秋季人手涼該吃什么好呢?我們現(xiàn)實(shí)生活里，有非常多的女性她們到了秋冬季節(jié)就容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而且不管她們?cè)谇锛敬┑挠卸嗪?，還是會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，究竟是什么原因引起的呢?秋季手涼吃什么?下面一起來看一看吧。
1、秋季手涼吃什么之燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì),具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質(zhì),有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。秋季手涼吃什么
2、秋季手涼吃什么之熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對(duì)身體的損傷,降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力,不但有益身體健康,還具有一定的暖身效果。
3、秋季手涼吃什么之辣椒
辣椒中的辣椒素可促進(jìn)新陳代謝,幫助人體抗寒抗潮,同時(shí)還有助于降低心臟病及動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感,從而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也應(yīng)該有度,否則會(huì)適得其反。
4、秋季手涼吃什么之核桃
核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于抗寒都有一定的幫助。
5、秋季手涼吃什么之狗肉
狗肉味甘性溫,能補(bǔ)中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等,對(duì)肢冷腰痛、體質(zhì)衰弱的患者有增溫御寒等工效。
6、秋季手涼吃什么之羊肉
羊肉味甘性溫,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等,能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾,是秋冬營(yíng)養(yǎng)豐富的御寒佳品。
秋季手涼食譜
1、大棗生姜湯:主要原料為大棗、生姜、紅糖,具體做法是大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅(jiān)持服用。經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫,具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用,生姜性味辛溫,具有溫中止嘔、解表散寒的作用,二者合用,可充分發(fā)揮姜辛溫而行,棗甘溫而補(bǔ)之意,共同促進(jìn)氣血的流通,全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善,手腳自然也就隨之溫暖起來。湯中的紅糖也具有補(bǔ)中、養(yǎng)血、活血的作用?，F(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實(shí),生姜所含的姜辣素對(duì)心臟和血管運(yùn)動(dòng)中樞有直接興奮作用,可使心跳加快,血管擴(kuò)張,血行旺盛而使絡(luò)脈通暢,進(jìn)而改善體表循環(huán),使人感覺全身溫暖。秋季手涼吃什么
2、姜絲爆羊肉:羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許,起旺火,待油冒青煙時(shí),入花椒、八角,炸出香味,入姜絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時(shí)淋麻油即可。
秋季手涼不能吃什么
1、蘆薈:為蘆薈性寒味苦而清瀉,外用甚至可以治療燒傷,可見其陰冷程度之深,體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。
2、金銀花:脾胃虛弱的人,大多會(huì)有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀,那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒,攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀,加重脾胃的不協(xié)調(diào)。秋季手涼吃什么
3、決明子:決明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。對(duì)于體質(zhì)寒涼的女性來說,決明子會(huì)引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì),千萬不要食用決明子,它可能會(huì)加重你的消化不良。
4、菊花:菊花也是寒性的,所以寒性體質(zhì)的人最好不要喝菊花茶,會(huì)影響身體健康。若是性寒體質(zhì)的患者服用了菊花,那么會(huì)導(dǎo)致這類型的患者體質(zhì)更差。不僅脾胃會(huì)變差,同時(shí)免疫力也會(huì)降低,不利于身體健康。
綜上所述，有秋季手腳冰涼情況的朋友，在這個(gè)季節(jié)可以多吃些熱巧克力，辣椒，核桃，狗肉和燕麥，切忌不要喝菊花，金銀花和決明子沖泡的茶，以免適得其反。
