老年人易跌倒，會(huì)骨折或血壓升高導(dǎo)致心臟疾病發(fā)作。為避免悲劇，可從日常生活中篩查風(fēng)險(xiǎn)，評(píng)估老年人是否容易跌倒。通過(guò)一些訓(xùn)練幫助其站穩(wěn)腳跟，減少跌倒發(fā)生，維護(hù)身體健康。老年人易跌倒的6個(gè)時(shí)刻1. 起床時(shí)清晨是心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)段，易頭暈、眼花、胸悶等。建議老年人醒來(lái)后先躺一會(huì)，慢慢坐起。不要著急活動(dòng)，
2019年美國(guó)《梅奧診所學(xué)報(bào)》曾發(fā)表過(guò)一項(xiàng)“生活步調(diào)”研究，對(duì)47.5萬(wàn)名平均年齡為58歲的參與者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年的隨訪研究。定期收集他們的步行速度和體重指數(shù)，然后再通過(guò)分析模型來(lái)估算他們的預(yù)期壽命。研究結(jié)果顯示，不管體重指數(shù)如何，走路快的人，擁有更長(zhǎng)的預(yù)期壽命。在這項(xiàng)研究中：走路快的女性：預(yù)計(jì)平均壽
“春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平”，此時(shí)是調(diào)和人體陰陽(yáng)的最好季節(jié)。俗話說(shuō)，春分重養(yǎng)生，來(lái)年少病生。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師李方玲認(rèn)為，春分養(yǎng)生首推運(yùn)動(dòng)?！按?，在五行中屬于木，對(duì)應(yīng)人體五臟中的肝臟，肝的特點(diǎn)主升發(fā)、疏散，即主動(dòng)。”李方玲指出，生命在于運(yùn)動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體新陳代謝，增強(qiáng)或維持
對(duì)老年人而言，跌倒不是一件小事。據(jù)中國(guó)疾控中心官微消息，冬季氣溫低，影響老年人身體活動(dòng)能力。雨雪天氣多見，地面濕滑增加老年人發(fā)生跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。中國(guó)疾控中心提醒每位老年人和老年人的照護(hù)者，主動(dòng)預(yù)防老年人跌倒。中國(guó)疾控中心指出，科學(xué)的鍛煉有助于降低老年人跌倒和因跌倒導(dǎo)致骨折的風(fēng)險(xiǎn)，冬季和假日老年人不要中斷
【現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)】跌倒已經(jīng)成了老年人最常見意外受傷的因素【應(yīng)對(duì)策略】骨科專家分析易導(dǎo)致老人跌倒的8個(gè)因素 教你有的放矢地減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)經(jīng)常有朋友向我咨詢：“老媽昨天摔倒了，到醫(yī)院拍片診斷為髖關(guān)節(jié)骨折，要手術(shù)嗎？”“老爺子前天坐個(gè)屁蹲兒，腰椎壓縮骨折，這咋治呀？”接診時(shí)，遇到一位七十多歲的老太太托著手腕來(lái)看