日常養(yǎng)生 2023-01-30 390 0

手機(jī)工作群中又活躍了起來，哦，原來春節(jié)假期余額已經(jīng)嚴(yán)重不足。各種聚會(huì)中“狂炫”一通后，不少人的小肚子鼓了起來。大家縮在床上感慨道：要上班了，咋提不起精神呢？復(fù)工在即，別慌，專家的這些職場(chǎng)養(yǎng)生指南助你平穩(wěn)從假期模式過渡。過去兩年春節(jié)假期，王成皓(化名)和女友都選擇了旅游過節(jié)。平日里在北京工作的二人，會(huì)

美容護(hù)膚 2023-01-04 1153 0

參考消息網(wǎng)1月1日?qǐng)?bào)道 人的大腦有一個(gè)內(nèi)部“時(shí)鐘”，由位于下丘腦的大約兩萬個(gè)神經(jīng)元組成，被稱為“視交叉上核”。這個(gè)“時(shí)鐘”通過激素的產(chǎn)生來調(diào)節(jié)所謂的晝夜節(jié)律。晝夜節(jié)律意味著，我們的消化系統(tǒng)應(yīng)該按照連續(xù)8小時(shí)的“工作日”方式運(yùn)行，即在一天的8小時(shí)內(nèi)攝入所有的卡路里。西班牙《阿貝賽報(bào)》網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道稱，不

日常養(yǎng)生 2022-09-15 1252 0

中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布的最新報(bào)告顯示，截至2021年12月，我國網(wǎng)民人均每周上網(wǎng)時(shí)長達(dá)到28.5個(gè)小時(shí)，其中使用手機(jī)上網(wǎng)的比例達(dá)99.7%。過度沉迷于手機(jī)對(duì)大腦有何影響？同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)外科中心主任駱純表示，過度使用手機(jī)不僅會(huì)影響大腦生理機(jī)能，還會(huì)導(dǎo)致肥胖，以及降低睡眠質(zhì)量等。駱純介紹，腦

日常養(yǎng)生 2022-09-04 1969 0

什么時(shí)候服藥效果最好？我們先引入一個(gè)時(shí)辰藥理學(xué)概念。時(shí)辰藥理學(xué)即時(shí)間藥理學(xué)，其主要研究的是因給藥時(shí)間不同而導(dǎo)致藥物各成分含量在患者體內(nèi)發(fā)生動(dòng)態(tài)變化，及其所產(chǎn)生的不同治療效果，從而探討藥物與人體周期性相互關(guān)系的一門科學(xué)。有研究表明，人體的各項(xiàng)生理功能在一天之內(nèi)處于不斷的周期性、節(jié)律性變化狀態(tài)，機(jī)體的呼

日常養(yǎng)生 2022-03-04 1267 0

當(dāng)你結(jié)束了繁忙的工作疲憊地躺在床上，打開短視頻App準(zhǔn)備輕松一下，刷到樂不可支時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)時(shí)間已經(jīng)到了第二天凌晨。錯(cuò)過了一夜睡眠，你只得昏昏沉沉地去上班，工作效率降低的同時(shí)，也損害身體。這個(gè)情況是怎樣發(fā)生的呢？近日，美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，視網(wǎng)膜受到過多的光線刺激，特別是手機(jī)屏幕帶來的藍(lán)光刺激，會(huì)嚴(yán)重影

美容護(hù)膚 2021-10-07 1961 0

很多人為了追求更健康的身體，常把大部分精力都花在選擇更健康的食物上。但除了飲食，睡眠對(duì)我們的健康影響也非常大。睡眠一旦出現(xiàn)問題，甚至?xí)黾游覀冾净及┌Y的風(fēng)險(xiǎn)。哪些健康問題跟睡眠不足有關(guān)？耶魯大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，長期睡眠不足，糖皮質(zhì)激素水平會(huì)增加。這種激素跟一些炎癥疾病，如皮膚病、免疫性疾病有關(guān)，它的

健康新聞 2020-07-15 1698 0

你有多久沒有睡個(gè)好覺了？人三分之一的時(shí)間都是在床上度過的，但是越來越多的人白天工作壓力大、不清醒，晚上睡不好、睡不著。因此，睡眠成為困擾許多人的問題。如何擁有良好的睡眠，可以從了解和掌握影響睡眠節(jié)律的因素入手。生物鐘和睡眠壓力是控制我們晝夜覺醒和睡眠規(guī)律的兩大因素。其中，生物鐘受光線的影響最大，會(huì)導(dǎo)

美容護(hù)膚 2020-05-26 720 0

上班族也好，學(xué)生黨也罷，想要運(yùn)動(dòng)似乎都不是一件易事兒，時(shí)間難以抽離出來，早上時(shí)間太趕，等忙完功課忙完工作，能被支配運(yùn)動(dòng)的就只有晚上這段時(shí)間了。而當(dāng)你好不容易立下flag的時(shí)候，身邊的親朋好友馬上跳出來“勸解”：“晚上運(yùn)動(dòng)容易猝死，這不是相當(dāng)于慢性自殺嗎？”于是，好不容易下定決心想要運(yùn)動(dòng)的你，又開始動(dòng)

美容護(hù)膚 2019-03-25 758 0

不知不覺間天氣越來越暖和了，相信小仙女們最關(guān)心的美白大業(yè)已經(jīng)迫不及待地提上了日程?？墒谴蠹抑绬幔吭揭乖骄实陌疽沽?xí)慣，卻是我們美白大計(jì)的絆腳石。這熬夜究竟和膚色有什么關(guān)系呢？還要從一種神奇的激素，“褪黑素”說起。褪黑素是由人類大腦中的松果體分泌的一種胺類激素，顧名思義，可以使得皮膚色素顏色變淺，但