干貝炒西藍花的做法-家常味炒菜譜
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1.準備材料,小個的西蘭花用一個就行,我用的這個有點大,所以就切了半個;扇貝柱是自己從鮮扇貝里挖出來的。
2.西蘭花掰成小朵,放清水里浸泡十幾分鐘,水里可以放一點鹽,浸泡后的西蘭花要反復清洗幾遍,西蘭花的根莖不要扔掉,削掉老皮切片;胡蘿卜洗凈后切片待用。
3.起鍋燒水,水開后放入西蘭花焯水,胡蘿卜也焯一下水,這樣容易炒熟,焯水后撈出待用。另外,焯水的時間不要長,以免口感變差。
4.起炒鍋,熱鍋冷油放入蔥姜蒜片炒香,放入胡蘿卜在油中炒一會,胡蘿卜吸油,過一下油好吸收。
5.放入西蘭花翻炒片刻,放入一點白糖炒勻提鮮。
6.放入扇貝柱繼續(xù)翻炒,可以把蔬菜望鍋邊扒一下,扇貝柱在鍋底翻炒幾下就熟,最后放適量的鹽炒勻即可出鍋。
7.喜歡吃軟一點口感的,可以蓋上鍋蓋燜一會,再放鹽調味出鍋。
干貝炒西藍花成品圖
烹飪技巧
喜歡吃脆生生口感的,西蘭花和胡蘿卜都不用焯水。扇貝柱是自己買的鮮扇貝,用勺子一個一個挖出來的。如果用干扇貝柱,那就需要提前泡發(fā)。
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