李晨的肌肉是怎么練的 一周練四次
自從李晨上了跑男，大黑牛的稱號(hào)就一直跟著他了，那么你知道李晨的肌肉是怎么練的嗎？ />李晨健身 3月30日晚，大黑牛李晨通過微博曬健身房照片。照片中，李晨裸露上身，背部完美性感的肌肉非常搶鏡，在教練的指導(dǎo)下，正在做手臂肌肉的鍛煉，看上去十分賣力。 對此，網(wǎng)友也紛紛留言，其中有網(wǎng)友調(diào)侃稱：“大黑牛是
練鄭多燕減肥操、健身舞有效果嗎
鄭多燕健身舞是由韓國明星鄭多燕創(chuàng)建的一套健身舞，以動(dòng)作簡單易學(xué)、減肥效果好而著稱，整個(gè)健身舞由有氧操、啞鈴操、舞蹈操、墊上操、大球操等內(nèi)容組成，再配合營養(yǎng)均衡的飲食生活，讓你能夠享受輕松瘦身，是目前流行的健身舞蹈。鄭多燕健身舞有用嗎？ 根據(jù)統(tǒng)計(jì)，減肥的女性有99%都以失敗收場。即便一時(shí)看起來可能成功
健身界的林志玲 美女教你做健身
這是志玲姐姐嗎？美女教練聲音甜美溫柔，相貌喜人，稱她為健身界的林志玲真是一點(diǎn)也不為過。 今天，美女要教我們?nèi)绾尉毘鲴R甲線，怎么樣正確的做仰臥起坐和卷腹。聽到美女的聲音，真是有點(diǎn)受不了了啦~~
韓國最美女教師 胸大臀翹腿又長
被認(rèn)為是韓國最美女教師，女教練的“藝正花”，有著天使的面孔和魔鬼的身材，各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都很擅長。據(jù)悉，藝正花為了保持好的身材每天都要健身，在生活照中更是流露出辣模的氣質(zhì)。 她其實(shí)是一位模特，擁有完美的S級(jí)身材曲線，瑜伽、撐體、沖浪、游泳、打高爾夫、射擊、玩滑板、馬拉松、自行車等等都是她經(jīng)常涉獵的運(yùn)動(dòng)。并且
性感美女健身 動(dòng)作開放不懼走光
去健身房里健身，如果身邊有一個(gè)美女陪練，那真是再好不過了，如果這個(gè)妹子身材又好到爆那種，會(huì)不會(huì)激動(dòng)得目不離胸，不能自拔呢？今天就給你看一下，在健身房里很開放的漂亮美女，和男教練錄了一段熱身燃脂視頻，最喜歡小碎步那個(gè)動(dòng)作了，小兔子都要跳出來了。 小碎步動(dòng)圖，激動(dòng)的小兔子
年齡不是問題 80歲奶奶的健身路
很多小伙伴覺得自己的年齡不是很大，不需要健身，也有很多小伙伴覺得自己這個(gè)年紀(jì)了，身材已經(jīng)定型，怎么運(yùn)動(dòng)都沒有問題了？但是事實(shí)真的是這樣嗎？今天，小編就給大家來看一個(gè)非常有力量的例子，年齡真的不是問題，對于健身這個(gè)要陪伴著我們一生的話題來講，不管你從什么時(shí)候開始，只要堅(jiān)持，一定能成功。下面，我們來看一
馬甲線超明顯 周韋彤曬健身美照
之前小編就分享過周韋彤妹紙的超好身材，昨天周韋彤又在微博曬出兩張健身照，并寫道：“昨天跟今天總會(huì)有不同，有氧和力量都不能少，目標(biāo)10斤，皮脂18?！闭掌?，周韋彤穿低胸裝現(xiàn)身，事業(yè)線搶鏡，馬甲線也是十分性感。照片發(fā)布后，網(wǎng)友紛紛留言道：“身材真是太好了，簡直逆天?！边€有網(wǎng)友留言道：“能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)把身材
解鎖各種姿勢 情侶健身滿屏污點(diǎn)
現(xiàn)在很多情侶都會(huì)吵著要去健身，但是都會(huì)覺得跑步無聊，健身房太貴，今天就給大家看一個(gè)視頻，可以學(xué)習(xí)一下別人是怎么在家做情侶健身的。真是虐死單身狗啊，解鎖各種姿勢，滿屏污點(diǎn)啊。 亮點(diǎn)多多，自己發(fā)現(xiàn)吧。更多美女健身內(nèi)容，請關(guān)注美女健身頻道。點(diǎn)擊進(jìn)入，那么多美女在等你，你不點(diǎn)一下嗎？
美女健身練屁股 不懼羞澀被教練揩油
健身房其實(shí)是一個(gè)充滿福利的地方，你會(huì)經(jīng)?？吹接泻芏啻┲┞叮聿幕鹄钡拿米釉谂赃吔∩?，而且有時(shí)還香汗淋漓，甚至有些還有健身私教近距離的教他健身動(dòng)作，看得小編心癢癢。今天，就給大家看一個(gè)臺(tái)妹去健身房練屁股，被旁邊的男教練“揩油”了，當(dāng)然遇到身材這么好的妹子，誰都想多看幾眼啦。 臺(tái)妹學(xué)習(xí)練翹臀，仰臥被拍
健身版范冰冰 李晨看到也會(huì)受不了
今天，小編要給大家推薦一位有顏值，又有錢的大美女，這個(gè)美女現(xiàn)在在網(wǎng)上超級(jí)火爆，除了擁有超好身材外，因?yàn)槟樞烷L得有點(diǎn)像范冰冰，所以受到非常多的粉絲喜愛。這顏值，要是李晨看到了，估計(jì)都會(huì)受不了的吧。被網(wǎng)友戲稱為健身版的范冰冰，不過小編也有一疑問，你怎么知道范冰冰沒有健身呢？ 這是一位名叫“貢一”的妹子，
巨石強(qiáng)森的健身經(jīng)驗(yàn)分享 每天吃7頓
Hi健身網(wǎng)曾經(jīng)報(bào)道過《大塊頭有大智慧 巨石強(qiáng)森的健身歷程》，如今巨石強(qiáng)森在新電影《海灘救護(hù)隊(duì)》發(fā)布最新劇照，在海邊推輪胎。同時(shí)，強(qiáng)森也在社區(qū)媒體發(fā)表了自己的最新健身分享。 大多數(shù)人知道"巨石"強(qiáng)森是在那部聲名大噪的《速度與激情》之后被那個(gè)擁有爆炸肌肉又鐵血錚錚的硬漢警長所折服！ 43歲 | 身高1米
健身房注意事項(xiàng) 健身房的禁忌
很多人現(xiàn)在都會(huì)去健身房里鍛煉，不管你是去鍛煉的也好，還是去把妹的也好，一定要注意以下幾個(gè)點(diǎn)。如果平時(shí)不注意的話，不但會(huì)影響你在健身房這個(gè)圈子里的社交，還會(huì)讓你成為別人口中的嫌棄的對象哦！下面是小編整理的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，去健身房的你，一定要仔細(xì)看哦。1）把舉重器械歸位無論在什么時(shí)候，當(dāng)你用完了器械時(shí)，一
兒子效仿母親健身 練出6塊腹肌
國外一名女子安吉拉舍棄平日愛吃的雞塊和薯?xiàng)l，決心健身減肥?？匆娔赣H身材變苗條后，他的兒子也決定效仿母親的做法，練就好身材。這是男孩布拉德利健身前后的對比圖。女子名叫安吉拉·麥克馬納斯，48歲，居住在紐卡斯?fàn)枴Ｋㄟ^健康的飲食和規(guī)律的健身減掉了大約6.5公斤，從16碼的體型瘦身為12碼。18歲的布拉德
傳說中的A4腰女神 蘿莉臉魔鬼身
“因?yàn)槭桥?，才要更努力”她的腰比A4紙還要窄，身上一點(diǎn)贅肉都沒，她就是傳說中的“A4腰女神”——夏木穎95年的萌妹子，甜美乖巧的長相，白皙的肌膚，迷人的身材，完全就是“蘿莉臉龐+魔鬼身材”夏木穎，是一名平面模特，作為showgirl參加過多屆chinajoy，憑借出眾的外形與可人的氣質(zhì)吸引了無數(shù)目
周杰倫的健身教練 肌肉男劉畊宏
他是演員他是歌手他是三個(gè)孩子的爸爸他是天王周董的摯友他是“魔鬼教練”——?jiǎng)u宏出書、投資健身房、發(fā)明健身器材、擔(dān)任減肥真人秀的教練。健身對于劉畊宏來說早已不僅僅是個(gè)愛好，更是一份事業(yè)和責(zé)任。他期望通過自己的努力，幫助更多的人脫離肥胖、重拾健康。這一次他來到上海世博展覽館，虎撲健身前線記者將為您帶來劉
娶到一個(gè)健身的姑娘 你就真的賺了
據(jù)說，娶到一個(gè)健身的姑娘，這輩子你就賺了！1、她的身體一定非常健康健身的養(yǎng)生功效已經(jīng)是眾所周知的事實(shí)。健身不僅可以抗癌、延壽，還可以預(yù)防心臟病、心血管病、血栓病和防止動(dòng)肪硬化；既能保護(hù)視力、預(yù)防感冒，還能對抗乳腺癌、幫助受孕；在預(yù)防牙周病和老年癡呆癥的同時(shí)，還能降低中風(fēng)大腦的損傷程度。經(jīng)常健身的女人
女人迷戀肌肉男 男人更愛健身女
以前我們總是說：肌肉男神讓女孩迷戀。現(xiàn)在，要換一種說法了：健身的女神，真的讓男人們把持不住?？吹竭@樣起伏的美胸對面的男生就這樣了無論你做哪個(gè)動(dòng)作，都有男生主動(dòng)靠近，甩都甩不掉在他們眼里，就連纏繃帶都充滿柔美和誘惑身上的汗水，也是香汗，流淌著的是性感女神同學(xué)，能不能對著墻做啊，這樣會(huì)讓男人流血一地的，
震驚了 運(yùn)動(dòng)界的小伙伴都在健身
其實(shí)，它們不是“畜生”，而是萌萌的動(dòng)物啦。不要只以為你們?nèi)祟悤?huì)健身，以為在罵健身的人類嗎？嘻嘻，誰有那個(gè)膽兒，反正我沒有。如果有動(dòng)物或?qū)櫸锱惆槟憬∩恚銜?huì)不會(huì)樂此不彼？跟你家的汪汪一起擺pose 和你家咪星人一起下腰 坐懷不亂的狗狗，咦，不對，好象是只母狗呀 更多萌萌的動(dòng)物要出場了：不知道是人類模
逆天教練 看他如何練成鋼鐵般肌肉
對于很多肌友來說，什么樣的身材才屬于你心中的野獸級(jí)別？虎背、寬肩、腹肌、粗壯的大腿、撐起Ｔ恤的胸肌....缺一不可！今天介紹這位用『野獸』形容他再合適不過！相信很多人都認(rèn)識(shí)他，Bradley Martyn布拉德利馬丁，神一般的男人，27歲，在健身圈里， Bradley 的肌肉維度，體能，爆發(fā)力絕對首
少婦都能秒殺你 還不快快去健身
那個(gè)...是這樣的，國外有個(gè)研究所做了個(gè)測試，讓一個(gè)20多歲的少女和一個(gè)40多歲的“少婦”在倫敦一家健身房開展了一對一大比拼，然而結(jié)果卻大大出乎了意料...左:22歲的Willow Searle，右:46歲的Gina Michel46歲的Gina在多項(xiàng)測試比拼中獲得了勝利，而且還以2分鐘的平板支撐秒
健身可以一定程度上改變外形
增肌對顏值的提升也是比較可觀的，本人基因說實(shí)話實(shí)在不怎么樣，顏值二十年來一直是中等偏下。前面幾張是四年前高二的照片，185cm，64kg，慘不忍睹；最后幾張是今年 82kg。健身不僅可以改善體形，也許還可以讓眼神發(fā)生一定的變化 。不得不說健身真的是一個(gè)門檻很低的運(yùn)動(dòng)，對運(yùn)動(dòng)天賦要求非常之低，基本只要
行走的荷爾蒙 黃致列健身揭秘
韓國歌手黃致列被網(wǎng)友稱贊是“長了一張介于陳翔、黃子韜之間的臉卻擁有極度渾厚且難得的好嗓子”的黑馬選手，他的健碩的好身材逗比可愛性格圈粉無數(shù)。黃致列不僅有顏值，有收視擔(dān)當(dāng)，還特別的暖男風(fēng)~在微博給粉絲買禮物，送粉絲福利！真是大大的暖男一枚??！人氣暴漲，參加《天天向上》好人緣boy黃致列現(xiàn)場連線白智英、
亞洲舞王Rain 健身改變他的一生
?有一個(gè)少年，面試了30多次，卻被諷刺說長得太丑，需要整容！可是作為拼命三郎的他通過健身改變了自己，成為亞洲舞王！他就是Rain！Rain自己爆料，他苦練一身健碩的肌肉，平時(shí)吃雞胸肉較多，每天有兩到三個(gè)小時(shí)的力量訓(xùn)練。但是Rain的肌肉線條為什么那么協(xié)調(diào)？因?yàn)樗⒁饬私∩淼膬蓚€(gè)要點(diǎn)：1 堅(jiān)持，Rai
盤點(diǎn)國外十大健身美女 高顏值高收入
最近，國外媒體盤點(diǎn)了Instagram上的10大健身美女網(wǎng)紅。或許你還不知道這些美女的名字，但是她們都通過在流行社交網(wǎng)站Instagram上秀出自己的健美身材而備受關(guān)注，成功將近千萬美元入口袋。?
100年前的人類 是如何健身的
各種健身運(yùn)動(dòng)的小動(dòng)作你一定見多了，可是你知道100年前的健身達(dá)人都愛什么姿勢嗎？最近發(fā)現(xiàn)一組有趣動(dòng)圖，從100年前到現(xiàn)在，每一個(gè)階段都有爆紅的健身小動(dòng)作，一起來學(xué)！?100年以來，每一代人對于身材和健康都有著不懈追求。生活在匆忙現(xiàn)代中的你，即便忙到根本沒有時(shí)間去健身，利用休息空間動(dòng)一動(dòng)，下班的時(shí)候多