健身方法 2014-04-01 1892 0

想瘦身的女性切勿采用節(jié)食瘦身，傷害身體的同時(shí)還會(huì)帶來(lái)一系列的不良后果。選擇食用低卡食物來(lái)代替部分主食，長(zhǎng)期堅(jiān)持，身材就會(huì)越來(lái)越苗條。日常生活中的低卡路里食物有哪些呢?>>>趙薇分享檸檬減肥法美味享瘦黃瓜熱量：15大卡(100克可食部分)黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐

健身方法 2014-01-07 362 0

白領(lǐng)一族一到下午茶時(shí)間就有些犯餓，嘴巴饞，吃零食怕熱量太高會(huì)長(zhǎng)胖，所以今天我們邀請(qǐng)專家為大家推薦一下白領(lǐng)下午茶必備低卡減肥零食，讓你放心吃不發(fā)胖，愛美的你趕快來(lái)看看吧!>>>專家教你睡前巧吃零食不怕胖第一種、海苔海苔(紫菜)中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機(jī)

健身方法 2012-11-08 1911 0

卷心菜是大家司空見慣的一種蔬菜，富含纖維質(zhì)和維生素，可以腸胃運(yùn)動(dòng)、加速體內(nèi)排毒，關(guān)鍵是卷心菜的熱量非常低，只有22大卡/100g，在眾多蔬菜中熱量算低的。正因?yàn)榫硇牟嗽谑秤脮r(shí)需要充分咀嚼，這個(gè)過(guò)程會(huì)讓大腦產(chǎn)生“飽腹感”，進(jìn)而減少進(jìn)食量和熱量的攝入，達(dá)到快速瘦身的效果?，F(xiàn)在看看飛華小編給你推薦的卷心菜

健身方法 2012-07-20 348 0

夏季是瓜果蔬菜最繁茂的季節(jié)，這些果蔬不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，而且富含膳食纖維，非常適合減肥食用。夏季炎熱非常適合喝湯，用這些果蔬做湯更能利于減肥，下面就為大家推薦3款減肥效果顯著的蔬菜湯吧!可口蔬菜湯高纖低卡調(diào)好腸胃月瘦10斤湯品：雙瓜魔芋湯材料：絲瓜、冬瓜、魔芋、姜片和鹽少許制作：將絲瓜和冬瓜去皮去