氣血足，看起來才紅潤有光澤，整個人也顯得精神些，尤其對于女人來說，氣血足，益處更不用多說了。如果你感覺氣血不足了，不妨多吃這4種蔬菜，能讓你面色紅潤有光澤，整個人看起來更漂亮。
1、金針菇
金針菇營養(yǎng)豐富，不僅可以預(yù)防和治療肝臟病，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。金針菇的鐵含量也十分豐富，能補氣血和改善氣血不足的癥狀。
2、胡蘿卜
胡蘿卜營養(yǎng)價值也很高，含有大量的維生素、鐵、鈣等營養(yǎng)成分，不僅對眼睛好，也能補氣血，不管是拿胡蘿卜來清炒，或者是用來胡蘿卜煮湯，都是很好的補血蔬菜。
3、南瓜
南瓜的功效也十分多，含有豐富的多糖類、類胡蘿卜素、果膠等營養(yǎng)成分，能提高身體免疫力，幫助消化，能保護腸胃道黏膜。也是很好的補血蔬菜，因含有鈷而有此作用，鈷可是構(gòu)成血液中紅細胞的重要成分之一。
4、菠菜
菠菜作為一種常見的蔬菜，含有大量的維生素、類胡蘿卜素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能促進腸胃蠕動，潤腸通便，助于消化。也能養(yǎng)血、補血，是有名的補血蔬菜，因含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，而被作為重要的補血蔬菜。
補氣血，除了多吃這幾種蔬菜，平時還可以多做幾個動作如眨眼、轉(zhuǎn)頭，來促進血液循環(huán)，能讓氣血活起來，還有經(jīng)常晚上泡腳，也是不錯的選擇。
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春季養(yǎng)護血管，這4種蔬菜你該多吃
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院腎內(nèi)二科主任張益民副主任醫(yī)師我國高血壓患者人數(shù)超過2.7億人，發(fā)病人數(shù)比較龐大。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發(fā)現(xiàn)，長此以往，高血壓可以對心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數(shù)據(jù)顯示，高血壓人群中腎臟損害的發(fā)生率高達20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢
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自上世紀80年代實行計劃生育以來，最早一批獨生子女父母已年逾60歲。不少獨生子女異地求學(xué)、就業(yè)，與父母分隔兩地，當老人生病住院時，誰來陪護成了難題。對于夫妻雙方都是獨生子女的“雙獨”家庭，要照料四位老人，還要照顧自己的子女，更是分身乏術(shù)。為解決獨生子女照顧老人的這一需求，目前，河南、福建、廣西、海南
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核桃補腦的說法由來已久，依據(jù)是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據(jù)“以形補形”的思維，也就臆想出了補腦的功效。對于核桃補腦，許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育，實際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
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春節(jié)假期結(jié)束了，但很多人感覺“身體無法回歸”，工作、生活難以回復(fù)狀態(tài)。身體困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出現(xiàn)了焦躁、煩悶的癥狀，很多人管這些叫“節(jié)后綜合征”。如何進行調(diào)整？廣東省中醫(yī)院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”，解膩、消食、促消化，因為胃腸調(diào)整好了，自然可以恢復(fù)元氣滿滿。
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中華中醫(yī)藥學(xué)會中藥基礎(chǔ)理論分會首屆副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授藍森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝，進入雨水節(jié)氣的廣州濕氣加重，時雨時晴，晴時氣溫明顯回升。這個時節(jié)，飲食起居不當，春“困”便不只是困倦疲乏這么簡單，有可能出現(xiàn)脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。如何遠離春“困”之擾？廣州中
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民間流傳著一種說法：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買些網(wǎng)紅產(chǎn)品，或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買好多味中藥材來自己搭配著用。對此，廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認為
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美國艾奧瓦大學(xué)一個研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會對心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對象包括十余萬名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風(fēng)險提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會使早亡風(fēng)險增加13%；食用炸魚和炸海鮮會讓早亡風(fēng)險增加
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近日，一款主打延長壽命、售價為2980元的“美國神藥”通過電商渠道流傳到中國市場。對此，藥監(jiān)部門提醒消費者稱：該款產(chǎn)品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽信虛假宣傳、隨意購買所謂高價“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實是保健食品，且在美國藥妝店售價僅在20~50美元之間
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慶祝北京協(xié)和醫(yī)院建院100周年大會上的大合唱?！ ≠Y料圖片樓道里，不時傳出新生兒啼哭。年輕的爸爸媽媽們，輕聲哄著孩子入睡。在遍是粉色宣傳畫的走廊里，醫(yī)生護士們說話也輕聲細語。這里是協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科的產(chǎn)科中心，無數(shù)嬰孩在這里誕生，然后逐漸長大成人、走向社會。在婦產(chǎn)科的其他科室，普通婦科中心、婦科腫瘤中心
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疼痛到底是不是病，要不要治？“打封閉”真的治標不治本嗎？鎮(zhèn)痛藥物會上癮嗎……調(diào)查顯示，超七成疼痛患者“忍痛”不就醫(yī)，僅28%患者首次疼痛1-10天內(nèi)就診。其實，我們對于疼痛還有一些誤會。超七成人選擇“忍痛”不就醫(yī)10月18日，世界鎮(zhèn)痛日·中國鎮(zhèn)痛周主題發(fā)布暨中日醫(yī)院疼痛醫(yī)學(xué)周及疼痛?？漆t(yī)聯(lián)體大會在京
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3月5日是二十四節(jié)氣中的驚蟄。所謂“驚”，即驚動，“蟄”是指蟄伏在泥土中的昆蟲，驚蟄，則指春雷驚醒了冬眠的蟄蟲。驚蟄時節(jié)，天氣變暖、雨水漸多、春雷乍動、萬物生機盎然，是個養(yǎng)生好時節(jié)。那么，驚蟄時節(jié)該如何養(yǎng)生呢？舒展經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血人體經(jīng)歷了長時間的冬，陽氣尚未完全透達于全身，此時不宜進行過于劇烈的運動
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好吃的川味烤排骨來了，調(diào)制好味道的腌料，請看這里呦！的做法 - 家常好吃的川味烤排骨來了，調(diào)制好味道的腌料，請看這里呦！的做法非常簡單易學(xué)。如果好吃的川味烤排骨來了，調(diào)制好味道的腌料，請看這里呦！怎么做好吃,好吃的川味烤排骨來了，調(diào)制好味道的腌料，請看這里呦！的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文好吃的川味烤排骨來了，調(diào)制好味道的腌料，請看這里呦！的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會好吃的川味烤排骨來了，調(diào)制好味道的腌料，請看這里呦！的做法
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昨天買的冰淇淋在外面放了一晚上化了還能再繼續(xù)凍嗎？冰淇淋化了重新凍的話還能再繼續(xù)吃嗎？讓我們一起看一下吧。冰淇淋在外面放了一晚融化了還能再凍嗎能。冰淇淋離開低溫環(huán)境之后就會出現(xiàn)融化的情況，隨著溫度的升高，冰淇淋會慢慢趨向液態(tài)化。但可以將其重新放入冰箱中冷凍，這樣能將冰淇淋重新凍住，但是重新凍過的冰淇