俗話說:藥療不如食療。胃口不好,與其打針喝藥,不如從飲食上加以調(diào)理。下面為你搜集了一些已被證實(shí)食有成效的養(yǎng)胃偏方,供你參考。
養(yǎng)胃三步到位
一是飲食調(diào)理法。
食宜清淡、溫?zé)崾燔?,多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類制品、粗糧等,令大便通暢,脾胃和健。飲食要有節(jié)制和節(jié)度。
二是中藥調(diào)養(yǎng)護(hù)胃法。
常用的養(yǎng)胃中藥有茯苓、白術(shù)、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。
三是針灸推拿法。
針推法是養(yǎng)胃的有效方法,針灸能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可每晚灸足三里及中脘穴,亦可針刺足三里,有顯著的養(yǎng)胃功效。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊,于上腹部作順、逆時(shí)針方向揉摩各30-50次),提高胃動(dòng)力和免疫功能。每天早晚兩次,養(yǎng)胃作用顯卓,能治病防病。
養(yǎng)胃護(hù)胃在飲食上遵循以下4原則
1、軟而緩:
選擇的食物要容易消化的,烹飪時(shí)要蒸煮熟透,使食物松軟易消化,少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物,以免對(duì)胃黏膜造成不良刺激,加重胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食速度要緩慢,細(xì)嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。
2、鮮而淡:
食物一定要新鮮,不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡,不吃油膩、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。
3、溫而潔:
食物溫度要溫暖適宜,不吃不喝冷的、冰的飲食,盡管天氣寒冷,但是也應(yīng)該不吃過燙的食物。食材一定要清洗干凈,烹飪食物時(shí)也應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。
4、少而精:
每餐飲食量要少,七八分飽即可,忌暴飲暴食食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化,粗糙的、含粗纖維的食物不易消化,還可能刺激胃黏膜,引發(fā)胃痛、飽脹等。
民間養(yǎng)胃秘方公開
1、胡蘿卜種子炒熟后研磨,每次6克,1日2次;
2、菠菜200克,胡蘿卜400克,橘子100克至200克,芹菜60克至100克,蘋果400克,牛奶60毫升。上料榨汁,并加適量牛奶和蜂蜜服食。
3、蜂蜜15克,金橘800克,酒1800毫升。將蜂蜜和金橘(去皮分瓣)浸入酒中,2個(gè)月后過濾取橘,壓汁。
4、黑木耳5~7片,水煎服。
5、用雞蛋殼研磨,用酒調(diào)服,每次取6克。
6、將糯米煮熟(軟一些),代替米飯吃,初期不要吃太飽,后可慢慢增加食量。
7、胃冷痛方:白胡椒、綠豆各等份,黃酒適量。把前兩味曬干研磨過篩,每次取5克,一日2次,熱黃酒送服。
8、生姜30克,雞蛋1個(gè),香油30毫升。生姜切碎,打入雞蛋,油煎。每日3次分食,連服3~5日。
9、花生米、山核桃仁等量。疼痛時(shí)嚼食適量。(適用于胃潰瘍饑餓時(shí)疼痛者。)
10、用烏梅子2個(gè),大棗3個(gè),胡椒13粒,一同做一丸,分成12份早晚各一丸。久年胃病連服6天。
11、兩個(gè)大蔥白,2兩芹菜葉,1兩蒲公英,20粒花椒放在生豬肚內(nèi)蒸1~2個(gè)小時(shí),一次吃完。