健身方法

騎行減肥效果好 但要牢記這4大注意事項

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現(xiàn)在騎行受到了很多人的青睞，所以很好的有氧運動，每騎行一個小時能夠消耗480大卡的熱量。騎行不僅僅能夠消耗熱量，同時強化了心臟的功能，防止高血壓，保持身材的勻稱。如何通過騎行來減肥？1、調(diào)整好坐墊的角度一部分人群騎行之后會出現(xiàn)胯部疼痛，這主要是因為坐墊前端對屁股或者大腿內(nèi)側(cè)帶來很大壓力所導致的，此時

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