日常養(yǎng)生 2019-05-24 753 0

睡眠對于我們每個人來說都是一件十分重要的事情因?yàn)樗卟粌H僅決定了一個人的精神狀態(tài)并且也很大程度上影響了健康，所以對于人們來說保護(hù)好自己的睡眠質(zhì)量是一件十分重要的事情但是有些人會發(fā)現(xiàn)自己一到晚上就會出現(xiàn)睡不著的情況。在我們?nèi)说囊簧?，大約三分之一時(shí)間在睡眠中度過。睡眠可以使大腦和身體獲得足夠的休息，恢

日常養(yǎng)生 2017-09-30 1715 0

在白天的時(shí)候，要處理各種事情，不僅僅要完成上司安排的工作任務(wù)，還需要處理各種人際關(guān)系，回到家中還要做家務(wù)，很是辛苦。而在晚上的時(shí)候，好不容易有休息的時(shí)間了，這個時(shí)候卻睡不著。晚上要是經(jīng)常睡不著的話，會影響大家的身體健康，必須要想辦法解決這個問題才行。那么，晚上睡不著覺怎么辦?這里有幾招可以促進(jìn)睡眠。