春天寶寶生長發(fā)育最快，消化吸收功能也增強，進食量增加，器官與組織對優(yōu)質蛋白的需求隨之增加。那么媽媽們如何利用好春天，讓孩子能夠更好地成長。
春天孩子如此飲食可以長更快
1.奶制品
奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品，牛奶中富含蛋白質、維生素及鈣等，而且可被人體消化吸收率最高。
2.大豆和豆制品
大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的天然食品。同時又含鈣豐富。其中豆腐是豆制品中含鈣較高的。黑豆又是大豆中含優(yōu)質蛋白質最高的。
3.蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富。
4.牛肉
含有較高的蛋白質，其中醬牛肉含蛋白質最高。
5.魚肉
魚肉中含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸,還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等。
6.動物肝臟
含鈣豐富，還含有豐富的優(yōu)質蛋白、維生素及微量元素，并含有大量的膽堿和鐵。
7.排骨
富含鈣、髓質與優(yōu)質動物蛋白質，不僅要喝湯更應吃肉。
8.胡蘿卜、西藍花、花菜、芒果
含有較豐富的胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，有益于皮膚、眼睛健康。
9.紫菜、海帶
富含碘，有利寶寶生長發(fā)育。
10.核桃、杏仁(大杏仁)、榛子、腰果
被并稱為世界四大堅果，熱能高，蛋白質豐富，但體重超標的寶寶還是少吃點好。
