日常養(yǎng)生

治便秘的四款食譜 胡桃粥助排毒

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不少的人都受著便秘的困擾，便秘不僅導(dǎo)致小腹脹大，面色暗沉，身體水腫等等病狀，其危害大家都有目共睹。下面小編介紹幾款通便食譜，不僅養(yǎng)生還減肥哦!一、紫菜芝麻飯原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯做法：1、首先用剪刀將紫菜弄成細(xì)絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎。2、將剛才處理好的材料放進(jìn)米飯中

四季養(yǎng)生

生理期排毒養(yǎng)顏八款湯

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材料：血色燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。制作：先將燕窩挑揀去雜質(zhì)，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。然后將上述三物同放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。雪蛤膏玉竹煲水鴨材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、

南瓜不僅好吃實惠，還有你不知道的吃法和作用
日常養(yǎng)生

南瓜不僅好吃實惠，還有你不知道的吃法和作用

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記得從小時候起，家里就經(jīng)常炒南瓜吃，用家里人的話來說就是好吃不貴還有營養(yǎng)。確實，南瓜在它不華麗的外表下，隱藏的是很強(qiáng)的實力，不輸其他瓜果蔬菜。南瓜好吃實惠，這些吃法，你不能錯過：南瓜餅材料：南瓜、面粉、紅糖、紅豆等。做法：把南瓜去皮洗凈，切成一小塊一小塊的，放進(jìn)蒸鍋里，蒸熟，然后統(tǒng)一放到碗里搗成爛泥

多吃土豆有助預(yù)防心血管疾病
日常養(yǎng)生

多吃土豆有助預(yù)防心血管疾病

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假如你每周平均能吃上5~6個馬鈴薯，患中風(fēng)的危險性可減少40%。美國的一份研究報告指出，馬鈴薯與其他含豐富的鉀元素食物諸如香蕉、杏、桃一樣，能減少中風(fēng)危險，又沒有任何副作用。鉀在人體中主要分布在細(xì)胞內(nèi)，維持著細(xì)胞內(nèi)的滲透壓，參與能量代謝過程，維持神經(jīng)肌肉正常的興奮性，調(diào)節(jié)心腦血管的正常收縮功能，具有

告訴你幾種保養(yǎng)卵巢的方法
兩性健康

告訴你幾種保養(yǎng)卵巢的方法

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　　卵巢作為女性的生殖器官，是一個特別重要的地方。它不僅可產(chǎn)生卵子和排卵，體現(xiàn)出其生殖功能，同時卵巢對合成分泌激素和生長因子等。所以卵巢的保養(yǎng)很重要，那么卵巢保養(yǎng)食物有什么？和小編一起來看一看吧?！　?、卵巢保養(yǎng)食物之胡蘿卜　　每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國

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