健身方法 2022-04-20 1846 0

在胖女孩的世界里，減肥的方法千奇百怪，效果卻不見(jiàn)長(zhǎng)。不如試一試水果減肥法吧！用水果搭配出來(lái)的減肥餐，沒(méi)有多余的熱量還能補(bǔ)充各種維生素，瘦身效果非?？捎^哦！水果減肥餐元素之蘋果蘋果含有豐富的果膠，這就是為什么會(huì)有蘋果醋減肥的說(shuō)法。它能幫助腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)的毒素，加速新陳代謝，降低熱量的吸收，最有效的

健身方法 2015-01-07 1108 0

水果減肥法一直深受女性的寵愛(ài)，但是利用水果減肥你真的會(huì)吃嗎?不要讓自己越吃越胖哦，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。蘋果豐富的膳食纖維有助于我們腸胃的蠕動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)加快了更有利于身體排毒。蘋果中含有的鈣能幫助人體排除多余的鹽分，因而可以解決人體因?yàn)辂}分過(guò)高而形成浮腫的情況，另外，蘋果中豐富的鉀具有利尿作用，能防止機(jī)

健身方法 2014-11-24 1728 0

冬季人的免疫力本身就會(huì)下降，這個(gè)季節(jié)如果采用水果減肥就要一定選對(duì)水果，既符合季節(jié)又能補(bǔ)充冬季必須的營(yíng)養(yǎng)和熱量，那么冬季減肥水果應(yīng)該吃什么呢?葡萄柚減肥早餐：1到2顆水煮蛋，葡萄柚1個(gè)，飲料只喝黑咖啡;午餐：吃2顆蛋、蕃茄，飯后要配黑咖啡或茶都行，甚至能吃到有飽足感;晚餐：2顆蛋，一碗沙拉，一片白土司

健身方法 2014-11-18 1595 0

新鮮美味的水果是減肥人群的首選，但是總吃也會(huì)膩的，不如把水果做成可口美味的營(yíng)養(yǎng)餐吧。水果三奶拌材料：芒果50g、獼猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化餅干適量、酥脆卷適量。做法：將各種水果切成小塊，巧克力威化餅干切成小塊。酸奶倒入杯中，加入水果和巧克力威化餅干。最后插入酥脆卷裝飾即可。

健身方法 2014-11-05 1385 0

并不是所有的水果都適合作為減肥水果，那要怎么選擇呢?有哪些水果可以食用呢?小編為大家推薦4種超級(jí)減肥水果，都具有非常棒的減肥功效，很想知道吧，我們一起來(lái)看看吧。蘋果相信大家對(duì)蘋果減肥都不陌生，減肥怎么能缺少蘋果呢，蘋果含有非常豐富的果膠成分，能降低膽固醇并為人體補(bǔ)充纖維質(zhì)，還能幫助促動(dòng)腸道，松軟糞便

健身方法 2014-09-30 1900 0

女性最常掛在嘴邊的就是減肥，尤其是上班族女性，減肥是事業(yè)，但是忙碌的上班族每天根本沒(méi)時(shí)間減肥，下面小編推薦一周減肥水果食譜讓你每天甜蜜瘦身。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥周一：木瓜橙色水果周一，帶著一份紅色的激情，開(kāi)始一天的工作，一定會(huì)精力充沛!忙碌了一整天，哪里顧得上補(bǔ)

健身方法 2014-09-25 1809 0

水果減肥是每個(gè)人都相信的，實(shí)際上，有的水果會(huì)讓你越吃越瘦，但是有的水果含糖量很高不僅不會(huì)減肥還對(duì)身體特別不好。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤1.葡萄柚你知道嗎，1個(gè)葡萄柚就能為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質(zhì)，可幫助體內(nèi)的消化液增加，以刺

健身方法 2014-09-19 1918 0

水果是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚氖澄?，水果帶給人們的不僅僅是人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，搭配其它食物還能起到不同凡響的保健養(yǎng)生作用，而水果減肥功效眾人皆知的，今天小編就介紹幾款美味的水果減肥食譜，消水腫又養(yǎng)生保健。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開(kāi)始減肥早餐這樣吃每天都驚喜水果三奶拌材料：芒果50g、獼猴桃50g

健身方法 2014-09-15 1450 0

營(yíng)養(yǎng)豐富的香蕉是大家最喜歡的減肥水果之一，而且吃起來(lái)帶有清新的甜味，用來(lái)作為甜食，還能飽腹解饞?？墒墙?，媒體曝出香蕉也染上了“艾滋病”，可能面臨著絕種的情況，所以趁還未滅絕之前，我們一起享受一下4款香蕉減肥食譜，充分利用香蕉的有效成分，幫你消脂、促排毒、治便秘，大大提供高它的減肥威力。小編推薦：一

健身方法 2014-09-12 764 0

運(yùn)動(dòng)減肥，太累;藥物減肥，又不安全。所以很多人把減肥的目光投向了水果，坊間也一直傳聞水果不僅有瘦身功效，而且可以養(yǎng)顏肌膚。那么是所有的水果都有減肥功效嗎?還是這只是減肥的一個(gè)冠冕堂皇的一個(gè)借口呢?小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥1、哪些水果具有減肥功效香蕉香蕉雖然卡路里很高

健身方法 2014-09-10 1054 0

你想養(yǎng)顏又瘦身嗎?下面這幾種瘦身水果，堅(jiān)持每天吃，能讓你瘦身又護(hù)膚，收獲白嫩的膚色和苗條的身材。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤第一種減肥水果：番茄番茄熱量≈100千焦/100克(25千卡/100克)由于番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身

健身方法 2014-09-04 965 0

許多女性喜歡把水果當(dāng)成早餐來(lái)，但單一的水果不僅不能提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)吃膩，那有沒(méi)有方法讓水果既營(yíng)養(yǎng)又好吃，還不影響其減肥效果呢?答案是肯定的。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開(kāi)始減肥早餐這樣吃每天都驚喜酸奶水果沙拉材料：蘋果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2個(gè)、檸檬1個(gè)、西瓜1000克?？ǚ蚣?/p>

健身方法 2014-08-26 1568 0

吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有『減磅』的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。下面我們就一起來(lái)看看富含豐富維生素C的減肥水果吧!小編推薦：巧用水果的維生素c來(lái)瘦身TOP1.山楂每100克含1700毫克維生素C兩顆小小的山楂，其維生素C的

健身方法 2014-07-17 1488 0

水果是非常好的減肥瘦身食品，不同的水果有不同的功效，下面我愛(ài)減肥小編就告訴大家一些不同的水果如何幫助您達(dá)到不同的功效，那么就來(lái)看看如何通過(guò)不同顏色的水果來(lái)減肥吧，相信你一定可以看到不一樣的減肥效果。1、紅色水果瘦身代表：紅蘋果、草莓、番茄、西瓜紅蘋果富含果膠、糖分和維生素C，能促進(jìn)消化，而且每100

健身方法 2014-07-14 1065 0

水果是減肥人士非常喜愛(ài)的瘦身食物，它們不但美味可口，而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素和水分，可以幫助身體排出毒素，抑制脂肪堆積。而且水果的熱量特別低，只要吃得正確，完全不用擔(dān)心會(huì)變胖。可是吃水果減肥也有一些需要注意的問(wèn)題哦。把水果當(dāng)主食經(jīng)常吃水果確實(shí)可以幫助我們減少身體內(nèi)的脂肪，所以很多求急心切的朋友就試圖把它

健身方法 2014-04-17 1772 0

水果入餐，會(huì)減低一餐的總能量，因?yàn)樗鄬?duì)能量比較低，用它來(lái)代替一部分放了油的菜，或者代替一部分主食，能量減低了以后，可以預(yù)防肥胖還能達(dá)到減肥的效果哦。下面小編為您推薦一款10分鐘即可做好的瘦身餐——酸奶水果沙拉。>>>春季減肥佳品——芽苗菜所需材料：橙子1個(gè)，草莓4個(gè)，蘋果1個(gè)，梨少許，酸奶適量，

健身方法 2014-01-07 798 0

奇異果素有水果之王的美譽(yù)，不僅富含各種微量元素和維生素，同時(shí)還具有減肥之功效。怎樣吃奇異果才能實(shí)現(xiàn)最高效的減肥效果呢?下面小編就為您介紹以奇異果為主角的水果減肥食譜。>>>冬季瘦身好幫手橙子來(lái)幫你一、均衡水果沙拉：材料(本材料為4～6人份)。奇異果4個(gè)、柿子2個(gè)、小蕃茄5顆、橘子2個(gè)、生火腿40g、

健身方法 2013-12-11 1922 0

早餐吃水果有很多的好處，不過(guò)不是每一種水果都適合你在早餐的時(shí)候享用哦，什么樣的水果要拒絕，什么樣的水果才適合作為你減肥的早餐呢?適合早餐前吃的水果應(yīng)該選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的。來(lái)看看這個(gè)可以暢快吃和不能在早餐吃的水果列表吧!>>>四種時(shí)令果蔬減肥當(dāng)?shù)揽梢詴晨斐缘脑绮蜏p肥水果1.奇異果：營(yíng)養(yǎng)密度最

健身方法 2013-07-11 597 0

在很多MM的減肥食譜中，雞蛋永遠(yuǎn)是一個(gè)“禁品”。因?yàn)楹芏嗳硕颊J(rèn)為雞蛋含有大量蛋白質(zhì)和膽固醇，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高就代表容易長(zhǎng)胖。殊不知，蛋白質(zhì)是有利于消除水腫，還可以長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，有利于控制飲食量。所以，我們可以認(rèn)為雞蛋具有減肥作用。今天就讓小編帶我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下一周雞蛋營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧：>>

健身方法 2013-03-29 1564 0

香蕉有改善便秘、消除水腫、消除壓力、抗老化的作用，在各種個(gè)各樣的水果中不失為一款減肥佳品。推薦2款香蕉減肥食譜，合理搭配一日三餐，美味中吃出營(yíng)養(yǎng)好身材。早餐：香蕉小點(diǎn)心材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許做法：1、先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿;2、切香蕉片、去皮、放入面粉盤里沾上一層表粉