5款春季瘦身食譜制作方法非常簡(jiǎn)單，健康又營(yíng)養(yǎng)，口味不錯(cuò)，是春季瘦身的好選擇。>>>健康減肥食譜吃出性感小身材
1.燙茼蒿
原料：茼蒿菜50克、油適量、鹽少許
方法：鍋中水滾后放入茼蒿菜，加上水、油、鹽巴，過了1分鐘即可撈起，否則茼蒿菜容易變色。
2.南瓜湯
原料：南瓜1個(gè)、姜少許
方法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一起切成塊，再以果汁機(jī)與堅(jiān)果、核桃、腰果一起打至濃稠狀，放進(jìn)鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時(shí)，讓南瓜的香甜味完全釋放。
3.煎馬鈴薯
原料：馬鈴薯半個(gè)、海苔半片、醬油膏1湯匙
方法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最后淋上醬油膏，而獨(dú)家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調(diào)制而成。
4.炒黃豆芽
原料：黃豆芽50克、紅蘿卜20克、木耳20克、姜絲20克
方法：紅蘿卜、木耳、姜絲下鍋爆香，再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟，最后灑上少許香菜。
5.紅豆薏仁粥
材料：紅豆60克(186cal)、薏仁60克(210cal)、紅棗12顆(120cal)、水適量。共516cal。
做法：
1.紅豆、薏仁洗凈后，分別泡水30分鐘備用。
2.紅棗洗凈、切成兩半、去籽備用。
3.湯鍋中加入泡好的紅豆、薏仁及紅棗，倒入適量的水，以小火煮至熟爛即可起鍋。
紅豆、薏仁皆有良好的利水、去濕功能，加上以紅棗替代熱量高的糖，是一道極佳的減重食譜，當(dāng)正餐當(dāng)點(diǎn)心都很適合。
