女神老師秀性感健身照遭吐槽,為正名公開瘦身秘籍。大連工業(yè)大學(xué)有一位女神老師秀性感健身照迅速走紅,在微博上不斷高調(diào)秀出自己健身生活的照片遭到網(wǎng)友吐槽。下面就讓我們來看看這位美女是怎么練成的。為什么可以這么美,有這樣的老師教課,學(xué)生們?nèi)绾文馨殉值米“。?/p>
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她不僅曬出自己在學(xué)校做老師的圖片。
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自己的學(xué)生照
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夢(mèng)幻寫真照
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跑馬拉松的照片(身邊很多人,還接受采訪)
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高調(diào)爬山的照片
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騎個(gè)摩托車也要露個(gè)翹臀什么的
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各種大尺度的健身照更是不用說,很多學(xué)生表示看了根本把持不住
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也經(jīng)常在微博上發(fā)一些勵(lì)志雞湯,讓大家堅(jiān)持健身。為什么去健身?瘦下來3公斤會(huì)比買3萬塊衣服讓你更迷人!健身不該是一時(shí)興起,而該是日常習(xí)慣!能讓你變美的只有你自己!
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發(fā)一些小段子,讓大家堅(jiān)持健身。健身房的老板說:開健身房就像賭博,她賭辦卡的不會(huì)來。。。辦卡的得堅(jiān)持去啊,我告你不去我們就輸了!
告訴大家為什么節(jié)食減肥不可取?!澳阋龅氖强刂骑嬍常皇枪?jié)食,吃好的食物!”
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1、合理的減脂飲食應(yīng)該是:膳食營(yíng)養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量;既要滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要,又要使熱量的攝入低于機(jī)體的能量消耗,讓身體中的一部分脂肪氧化以供機(jī)體能量消耗所需。
2、改變膳食的結(jié)構(gòu)和食量:少吃零食,少食油炸食品,少吃鹽;減少點(diǎn)心和加餐,控制食欲,七分飽即可。盡量采用煮、煨、燉、烤和微波加熱的烹調(diào)方法,用少量油炒菜,養(yǎng)成飲用白水和茶水的習(xí)慣。
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3、進(jìn)食應(yīng)有規(guī)律,不暴飲暴食,也不要漏餐。
還教大家如何鍛煉。
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她說科學(xué)的運(yùn)動(dòng)加上合理的飲食,才是減肥最好的方式。夏天要來了,開始運(yùn)動(dòng)的季節(jié)也來了。