一轉(zhuǎn)眼，冬天到了，冬天雖然有點(diǎn)冷，但是一想到下雪，很多人心里還是很開心吧，白雪皚皚的冬天，有著說不出的美感。而冬天的到來，也給了美食更多的可能性，各種吃法也被越來越多人開發(fā)出來，冷冷的冬天里吃著暖暖的美食，也是生活中很美好的事呀。
冬天吃什么怎么吃很重要，每個(gè)人都需要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，而健康飲食，少不了這些食物，一定有你喜歡吃的。
1、芋頭
芋頭的外形黑乎乎的，乍一看不太好看，但這也影響不了它的營養(yǎng)和美味。芋頭含有豐富的胡蘿卜素、煙酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有增進(jìn)食欲、促消化、補(bǔ)中益氣等作用，還能調(diào)整人體的酸堿平衡。芋頭可以直接煮著吃，也可以做成芋圓紅豆糖水、芋頭糕、拔絲芋頭等，都是美味的吃法。
2、山楂
寒冷的冬天里，吃點(diǎn)山楂也是不錯(cuò)的選擇，能幫調(diào)理身體。山楂富含維生素、膳食纖維等，有擴(kuò)張血管、平喘化痰、消食化積、調(diào)理痛經(jīng)等作用。
3、黑米
冬天常吃點(diǎn)黑色食物，也是不錯(cuò)的。像黑米這種黑色食物就可以，黑米不僅營養(yǎng)豐富，也具有很多的養(yǎng)生作用。黑米能保護(hù)人體的心血管系統(tǒng)、改善缺鐵性貧血、補(bǔ)肝明目等，不能小瞧了黑米對身體的作用。對于黑米人們通常用來煮粥喝，其實(shí)也可以有很多美味的吃法， 可以做成黑米糕、黑米豆?jié){、黑米雞肉湯等，也是營養(yǎng)好吃的做法。
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冬季養(yǎng)生要避開哪些誤區(qū)?
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寒冷的冬季，人們總喜歡吃熱乎乎的食物，而且在大多數(shù)人的觀念中，冬季養(yǎng)生就要吃熱食，拒絕冷食，事實(shí)真的是這樣嗎？冬季養(yǎng)生不能吃熱食嗎？冬天外界氣候雖冷，但人們穿的衣服往往較厚，且大部分時(shí)間都在有暖氣或空調(diào)的室內(nèi)，再加上空氣干燥，活動量相對不足，容易造成體內(nèi)積熱不能適時(shí)散發(fā)。如再過多食用羊肉、狗肉等溫?zé)?/p>
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冬季養(yǎng)生原則有哪些?寒冷冬天到來了，萬物變得蕭條了，北風(fēng)是瑟瑟的刮著，我們該怎樣在寒冷冬季舒服健康的度過呢?我們在這樣寒冷的季節(jié)除了要防寒保暖外，還要保持我們的身體健康，做到健康飲食，那么冬季養(yǎng)生原則有哪些?一、吃好三樣1、吃羊肉在冬天，天寒地凍，一定要保證油脂、蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些可以產(chǎn)熱的食物
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隨著天氣變得越來越冷，許多人就開始吃起了熱氣騰騰的火鍋，教大家一個(gè)養(yǎng)生的吃法，那就是吃火鍋時(shí)多吃點(diǎn)蘿卜。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，這句話是民間的諺語，蘿卜不僅是冬季的應(yīng)季產(chǎn)品，更是養(yǎng)生保健好手！蘿卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴，除了煲湯、炒菜，蘿卜還有很
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夏季養(yǎng)生小常識，在炎熱的夏季，很多人往往都會因?yàn)轶w內(nèi)水分的失衡而出現(xiàn)中暑休克的狀況，而在夏季進(jìn)行養(yǎng)生事宜的安排，如果能夠恰當(dāng)處理的話，還能夠幫助人們在保證健康的同時(shí)，度過一個(gè)清新涼爽的夏日。多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌&r
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隨著氣溫的逐漸降低，我國大部分地區(qū)開始進(jìn)入了秋冬季節(jié)。繁盛熱烈的夏季雖然已經(jīng)漸行漸遠(yuǎn)，但是它存留在我們體內(nèi)濕熱、焦躁的影子卻還沒有褪除，那么，在這季節(jié)交替之際，你的身體真的已經(jīng)準(zhǔn)備好了嗎? 腎乃生命之源 中醫(yī)認(rèn)為：腎藏有“先天之精”，為臟腑陰陽之本，故稱為&ldquo
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春季養(yǎng)生常識你知道哪些呢?其實(shí)生活中有很多人想通過養(yǎng)生來保護(hù)自己的身體，但由于工作繁忙沒有足夠的時(shí)間，因此也就只有放棄了。小編告訴你，其實(shí)懶人在春節(jié)也可以很好的養(yǎng)生，下面就告訴你懶人如何在春季養(yǎng)生!少吃維他命吃過量的維他命A、E等，對身體有害。一旦超過(建議量)5倍以上，免疫力下降，得癌癥與自體免
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秋季天氣的溫差比較的大，而且又比較的干燥，所以我們的身體就會變得比較的不舒服，很多的疾病也會出現(xiàn)在我們的身體上面，在秋季大家就需要補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，秋季保健養(yǎng)生小常識也非常的多，大家只有了解清楚以后才能更好的保養(yǎng)自己的身體。秋季保健養(yǎng)生小常識秋季保健養(yǎng)生小常識：秋季養(yǎng)肺飲食問題是一直我們注意
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院皮膚科主任郭慶教授誰都想要“嬰兒般的肌膚”，為何求而不得？護(hù)膚品是越貴越好嗎？洗臉越干凈越好嗎？中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院皮膚科主任郭慶教授有說法。郭慶說，人們都希望留住青春容顏，也嘗試了各種各樣傳統(tǒng)或新奇的護(hù)膚辦法和產(chǎn)品，但其實(shí)不少人對護(hù)膚存在著很多誤解，以致保養(yǎng)效果不
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瑜伽是一種比較緩慢的健身方式并且瑜伽比較溫和所以受到了很多人們的喜愛，練瑜伽對于身體很有好處但是對于人們來說其實(shí)并不是所有人都適合練瑜伽，其實(shí)在生活中有些人的身體情況是并不適合瑜伽的練習(xí)的那么哪些人不適合練瑜伽呢?瑜伽是一種從印度傳入中國的養(yǎng)生方式，練瑜伽不僅可以達(dá)到良好的塑形效果，在一定程度上也可
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婦女兒童健康是全民健康的基石，是衡量社會文明進(jìn)步的標(biāo)尺，是人類可持續(xù)發(fā)展的基礎(chǔ)和前提。一個(gè)國家的健康保障水平如何，很大程度上可以從婦女和兒童身上看到。今年5月，國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布《中國婦幼健康事業(yè)發(fā)展報(bào)告(2019)》。報(bào)告指出，新中國成立前，全國婦幼健康服務(wù)能力缺如，廣大農(nóng)村和邊遠(yuǎn)地區(qū)缺醫(yī)少藥
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外賣小哥一到飯點(diǎn)就穿梭在大街小巷，有的外賣平臺全國單日訂餐數(shù)量達(dá)1800萬單之多……外賣平臺呈“井噴式”增長趨勢，外賣食品安全也成為民眾越來越關(guān)心的大事。國家食品藥品監(jiān)督管理總局2017年11月發(fā)布的《網(wǎng)絡(luò)餐飲服務(wù)食品安全監(jiān)督管理辦法》于2018年