晚上喝三口水是這么重要
日常養(yǎng)生

晚上喝三口水是這么重要

177

需要注意的是，睡前不宜喝太多水，稍微抿上兩三口就行，尤其是中老年人。如果擔心起夜影響睡眠，也可以在白天少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內(nèi)水分，晚上喝水節(jié)制。 睡前一定要喝水，太重要了！為什么很重要？這是因為雖然一整夜都在睡覺，但蒸發(fā)還

健身方法

失眠多夢 睡前做一組瑜伽能治失眠

736

很多小伙伴因為生活壓力大，導(dǎo)致晚上睡不好，也影響了第二天的上班工作。那么在睡前做一些什么樣的運動，才可以讓你睡一個好覺呢？今天，小編就整理了7個動作給大家，不需要瑜伽墊，躺在床上就能做，不僅可以調(diào)節(jié)你的內(nèi)分泌，還可以塑型健體。平時壓力大，晚上睡覺失眠多夢的可以試試哦。

走出睡前十分鐘看書的誤區(qū)
護眼知識

走出睡前十分鐘看書的誤區(qū)

659

　　躺在床上看會兒書或雜志再睡;困了放下書就睡;熬夜加班，累得實在熬不住了，倒頭就睡……這些在常人眼中早已司空見慣的事情，對健康其實都是大忌，對眼睛尤其不利?！　∪说难劬拖褚慌_能自動調(diào)焦的照相機。看近處的東西，比如書時，眼睛須經(jīng)過一系列調(diào)節(jié)，才不會“一目十行”，看得“明明白白”?？赐陼诡^便睡，

'); })();