寒冷的冬天大家都喜歡聚在一起吃火鍋，又暖身又暖心，那么吃火鍋肯定少不了菌菇類食物，下面，告訴你4個(gè)常見菌菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，讓你冬日吃火鍋挑選出適合自己口味和健康要求的菌菇，吃得爽，吃得好，吃得健康。>>>從身形辨別你的健康秘密
1、香菇
為什么叫做香菇呢?是香菇含有一種奇特的香味物質(zhì)——腺嘌呤。人們喜歡用香菇作為湯底材料的一種，這樣不僅湯鮮味美，而且香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還十分高，含有豐富的蛋白質(zhì)、高達(dá)9種人體所需氨基酸、女性最需要的鐵、維生素B、可以轉(zhuǎn)化成為維生素D的麥角甾醇。香菇可以有效預(yù)防貧血、防治高血壓和骨質(zhì)疏松，和提高人體免疫功能和抗癌能力。
2、木耳
木耳是抗癌的好手。里面含有的蛋白質(zhì)是牛奶的6倍，而鈣、磷、鐵、維生素等含量也不少。此外，木耳中還有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣類以及卵磷脂、麥角甾醇以及VC。經(jīng)常吃木耳可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化以及癌細(xì)胞的侵襲。
3、草菇
新鮮的草菇富含維生素C，是柑橘的6倍之多。經(jīng)常吃草菇可以提高身體的免疫能力，對(duì)抗外來細(xì)菌和疾病的入侵有良好作用。草菇中除了有蛋白質(zhì)、脂肪、醇類、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C外，還有多達(dá)70多種氨基酸，另外還有一種可以抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的異性蛋白，因此，草菇是極好的抗癌食物。
4、金針菇
金針菇又被人們叫做金絲菇，因?yàn)榻疳樄降耐庑纬山z條狀。金針菇含有大量的蛋白質(zhì)和粗纖維，金針菇的粗纖維對(duì)于促進(jìn)人們腸胃蠕動(dòng)，起到促進(jìn)消化，預(yù)防便秘和肥胖都具有相當(dāng)好的效果。冬日吃火鍋的時(shí)候人們最喜歡準(zhǔn)備金針菇，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，口感還十分鮮嫩爽口。
上一篇：
要立冬了，要想冬季不生病？這些養(yǎng)生知識(shí)要懂得
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
370
2022年04月24日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期日！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、國(guó)家衛(wèi)健委：4月22日新增新冠肺炎本土病例2971例新增本土無癥狀感染者21355例2、上海制定“中醫(yī)藥救治專家共識(shí)”努力降低老年患者重癥率、病死率3、早篩早診一小步你的健康一大步4、預(yù)制菜要想香飄遠(yuǎn)需過幾道關(guān)5、商家切勿強(qiáng)制掃碼點(diǎn)餐6、乳腺癌篩查指南：超聲是更適合國(guó)人的乳腺癌篩查手段7、北京新增確診病例涉旅行團(tuán)、
98
編者按：今年4月15日至21日是第28個(gè)全國(guó)腫瘤防治宣傳周，主題是“癌癥防治早早行動(dòng)”。近年來，我國(guó)腫瘤患者5年生存率明顯提升，但是受人口老齡化、生活方式改變等因素影響，部分癌癥的發(fā)病率和死亡率仍在升高。記者在采訪中了解到，造成我國(guó)部分腫瘤病種死亡率居高不下、發(fā)病率還在升高的一個(gè)重要原因就是，很多患
447
2022年04月23日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、上海開展社會(huì)面清零攻堅(jiān)九大行動(dòng)2、上海昨增本土1931+15698死亡11例3、如何應(yīng)對(duì)新冠病毒變異株？在防控方面應(yīng)注意哪些？4、上海全市性的封控還會(huì)持續(xù)多久？相關(guān)部門回應(yīng)5、疫情期間，我們的心理韌性提升了？6、北京市一批進(jìn)口火龍果外包裝弱陽性7、4月21日新增本土確診病例2119例、無癥狀感染者16383例治愈出
1405
春季養(yǎng)生吃橘子的禁忌1、容易上火的人少吃橘子雖好，還要因人而異，對(duì)于平時(shí)很容易上火的人，就是沒有咳嗽時(shí)也盡量少吃，以免產(chǎn)生內(nèi)熱而患感冒、咳嗽。2、橘子與牛奶不宜同食牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子前后一小時(shí)內(nèi)不
1138
日前發(fā)布的《世界衛(wèi)生組織中醫(yī)藥救治新冠肺炎專家評(píng)估會(huì)報(bào)告》，肯定了中醫(yī)藥救治新冠肺炎的有效性和安全性，鼓勵(lì)世衛(wèi)組織會(huì)員國(guó)在其衛(wèi)生保健系統(tǒng)和監(jiān)管框架內(nèi)考慮使用中醫(yī)藥治療新冠肺炎的可能性。 這份報(bào)告充分肯定了中醫(yī)藥抗擊新冠肺炎疫情的貢獻(xiàn)，體現(xiàn)了世衛(wèi)組織對(duì)中醫(yī)藥等傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的高度重視，也表明未來中醫(yī)藥
1644
圖①：華西醫(yī)院日間手術(shù)病房，患者在辦理入院手續(xù)。 圖②：日間手術(shù)中心護(hù)士向患者介紹注意事項(xiàng)?！ ⊥趺鞣鍞z 圖③：北京同仁醫(yī)院日間手術(shù)中心醫(yī)務(wù)人員演示日間手術(shù)預(yù)約系統(tǒng)操作?！ 顝┓珨z 4月8日下午，在首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院，6歲的諾諾小朋友做完了腺樣體肥大切除日間手術(shù)。術(shù)后觀察
1987
2022年04月22日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期五！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、近八成消費(fèi)者呼吁加強(qiáng)治理低俗營(yíng)銷2、轉(zhuǎn)需！9條防癌飲食建議請(qǐng)收好3、警惕過度借貸營(yíng)銷陷阱4、說真的超聲并不是萬能的5、銀行理財(cái)型保險(xiǎn)被熱炒退保風(fēng)險(xiǎn)不容忽視6、九種常見癌癥篩查“時(shí)間表”請(qǐng)查收7、同濟(jì)醫(yī)院騙取醫(yī)保被罰款近六千萬元8、專家最新提醒！未來疫情防控要認(rèn)清這四點(diǎn)9、嚴(yán)格閉環(huán)管理保障安全生產(chǎn)（抓細(xì)抓實(shí)各項(xiàng)防疫工
860
中醫(yī)認(rèn)為，*五臟六腑是有根的，就像植物一樣，這些根在身體內(nèi)部的不同部位交叉聚集，形成一個(gè)個(gè)的穴位。因此，很多穴位如果按起來發(fā)硬并有疼痛感，說明這個(gè)穴位主宰的內(nèi)臟就有問題了。但是普通人如果能經(jīng)常按摩一下這些穴位，對(duì)身體、對(duì)五臟無疑是有極大的好處。5大穴位按摩促進(jìn)身體健康補(bǔ)肺益腎的列缺穴兩手虎*叉相握，
1004
疝氣，就是人們常說的“小腸氣”，醫(yī)學(xué)稱其為“疝”，指正常組織或臟器通過潛在的腔隙或薄弱區(qū)域，從原來的部位游離到身體缺損、孔隙、薄弱處形成的疾病。老人疝氣發(fā)病率較高，2018東方疝論壇數(shù)據(jù)顯示，60歲以上患病率高達(dá)11.6‰。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院普外科主任醫(yī)師劉文生告訴記者，老人腹壁肌肉、肌腱退變，強(qiáng)
668
不少男女愛上愛愛,敢玩敢愛愛，但是性愛的時(shí)候，沒有人會(huì)特意去計(jì)算自己的性愛時(shí)間，很多人只是單純憑借感覺就斷定自己性交時(shí)間…… 不少男女愛上愛愛, 敢玩敢愛愛，但是性愛的時(shí)候，沒有人會(huì)特意去計(jì)算自己的性愛時(shí)間，很多人只是單純憑借感覺就斷定自己性交時(shí)間短，自己性能力有極大的問題，從此就一蹶不振。今天來看
2083
“又沒睡好覺，趕快吃幾片安眠藥”“睡前多喝點(diǎn)酒，睡得更踏實(shí)”“褪黑素安全有效，專治失眠”“夜里睡不著，白天好好補(bǔ)補(bǔ)覺”……遺憾地告訴你，這些都是睡眠誤區(qū)。大多數(shù)失眠要從調(diào)整生活方式入手，趕快跟專家學(xué)習(xí)“助眠大法”吧。對(duì)付失眠 吃藥只是下下策世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約27%的人有睡眠問題。2015年《中
1115
大部分人會(huì)認(rèn)為，眼睛里的紅血絲也許是沒有休息好，只是疲勞，好好睡一覺就可以了。然而，造成“眼睛紅了”的原因，真的只有疲勞？為什么眼內(nèi)會(huì)有血絲？我們的眼球表面，簡(jiǎn)單可以分為黑眼珠和白眼球兩部分。通常，我們都是黑白分明，我們黑眼球最外面是角膜（當(dāng)然是忽略了角膜上的淚膜），但角膜是無色透明狀，為什么會(huì)是黑
2241
海藻面膜可以用開水調(diào)嗎不可以。開水會(huì)破壞海藻中的膠原蛋白，建議用溫水調(diào)海藻面膜。水太熱會(huì)破壞海藻中的營(yíng)養(yǎng)成分，讓海藻失去效果。冷水可以泡海藻，但效果又不如溫水好。而溫水則能讓海藻中的骨膠原更好地溢出來，出膠又快又多，從而讓面部皮膚吸收更多的營(yíng)養(yǎng)成分。海藻面膜用多少度的水調(diào)好建議最好是使用溫水調(diào)海藻面