裸體運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？減肥功效可增加3倍
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裸體鍛煉有很多好處。減肥的效果是穿衣服的三倍。這是一個(gè)驚人的數(shù)字。在運(yùn)動(dòng)過程中，你也可以隨時(shí)觀察自己在哪里變胖或接受減肥的結(jié)果。唯一不好的是在家里做，注意防止偷窺。
你試過在家做裸體運(yùn)動(dòng)嗎？這是現(xiàn)在瘦身行業(yè)最流行的趨勢！看看瘦身專家為我們列出的裸體減肥四大好處：
新陳代謝率至少加快3倍
裸體運(yùn)動(dòng)時(shí)，體表溫度變化快于穿衣運(yùn)動(dòng):在溫暖的環(huán)境下，體溫迅速升高，血液循環(huán)加快，促進(jìn)新陳代謝。
動(dòng)作更標(biāo)準(zhǔn)
裸體時(shí)，特別是當(dāng)裸體面對鏡子時(shí)，大多數(shù)人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、抬頭減肥。其中一個(gè)更有針對性的作用就是遮住我們的身材，不要用它來欺騙自己。裸體運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己又胖了，并在運(yùn)動(dòng)過程中準(zhǔn)確觀察和掌握。
更健康
沒有衣服的障礙，出汗更順暢，皮膚呼吸更自由。
減肥興奮指數(shù)較高
裸體的人更愛護(hù)身體，減肥意識更強(qiáng)，更容易投入精力。
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經(jīng)期如何減肥？經(jīng)期后七天減肥法推薦
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禁忌1：熬夜和睡眠不足最好是睡6-7小時(shí)，達(dá)到8小時(shí)，睡眠不足或經(jīng)常熬夜，容易使身體平衡紊亂，內(nèi)分泌紊亂，也是導(dǎo)致肥胖體質(zhì)的關(guān)鍵。禁忌2:經(jīng)常吃晚飯由于工作、學(xué)習(xí)或生活習(xí)慣，現(xiàn)代晚餐時(shí)間被推遲，但事實(shí)上，最好在睡覺前3小時(shí)內(nèi)不要吃東西，晚餐應(yīng)盡快進(jìn)行，否則很容易導(dǎo)致食物殘留、脂肪和廢物積累。禁忌3:
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如今，許多美女絞盡腦汁思考如何保持健康？美女不僅要美容，還要減肥...到底該怎么辦？同時(shí)吃很多東西是不可能的，不僅傷了身體，還傷了胃。小邊通常也更關(guān)注健康和美容的話題，但也要注意一些好寶寶哈哈。在這個(gè)時(shí)候，你跪下來尋求美容和減肥不傷害身體的湯藥嗎？告訴你，來這里是對的，小邊自然會無條件地告訴你，美容
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夏季運(yùn)動(dòng)減肥注意事項(xiàng)喝水前不能口渴夏季運(yùn)動(dòng)水分流失較多，不必堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)結(jié)束或感到口渴后再補(bǔ)充，可以在運(yùn)動(dòng)中休息一下，喝點(diǎn)水再繼續(xù)。若短時(shí)間內(nèi)出汗過多，可適量補(bǔ)充溫鹽水、運(yùn)動(dòng)飲料，平衡身體電解質(zhì)。冷飲消暑不靠譜有些人習(xí)慣于在運(yùn)動(dòng)后吃冷飲。事實(shí)上，在高溫下吃冷飲會傷害胃。這是因?yàn)榇罅康难毫飨蚣∪夂蜕眢w表
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傳統(tǒng)的減肥方法是節(jié)食。當(dāng)我們餓的時(shí)候，我們會覺得我們體內(nèi)的脂肪必須開始消耗。但事實(shí)上，饑餓確實(shí)會減肥，但這是因?yàn)槲覀兣懦隽松眢w不需要排出的水分。一旦你正常飲食，問題來了。它不僅反彈，而且比以前更重。因此，不吃晚飯的減肥方法是不可行的。許多朋友認(rèn)為晚餐吃得越早越好，但似乎吃得太早，堅(jiān)持到晚上9點(diǎn)開始餓
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首先，飯后要避免運(yùn)動(dòng)。因?yàn)轱埡筮\(yùn)動(dòng)會:刺激胃：飯后運(yùn)動(dòng)會給胃帶來機(jī)械刺激，使胃內(nèi)溶物左右上下振動(dòng)，可能引起嘔吐、胃痙攣等癥狀。血流分布紊亂：進(jìn)食后消化器官需要大量的血液消化吸收，當(dāng)全身肌肉在運(yùn)動(dòng)時(shí)，也需要大量的血液參與，因此會奪取消化器官的血液量，導(dǎo)致消化吸收功能紊亂，不僅影響運(yùn)動(dòng)效果，而且危害身體
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月經(jīng)后七天的減肥方法一般包括鍛煉，也可以通過控制飲食盡可能減肥，通常也要保持正常的日常生活，以達(dá)到更快的減肥效果。月經(jīng)后，身體的新陳代謝通常相對較快，所以屬于減肥的黃金時(shí)期，可以堅(jiān)持每天鍛煉，如跑步、呼啦圈、游泳、爬山、騎自行車、仰臥起坐等，在鍛煉中，通?？梢韵捏w內(nèi)的脂肪和熱量，但也有助于減肥，所
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新華社北京12月26日電 在愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)開展70周年之際，中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習(xí)近平作出重要指示指出，70年來，在黨的領(lǐng)導(dǎo)下，愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持以人民健康為中心，堅(jiān)持預(yù)防為主，為改變城鄉(xiāng)環(huán)境衛(wèi)生面貌、有效應(yīng)對重大傳染病疫情、提升社會健康治理水平發(fā)揮了重要作用。希望全國愛國衛(wèi)生戰(zhàn)
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早上：運(yùn)動(dòng)前喝水俗話說，一天之計(jì)在于晨，所以很多人選擇早上鍛煉。事實(shí)上，這種做法不值得提倡。由于二氧化碳在凌晨4點(diǎn)至9點(diǎn)之間反流，空氣質(zhì)量不好。此外，早晨人體的血液粘度較高，特別是那些患有高血壓和心血管疾病的人，早起鍛煉對身體非常有害。然而，如果你只有在早上才有時(shí)間鍛煉，你需要特別注意。運(yùn)動(dòng)前最好喝
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些