健身方法

女生每天跑步能減肥嗎

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經(jīng)常運動，增加生長激素HGH的分泌，可以延緩衰老。 跑步是減肥和塑形的好方法。 通過跑步，身體的脂肪含量可減少12-20%。 長期跑步對身體有什么好處? 保持跑步會給你強大的心臟和心血管功能。 傳遞到身體各個器官的氧氣量大大增加，同時增加最大攝氧量，并且每個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。 此外，中長跑

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