健身方法 2014-09-30 1417 0

吃紅薯減肥嗎?很多人都會有質疑，因紅薯是淀粉類食物，會增肥才對，其實不是，紅薯營養(yǎng)豐富，能幫助排毒，讓人排便更順暢，所以紅薯有助于減肥。那么吃紅薯減肥需要注意什么，怎樣吃紅薯減肥最好，看看下面的內容就知道啦。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤一、為什么紅薯能減肥簡單的說，紅薯

健身方法 2013-06-19 594 0

吃紅薯也能減肥，紅薯減肥餐怎么做呢?紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。下面介紹5款紅薯佳肴，用它們代替米飯，堅持1個月，至少可以甩掉8斤肥肉!紅薯的營養(yǎng)成份分析據(jù)測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。

健身方法 2013-03-14 1509 0

粗糧和紅薯都含有大量促進腸胃蠕動的纖維，是解決便秘的好幫手。把粗糧和紅薯結合在一起，并且加入一些海帶和洋蔥，制成一款美味好吃的粗糧紅薯湯，不僅能將身體所需的各項能量輸送到血液中，補充身體所需的礦物質，還能讓腸胃蠕動加快，防止脂肪囤積在身體內。粗糧紅薯湯制作方法：材料：紅薯600克、粗糧2杯、洋蔥少量

健身方法 2013-02-04 805 0

人們一貫認為，減肥期間要少吃主食，其實將白花花的米飯和饅頭，換成谷物類粗糧反而能起到助減肥的作用。小編就向大家推薦幾種最減肥的粗糧，這些粗糧極易被人體吸收消化，含有多種營養(yǎng)物質及豐富纖維素，常吃粗糧維護腸內環(huán)境，促進腸道蠕動。所以說減肥期間也可以吃主食，只不過要將米飯和饅頭等換成今天推薦的這幾種最減

健身方法 2013-01-05 6 0

小時候覺得紅薯是冬季特產(chǎn)，在寒冷的大街上手捧熱乎乎的紅薯，好像全身都暖和了起來。紅薯不但能給我們留下溫暖的記憶，還有助于減肥排毒。這次來為大家推薦幾款紅薯粥的做法，口味香甜，制作簡單。紅薯含有大量膳食纖維，熱量又特別低，所以多吃也不胖，可蒸飯、煮粥或制作成各種小零食，同樣喜歡紅薯的你就來看看下面這幾

健身方法 2012-10-10 1767 0

紅薯是長壽食物，多吃紅薯延年益壽少生病，它富含胡蘿卜素、纖維素以及多種維生素和礦物質，可改善便秘預防亞健康，并且紅薯屬于低熱量、低脂食物，對想減肥的朋友來說吃紅薯減肥是非常好的選擇。常吃紅薯促進腸道蠕動、清腸排毒，以或蒸或煮都可以，具有一定的藥膳作用，選擇吃紅薯減肥，避免因毒素囤積造成的肥胖。吃紅薯

健身方法 2012-08-31 39 0

正餐有主食吃能增加滿足感，光吃菜總覺得不夠飽，那減肥吃什么主食好?選擇紅薯和馬鈴薯作為主食吧。紅薯含有大量纖維素，可防止便秘導致的小肚腩，馬鈴薯也含有豐富的膳食纖維，并且能增強飽腹感，有效控制飲食避免過量進食。減肥吃什么主食好2大主食吃飽了肚子也瘦身1、紅薯人們大都以為吃紅薯會使人發(fā)胖而不敢食用。其