隨著天氣轉(zhuǎn)涼，越來(lái)越多人夜里會(huì)因突如其來(lái)的腿部抽筋而驚醒。下面小編給你介紹一種保健方法，有效防止抽筋。
確實(shí)，腿抽筋的確是人們?nèi)粘Ｉ钪械囊淮罄_，其實(shí)不僅僅在睡覺(jué)中會(huì)發(fā)生，冷天室外活動(dòng)、游泳時(shí)也常會(huì)發(fā)生。特別是后兩種，突然發(fā)生甚至有讓機(jī)體受傷或是危及生命的可能，不要掉以輕心。
那么，人們?yōu)槭裁磿?huì)腿抽筋呢？腿抽筋事實(shí)上是肌肉受到強(qiáng)烈刺激而發(fā)生的一種收縮，一般小腿和腳趾的最常見(jiàn)。其產(chǎn)生原因第一，寒冷刺激。第二，疲勞、睡眠不足或休息過(guò)多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起肌肉痙攣。第三，睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。第四，神經(jīng)受到了刺激，可能會(huì)因頸椎或腰椎問(wèn)題引起?！斑@幾種原因引起的抽筋，表現(xiàn)基本相同，沒(méi)有明顯區(qū)別。
此外還有專(zhuān)家指出，睡覺(jué)時(shí)腿抽筋，還可能是因?yàn)轶w內(nèi)電解質(zhì)失調(diào)、缺鈣，水分流失太多引起的，同時(shí)還可能與一些內(nèi)科疾病(如)或藥物副作用(服用某些降壓藥及降血脂藥)以及神經(jīng)方面的病變相關(guān)。因此他建議，可在睡前喝一杯稀釋的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，同時(shí)睡覺(jué)時(shí)要注意保暖。不過(guò)，如果是因?yàn)殡娊赓|(zhì)失調(diào)、缺鈣，神經(jīng)刺激等引起的抽筋，往往不會(huì)只發(fā)生在腿腳上，身體其他部位也可能出現(xiàn)，而且還會(huì)反復(fù)發(fā)作。因此提醒大家，遇到此類(lèi)情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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快速治療凍瘡小妙招 長(zhǎng)凍瘡怎么預(yù)防及處理
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你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷：躺床上安安心心的睡覺(jué)，突然腿抽筋了，疼得立馬從床上跳起來(lái)，使勁將抽筋的退給掰直，過(guò)好一會(huì)才能完完全全緩過(guò)來(lái)。這是我睡覺(jué)最擔(dān)心、最討厭的事情了。很多人都說(shuō)是缺鈣，可是補(bǔ)了鈣照犯不誤。后來(lái)尋到一種按摩的小方法，我這腿已經(jīng)很久沒(méi)有再抽筋了。預(yù)備式取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手
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如何延長(zhǎng)男性性生活時(shí)間呢？男性持久做愛(ài)，不但能讓女人盡享高潮，還能讓男人信心倍增。那么如何延長(zhǎng)男性性生活時(shí)間呢？下面為您介紹。一、延長(zhǎng)男性性生活時(shí)間的技巧男人在性愛(ài)過(guò)程中起主導(dǎo)作用，但是在生活中很多時(shí)候男人都抱怨說(shuō)自己的性生活時(shí)間越來(lái)越短了，但是又不知道具體是什么原因。不明原因當(dāng)然也就不知道該如何補(bǔ)
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雖然陰道裂傷并沒(méi)有像男性尿道、膀胱、直腸損傷那么多見(jiàn)，但陰道也有變脆的時(shí)候，彈性差了就可能在性生活中被撕裂。那么，最傷女人陰道的行為表現(xiàn)有哪些？什么行為最傷女性陰道其實(shí)，并不是所有的陰道裂傷都只發(fā)生在有初次性行為的女性身上，在一些特殊時(shí)期也容易導(dǎo)致陰道裂傷。比如絕經(jīng)后的女性，由于雌激素水平低下，陰道
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春季養(yǎng)生的重點(diǎn)無(wú)外乎就是養(yǎng)肝、防流感，其實(shí)，春季預(yù)防過(guò)敏也是十分重要的。春季正是賞花的好時(shí)節(jié)，但不少的人卻因過(guò)敏而無(wú)法欣賞美。那么春季如何防過(guò)敏呢?下面就來(lái)看春季防過(guò)敏的5個(gè)小妙招吧?；ǚ圻^(guò)敏癥狀花粉直徑一般在30～50微米左右，它們?cè)诳諝庵酗h散時(shí)，極易被人吸進(jìn)呼吸道內(nèi)。有花粉過(guò)敏史的人吸入這些花粉
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讓情侶著迷的性愛(ài)技巧有哪些呢？性愛(ài)指高等智能動(dòng)物（如：人類(lèi)）的有情感、用心地和對(duì)方進(jìn)行性親密的行為，下面小編為你介紹讓情侶著迷的性愛(ài)技巧。讓情侶著迷的性愛(ài)技巧1、布置好環(huán)境在開(kāi)始做愛(ài)之前，把你們需要的所有東西放到床的周?chē)癖茉刑?、?rùn)油劑、毛巾、一大瓶解渴的檸檬蜜水。這樣，除了考慮如何享受性愛(ài)，就無(wú)
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不少人都有一種誤解----人類(lèi)的性欲是直線的，以為單憑性器官的接觸就能完全得到性的歡愉，其實(shí)并不盡然。只著重發(fā)泄式、官能式的性器具磨擦絕非無(wú)瑕的性愛(ài)，就如美味的主菜也要配上挑起人食欲的餐前小食一樣，才堪稱(chēng)一次完美的進(jìn)餐體驗(yàn)?，F(xiàn)代情色男女，是時(shí)候來(lái)個(gè)活學(xué)活用了。◆讓頭發(fā)去聽(tīng)◆據(jù)說(shuō)，對(duì)頭發(fā)的愛(ài)撫，含有“
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老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)夜間小腿抽筋的情況，尤其是在換季氣溫變化較大的時(shí)候，疼痛難忍又影響睡眠。如果是因低鈣血癥引起小腿抽筋，嚴(yán)重時(shí)還可能有生命危險(xiǎn)。我們來(lái)說(shuō)說(shuō)夜間小腿抽筋如何處理，以及緩解此類(lèi)情況的方法。除了孕婦之外，小腿抽筋多發(fā)于老年人，特別是體質(zhì)較弱、營(yíng)養(yǎng)不佳的老年人。目前研究認(rèn)為，其中一個(gè)主要原因是
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春困不是病，而是一種季節(jié)變化時(shí)出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象。原因是：冬天為了防止散失大量的熱能，人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，整個(gè)皮膚的血管處于收斂狀態(tài)。而到春天，由于天氣變暖，大地復(fù)蘇，皮膚血管和毛孔漸漸擴(kuò)張，皮膚的血流量大大增加，但由于人體內(nèi)血液的總流量是相當(dāng)穩(wěn)定的，供應(yīng)皮膚的血液增加。相對(duì)來(lái)說(shuō)，供應(yīng)給腦的
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：8月16日，是云南瑞麗負(fù)責(zé)轉(zhuǎn)運(yùn)隔離人員的司機(jī)閆廷的母親出殯的日子。讓我們一起來(lái)看看吧。母親去世抗疫司機(jī)含淚隔空鞠躬由于請(qǐng)假回家奔喪也需要就地接受隔離，閆師傅選擇堅(jiān)守，忍著心中悲痛，含淚向老家方向鞠躬送別母親。自瑞麗七月初發(fā)生疫情以來(lái)，閆師傅已安全轉(zhuǎn)運(yùn)數(shù)百位隔離人員。向平凡的英雄致敬
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英國(guó)一男子喝尿6年減肥100斤聲稱(chēng)尿療能解決糧食危機(jī)。 英國(guó)一男子喝尿6年減肥100斤聲稱(chēng)尿療能解決糧食危機(jī)。英國(guó)一男子喝尿6年減肥100斤聲稱(chēng)尿療能解決糧食危機(jī)英國(guó)一名54歲男子近來(lái)公開(kāi)聲稱(chēng)喝尿讓他瘦了50公斤，還治好了氣喘。過(guò)去尿療法讓
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：19日，珠海市舉行第五場(chǎng)新聞發(fā)布會(huì)，通報(bào)珠海石景山隧道"7·15"透水事故的救援情況。讓我們來(lái)一起看看救援情況到底進(jìn)行的如何珠海透水事故仍未搜到被困人員19日，珠海市舉行第五場(chǎng)新聞發(fā)布會(huì)，通報(bào)珠海石景山隧道"7·15"透水事故的救援情況。截至7月19日上
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你了解避孕套基本藥理么？避孕套基本藥理并不晦澀難懂，除了避孕套的基本藥理外，避孕套的進(jìn)化史也是值得研究的。避孕套然而，大多數(shù)人對(duì)避孕藥又愛(ài)又怕，在享受安全性愛(ài)的同時(shí)，也為之深深憂慮。或是道聽(tīng)途說(shuō)，或是口口相傳，種種有關(guān)避孕藥的說(shuō)法被傳得風(fēng)云驟起。對(duì)避孕藥你究竟明白幾分，又誤會(huì)多深？慧眼識(shí)藥，避孕藥物
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男士冬季吃什么壯陽(yáng)?飲食調(diào)理是身體健康的重要保障，在寒冷的冬季里，男士不妨通過(guò)飲食來(lái)壯陽(yáng)補(bǔ)腎吧。那么男士冬季吃什么壯陽(yáng)?下面小編為您介紹。男士冬季吃什么壯陽(yáng)1、男士冬季壯陽(yáng)食物推薦1.1、多吃芡實(shí),芡實(shí)富含淀粉、維生素和礦物質(zhì),具有補(bǔ)腎養(yǎng)精的作用,可以與枸杞一同煮粥食用。1.2、多吃蝦,蝦富含鈣元素