會計師王小姐，半年前患有尿路感染，經(jīng)治療后恢復(fù)良好，可是這一入冬，因為天氣冷，經(jīng)常憋尿，直到膀胱實在漲得難受了才去方便。這樣一個月下來，她發(fā)現(xiàn)尿意來得更頻了，并且一來就忍不住，排尿時還有感。到醫(yī)院一檢查，尿路感染又復(fù)發(fā)了。
類似王小姐這樣，冬天備受尿路感染、慢性前列腺炎困擾的人士不在少數(shù)。專家指出，如果同時出現(xiàn)、尿急、尿痛等排尿不適癥狀，便要警惕是否患上尿路感染或慢性前列腺炎了。
那么，日常中可以根據(jù)哪些情況，判斷自己是否出現(xiàn)尿不適了呢?中華醫(yī)學(xué)會泌尿外科學(xué)專業(yè)委員會王建業(yè)教授用六個“不行”形容過尿事問題：“尿尿的問題，多了不行，少了也不行，快了不行，慢了也不行，憋不住不行，出不來更不行。”不妨由此用這六字訣“多少快慢急堵”，進行尿路健康自查。
自查一：多了不行，少了也不行
尿液量一般與攝入的水量成正比。專家表示，健康成年人每天的飲水量正常，那么一天的如廁次數(shù)大概為8次：白天4-6次，夜間0-2次，如超過這個次數(shù)很多，就算尿得多。
哪些原因會引起排尿次數(shù)增多?常見的是飲水量增加，或出現(xiàn)、等疾病;其次考慮是炎癥刺激，這是前列腺炎、尿路感染、等疾病的信號。但是，排尿次數(shù)少并非就是好事。專家表示，如每天飲水量足夠，小便次數(shù)過少，如每天只排尿1-2次，便可能出現(xiàn)，需高度警惕。
自查二：快了不行，慢了也不行
怎樣才算尿得快?尿得快，是指連續(xù)上洗手間的次數(shù)多，且間隔時間過短。如排尿后不到30分鐘便有尿意，一天如廁的次數(shù)遠多于8次，很有可能是出現(xiàn)尿路問題了。
相反，什么是尿緩慢?尿緩慢是一個比較抽象的概念，一般體現(xiàn)在小便費勁，或者排尿時間較長。專家認為，前列腺疾病，尤其是，由于前列腺受到阻塞，出現(xiàn)尿緩慢癥狀的比較多。
自查三：憋不住不行，出不來更不行
“憋不住”通常體現(xiàn)在尿急上，或者排尿有急迫感，一旦有尿意，即需要急忙排尿;或是剛排尿后又有尿意，如不及時排尿則會尿濕內(nèi)褲，主要由于尿道、膀胱、前列腺因炎癥或異物刺激所致，常伴有尿痛，這就是。
堵，是指尿液出不來，或難以排出尿液。尿液在膀胱內(nèi)停留的時間延長，會導(dǎo)致細菌滋生，引發(fā)尿路感染。尿液還會使膀胱內(nèi)壓增加，使細菌易于沿輸尿管上行引起，或?qū)е侣郧傲邢傺椎陌l(fā)生。
專家支招巧解六“不行”
專家表示，要避免遭到尿事“六不行”的正面襲擊，日常生活中需謹記六大招：
一多喝水：一般每日飲水量以2000-3000毫升為宜，冬天天氣干燥，尤需注意水分攝入。
二不憋尿：在保持合理飲水量同時，1～2小時就排尿一次，切不可因為冷而憋著。
三不久坐：1小時左右就要站起來活動一下，如去倒杯水、拍一拍雙腿等。
四多運動：每周堅持2-5次運動，打球、跑步都是很好的運動方式。如因畏懼寒冷而不宜外出活動時，可考慮室內(nèi)小運動，做做原地踏步或踮踮腳尖都是大有益處的。
