其實(shí)快速減肥很簡單，下面推薦三天減肥食譜，然后來聽聽減肥達(dá)人的自述吧，減肥只要有毅力堅(jiān)持下去就一定會成功。
第一天
早餐：咖啡、蘋果、雞蛋
午餐：米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚餐：煮蝦(數(shù)只)
第二天
早餐：麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
中餐：綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
晚餐：蘋果一個
第三天
早餐：大米粥(一小碗)、全麥面包、橙子一個
午餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
晚餐：一小碗草莓
減肥達(dá)人的自述：
天天媽媽
過午不食減肥法對于那些不愛運(yùn)動的懶忙人或者是老是亂吃的外食族，是一個非?？焖儆行У臏p肥方法的。不過這種過午不食減肥法是要意志力足夠堅(jiān)強(qiáng)才能夠堅(jiān)持下去的，主要你能堅(jiān)持下去奇跡就會發(fā)生你在身上的。
麗姐
以前下決心減肥時總是開始就雄心勃勃，發(fā)誓要在一個月內(nèi)減去10斤，20斤的，結(jié)果在過程中往往很讓人沮喪，很容易就放棄了?，F(xiàn)在用一種全新的態(tài)度去對待減肥，不再強(qiáng)求速度，化整為零，一點(diǎn)一點(diǎn)地完成目標(biāo)。原來每天一早起來就稱體重，一看到?jīng)]有變化就很DOWN?，F(xiàn)在忍著一個星期才稱一次。只要有小小進(jìn)步就會很開心。
總結(jié)兩位成功的減肥案例，我們不難發(fā)現(xiàn)關(guān)于減肥我們應(yīng)該要保持堅(jiān)持不懈的態(tài)度，所以一旦你決心要減肥千萬不要被數(shù)字所左右哦!只要堅(jiān)持你就一定會瘦的!
