有效的減肥方法是什么？如何減肥瘦肚子效果好？
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85%美眉認為仰臥起坐能減肚子和減肥
根據(jù)調(diào)查顯示85%美眉認為仰臥起坐是最有效的一種減肚子方法。
它屬于有氧運動的一種，輕松、沒壓力。它不但可以消耗腹部的脂肪，減掉肚子上多余的贅肉，緊致腹部的皮膚，而且還可以保證卵巢正常排卵和宮腔保健。
另外，仰臥起坐不僅能有效鍛煉直肌，還更能鍛煉腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌，能夠快速有效的減少腰圍、降低體內(nèi)熱量。
也有30%堅信仰臥起坐能夠比其它的有氧運動燃燒更多的脂肪，減去肚子上更多的肥肉。因此她們一直都在做仰臥起坐來減少肚子的贅肉，堅持每天在睡覺前做一定數(shù)量的仰臥起坐，長期堅持下來，她們的肚子變平坦了。
溫馨提醒:如果想要減肥的時候，而且要想快速消滅肚子上的贅肉的時候，其實需要堅持做仰臥起坐的了。而且其實還需要進一步去通過營養(yǎng)均衡的飲食來調(diào)節(jié)。建議有肥胖問題的人還需要進一步多做一些做有氧運動來燃燒卡路里。
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