春天氣候多變，身體此時容易患流感、肺炎或過敏。因此，為了健康，春天需要養(yǎng)生。男性需要面對社會和家庭的各種壓力，所以春天養(yǎng)生比較好。今天，主編和大家一起談?wù)勀行?a href=http://www.weship2.com/tags-春季養(yǎng)生.html target=_blank class=infotextkey>春季養(yǎng)生的道路吧！
最適合男性的春季養(yǎng)生之路
春季想要更好的戰(zhàn)爭養(yǎng)生工作，首先要注意陰陽的滋養(yǎng)，保健體內(nèi)的五臟六腑，使身體健康。具體注意事項(xiàng)如下:
第一:養(yǎng)陽
春天萬物生發(fā)，是一年四季中陽氣最旺盛的季節(jié)，此時養(yǎng)生必須適應(yīng)自然變化。如果想做養(yǎng)陽的工作，平時就可以開始吃飯，多吃有補(bǔ)充和補(bǔ)充效果的食物。
一般來說，正常體質(zhì)的人和體質(zhì)弱的人在補(bǔ)充的時候，最好選擇豆?jié){、蘋果、核桃、薏米等有補(bǔ)充效果的食物。如果是體質(zhì)偏熱的人，最好選擇補(bǔ)充的方法來保持身體，冷食。例如悉尼、蓮藕、百合等。
第二，養(yǎng)陰
陰虛體質(zhì)和胃腸不健康的患者，這些疾病很可能在春天發(fā)作。此時，如果你想保持健康，蜂蜜是我們的好幫手。蜂蜜可以隔水蒸熟，每天吃飯前空腹服用。此外，還可以在牛奶中加入蜂蜜攪拌后服用。這些方法都能夠很好的養(yǎng)陰保護(hù)腸胃。如果是屬于一些陰虛體質(zhì)，但是卻有內(nèi)熱的患者，也可以熬煮大米粥或者是蓮心粥等服用。需要特別注意的是，在日常飲食中，最好少吃一些油膩、煎炸或者是生冷食物。
第三，養(yǎng)氣
養(yǎng)氣是老中醫(yī)養(yǎng)生的根本要求之一，特別是春天要特別注意。數(shù)據(jù)顯示，老年慢性支氣管炎在春天特別容易發(fā)生。此時養(yǎng)生建議通過飲食實(shí)現(xiàn)，除了多吃洋蔥、棗、黃芪等外，還應(yīng)該多吃補(bǔ)腎養(yǎng)肺、祛痰健脾的食物。
男性春季養(yǎng)生應(yīng)記住四個禁忌
禁忌:點(diǎn)火后使用解毒丸
春天剛到，我的口腔潰瘍沒有停止，吃牛黃解毒丸也沒關(guān)系！”劉小姐郁悶地抱怨道。
其實(shí)在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。
專家支招：預(yù)防上火喝點(diǎn)菊花茶
春主生發(fā)，燥是一大特點(diǎn)，很多人會出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。中醫(yī)把火分為實(shí)火、虛火，必須根據(jù)火種滅火。例如，牛黃解毒丸有助于降低實(shí)火，即伴有大便干燥結(jié)的癥狀，但對脾胃虛引起的起火作用不大。
防止內(nèi)熱過多，每天吃蔬菜、喝水、定期排便等，也可以喝菊花茶、金銀花茶。
二忌:春捂不當(dāng)
很多人都知道春捂秋凍，但是年輕人不用火力按住，早就穿單衣和單鞋的老人和孩子容易按住頭，出汗不脫衣服。
三忌:一犯春困就睡覺
在春天溫暖的陽光下，人體血管擴(kuò)張，血流速度加快，腦缺氧容易引起瞌睡蟲。但是，困了就睡覺，對健康不利。睡眠時間過長會進(jìn)一步減少腦血流量，抑制腦皮層的興奮度，越睡越不醒，反而越累。
專家支持:解決春困不想睡覺
解決春困要抓住兩個黃金時間點(diǎn):一是起床后，二是午飯后?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提到：“夜臥早起”。就是說春季可以稍晚點(diǎn)睡（晚11點(diǎn)），但要早起（早6點(diǎn)半），以順應(yīng)人體陽氣的生發(fā)。
起床后，伸出懶惰的腰，洗臉，按摩太陽穴和涌泉穴。散步可以放在午飯后，在陽光下行走30分鐘左右，然后睡30分鐘以下的午覺。
四忌:酸、辣
春夏補(bǔ)陽是黃帝內(nèi)經(jīng)等醫(yī)學(xué)經(jīng)典推薦的養(yǎng)生標(biāo)準(zhǔn)，在五臟與五味的關(guān)系中，酸有收斂作用，不利于陽氣生發(fā)和肝氣疏散。吃太酸、太辣都會傷害陽光。
專家支招：春季飲食要減辣
中醫(yī)講春為肝氣當(dāng)令，它有利于調(diào)節(jié)各大臟腑的功能，但有一個缺點(diǎn)，就是易傷脾。
而酸味入肝、甘味入脾，因此春季應(yīng)少吃酸以防肝氣過旺，多吃香辛的食物可疏發(fā)肝氣而補(bǔ)益脾氣。
韭菜是春天最好的食物，可以多吃，但不要吃太多香菜、蔥、蒜、蓮子、棗、山藥等也適合春天吃。
