)控制高血脂繼

這7個(gè)飲食誤區(qū)，大多數(shù)人都不知道

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為了健康，你恪守著關(guān)于飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不疑的飲食箴言，其實(shí)很多是人們“想象”出來(lái)的理論！這些常見(jiàn)的飲食誤區(qū)可千萬(wàn)不要踏入~1、南方人吃米長(zhǎng)得矮，北方人吃面長(zhǎng)得高？事實(shí)上，現(xiàn)在南北方主食差異已經(jīng)沒(méi)有那么明顯了。南北方人的身高差異也不是簡(jiǎn)單的主食差異造成的。遺傳基因是決定不同

飲食要"雜" 油水要"少" 秋季防癌正當(dāng)時(shí)

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入秋后，氣溫日漸降低，這時(shí)更應(yīng)該好好保護(hù)身體，防止疾病的侵襲。飲食要“雜”北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院中醫(yī)腫瘤科副主任醫(yī)師何秀蘭：今天說(shuō)，常吃西蘭花可預(yù)防乳腺癌;明天又說(shuō)，要吃防癌冠軍菜紅薯，對(duì)于不斷推陳出新的防癌食譜，不少人還沒(méi)完全記明白就又換新花樣了。其實(shí)，防癌飲食其實(shí)并不復(fù)雜，只要記住一個(gè)字“雜”就

日常養(yǎng)生

秋天把它連皮吃，是清理血液垃圾的“冠軍菜”

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隨著年齡增長(zhǎng)，身體里的血液垃圾會(huì)堆積，除了加強(qiáng)鍛煉之外，還可以多吃一種家常食物，強(qiáng)健脾胃，清血延壽。紅薯這種家常食物就是紅薯，被稱(chēng)為菜籃子里的“冠軍菜”。紅薯本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，秋天吃紅薯，能夠清理血液垃圾，強(qiáng)健脾胃！防止動(dòng)脈硬化紅薯含有大量黏液蛋白和鉀元

護(hù)眼知識(shí)

告知：近視與睡眠不足有關(guān)

03-15 199

　　目前，一些眼科專(zhuān)家認(rèn)為，眼部植物神經(jīng)，即交感和副交感神經(jīng)的功能失調(diào)，是引起近視眼的病理基礎(chǔ)。眼科醫(yī)生的調(diào)查和統(tǒng)計(jì)資料證實(shí)，造成眼部植物神經(jīng)功能紊亂的首要因素，是缺乏睡眠時(shí)間。因?yàn)檠劬?shí)質(zhì)上是大腦組織的延伸部分，故大腦得不到充分休息就必會(huì)影響眼睛的健康。另外，看電視的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、暗室讀書(shū)及體質(zhì)差等也

護(hù)眼知識(shí)

視力下降該如何飲食呢

03-18 428

　　1、每天的膳食中應(yīng)注意供給含鈣豐富的飲食。　　鈣是眼部組織的“保護(hù)器”。倘若體內(nèi)鈣缺乏，不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長(zhǎng)，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，易造成視力減退或近視。乳類(lèi)、豆類(lèi)、食用菌類(lèi)、干果類(lèi)及海產(chǎn)品類(lèi)食物中含有豐富的鈣，魚(yú)肝

健康新聞

連云港“藥神案”二審開(kāi)庭

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備受關(guān)注的江蘇連云港“藥神案”迎來(lái)二審。北京青年報(bào)記者獲悉，5月20日上午，林永祥等15名被告人銷(xiāo)售假藥案二審開(kāi)庭。此前的一審中，連云港中級(jí)人民法院認(rèn)定林永祥等15名被告人犯銷(xiāo)售假藥罪，分別對(duì)林永祥等11名被告人判處有期徒刑3年9個(gè)月至6年6個(gè)月不等的刑罰，另有1人被判處緩刑，3人免予刑事處罰?，F(xiàn)實(shí)