馬上要迎來一年一度的元宵節(jié),在熱鬧的歡樂聚餐背后不少腸炎患者也在復發(fā),稍有不慎就會被疾病困擾,所以專家指出健康過節(jié)慎防三大腸胃問題,接下來大家就來聽聽小編的介紹吧!>>>女性冬季養(yǎng)生補血吃什么?
急性腸胃炎
過年時節(jié)胡吃海喝、開懷暢飲,或吃東西過多過雜、油膩而不消化,大大超出胃腸道平時的消化能力,使其負擔突然加重,容易導致急性腸胃炎,急性腸胃炎具體表現(xiàn)為進食后4~24小時出現(xiàn)腹部疼痛、惡心、嘔吐、腹瀉癥狀,嚴重者會出現(xiàn)發(fā)熱和脫水等。
預防急性腸胃病,需要注意以下幾點。首先要注意飲食有規(guī)律,按時吃飯,不要饑飽無度,時饑時飽會干擾胃腸道的消化功能,增加胃腸道的負擔。其次要把好“病從口入”關,瓜果蔬菜必須用清水沖洗干凈,食物充分煮熟,吃不完的菜肴應及時放入冰箱儲存,而不是擱置在常溫下?!叭缫幌伦又罅溯^多食物,放入冰箱之前最好分成幾份,盛在較淺的容器內冷透,避免細菌滋生。
急性胰腺炎
大多數(shù)情況下,暴飲暴食是急性胰腺炎的最重要誘因。疾病特點具體表現(xiàn)為剛開始可能僅僅是腹部不適,此時體內胰液分泌不多,腹腔受刺激不甚激烈,也容易被誤認為普通的胃腸炎,但隨著病情的發(fā)展,腹痛加劇,部位固定,并有腹脹、嘔吐等,查血、尿淀粉酶濃度,便可準確診斷。
那么如何應對急性胰腺炎呢?專家認為,日常贏注意避免過食油膩食物,特別是要限制大量飲酒;飲食做到葷素合理搭配,清淡少油,多吃豆制品、蔬菜,少吃油炸和油膩菜肴等。
輕度酸中毒
不少人經過幾天的胡吃海喝后,人的胃口往往開始變差,繼而全身彌漫倦怠、乏力感,甚至連記憶力也突然減退了,這種情況很可能就是發(fā)生了輕度酸中毒。
腸胃專家認為,食物按照屬性可分為酸性、堿性兩大類,平時人能通過體內調節(jié)機制,使機體總處于相對穩(wěn)定的酸堿平衡狀態(tài)。而春節(jié)時期,我們食物主要是像雞、鴨、魚肉等就屬于酸性食物,短時間內吃太多,則會打破人體酸堿平衡,引起輕微“酸中毒”。
因此,逢年過節(jié)餐桌上應適量增加豆類及其制品、蔬菜、水果、淡茶等堿性食物,達到葷素搭配、酸堿平衡、科學進食。