喝水不要等到渴了再喝 冬天補(bǔ)水有“捷徑”

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冬季養(yǎng)生有六宜，友情提示須牢記。微微出汗毛孔通，手腳保暖勿受涼。多多運(yùn)動(dòng)勤鍛煉，多喝開水補(bǔ)水分。注重調(diào)養(yǎng)精氣神，祝你健康又快樂！冬季生活健康小常識(shí)：冬季寒冷干燥，人體水分易流失易上火，可以通過吃水果補(bǔ)充營養(yǎng)，提高人體免疫力，推薦橙子、橘子、香蕉、蘋果、梨、甘蔗。冬季養(yǎng)生小貼士女性季節(jié)用香攻略：秋季適

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冬季氣候寒冷多變，所以一些身體免疫力差的人，很容易在冬天生病，大家都知道人體上有很多的穴位，按摩不同的穴位，對(duì)身體健康的好處也是不一樣的，那么大家知道冬季養(yǎng)生應(yīng)該多按哪些穴位嗎？冬季養(yǎng)生可以按摩哪些穴位1、涌泉穴：涌泉穴的為主在腳底，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，促進(jìn)腎臟機(jī)能的增強(qiáng)，還能緩解

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冬天馬上就要來了，不知道大家有沒有這樣的感覺，夏天天氣熱飲水比較多，但天冷了就算不怎么喝水也不會(huì)感覺渴，所以在冬天很多人飲水都比較少?？墒歉稍锏亩欤梭w需要的水分是不可少的，天冷不愛喝水，還可以通過其它方式來補(bǔ)水哦。冬天不要等口渴了再去喝水寒冷的冬天，人們喜歡關(guān)緊門窗，然這樣容易導(dǎo)致室內(nèi)缺氧，人會(huì)

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立冬過后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低。立冬期間，中國民間以立冬為冬季之始。進(jìn)入冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護(hù)陽出發(fā)。在飲食方面應(yīng)注意攝取充足的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。應(yīng)適量增加動(dòng)物性食品和大豆，當(dāng)然蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。即將

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保暖御寒適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)充足睡眠，數(shù)九寒天養(yǎng)生三大法。以達(dá)到溫暖越冬，蓄積能量，為來年健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，最終能益壽延年的目的。保暖御寒補(bǔ)充睡眠冬至是北半球一年中白天時(shí)間最短的一天，冬至過后就是最寒冷的數(shù)九寒天。古人認(rèn)為，冬至是“陰極之至，陽氣始生”，是陰陽二氣自然轉(zhuǎn)化的節(jié)氣，因此，

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夏日進(jìn)行時(shí)，廣東又進(jìn)入了登革熱的高發(fā)季節(jié)，然而，今年廣東在登革熱疫情防控上多了一個(gè)“新法寶”。制圖/南方都市報(bào)夏日進(jìn)行時(shí)，廣東又進(jìn)入了登革熱的高發(fā)季節(jié)，然而，今年廣東在登革熱疫 夏日進(jìn)行時(shí)，廣東又進(jìn)入了登革熱的高發(fā)季

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大家在做運(yùn)動(dòng)的過程中流汗是一件經(jīng)常出現(xiàn)的情況往往流汗越多那么運(yùn)動(dòng)所得到的效果也就越好，所以對(duì)于人們來說合理的運(yùn)動(dòng)是可以起到提升自己身體情況的效果的，但是我們都知道流汗可以很好的排出體內(nèi)的濕氣和毒素那么運(yùn)動(dòng)可以做到嗎?運(yùn)動(dòng)流汗是可以達(dá)到排毒和排濕氣的效果，也正是因?yàn)檫@個(gè)原因才會(huì)有很多人們會(huì)使用運(yùn)動(dòng)的方

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結(jié)束了一天辛勤的工作之后，身體和精神都是極度疲勞的，那么這個(gè)時(shí)候最需要我們保證一個(gè)高質(zhì)量的睡眠了，因?yàn)槌渥愕乃呖梢宰屛覀冊(cè)獨(dú)鉂M滿，第二天也還可以接著繼續(xù)戰(zhàn)斗，迎接生活的挑戰(zhàn)?？墒怯械臅r(shí)候睡眠卻并不是受到我們自主控制的，有的時(shí)候躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不管怎樣都是睡不著。那么當(dāng)出現(xiàn)了這種情況時(shí)，我們又應(yīng)該

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食物的種類多種多樣，食物的做法千奇百怪，讓很多人都喜歡的一種方式就是將食物油炸，因?yàn)橛驼ㄊ称凡粌H讓人有食欲，還能讓人有飽腹感。不過油炸食品吃多了確實(shí)不好，但只要方法對(duì)了，還是可以適當(dāng)吃的。起底油炸食品油炸是常見的烹飪食物的方式之一，在高溫油的作用下，油炸可以快速讓食物變熟、變干、變得蓬松，從而達(dá)到定