據(jù)說女孩最想擁有完美的身材。事實上，對于男人來說，他們也想讓自己的身材更加勻稱。他們身體的各個部位都不會有一點(diǎn)脂肪。他們都是強(qiáng)壯的肌肉。
有些男人特別苦惱，因為他們的腿很胖，走路特別丑，很難買褲子。那么，男孩瘦腿最快的方法是什么呢？
1、軀體直立
站立姿勢，雙手放在身體兩側(cè)，彎曲膝蓋，背部不能彎曲，雙手觸摸腳趾，不要太用力，堅持幾秒鐘，然后輕輕恢復(fù)原來的姿勢。
2、跳躍運(yùn)動
立正姿勢，右腳向前邁一步，輕輕彎曲膝蓋，雙手放在腰上，跳起來同時交換左右腳（注意背部挺直），邊數(shù)一兩邊跳起來，雙腳交換。一開始，目標(biāo)是在10秒內(nèi)做10次，習(xí)慣后加快速度。
3.左右腿運(yùn)動
站立姿勢，右腳向右伸直，左手向左伸直，此時，注意身體的平衡，技巧是腿努力工作，然后輕輕回到原來的姿勢，另一邊也做，這個動作大約2秒。
4、屈膝畫圈
立正姿勢，保持身體挺直，雙腿彎曲膝蓋，雙手握住膝蓋，壓下身體，用腿的力量用膝蓋逆時針畫30圈，然后順時針畫30圈，反復(fù)練習(xí)這個動作，直到腿感到酸和疲勞。
5、跪坐壓腿
跪在地上，挺直身體，雙手自然垂在身體兩側(cè)，左腿向前伸直，右腿保持不動，雙手撐地，用腿的力量抬起左腿，保持身體不動。抬到極限時，保持姿勢15秒，然后慢慢恢復(fù)原來的姿勢，換右腿。
總之，男孩的瘦腿應(yīng)該主要是運(yùn)動，然后補(bǔ)充飲食。運(yùn)動后，你應(yīng)該多吃能補(bǔ)充能量而不含太多脂肪的食物。只要你做到這兩點(diǎn)，你的不斷努力肯定會讓你的腿更強(qiáng)壯，不會像大象腿那么粗。
