別看大白菜普通又廉價(jià),冬季一到,家家都要儲存大白菜,因此,也到了吃大白菜減肥的季節(jié)。減肥飲食講究清淡、低脂低熱量,白菜完全符合要求,多吃些大白菜減肥又保健。飛華健康網(wǎng)推薦兩款好吃的白菜餐,這可是最省錢的大白菜減肥法。
超實(shí)惠大白菜減肥3天立減2斤肉白菜的功效和作用非常多。在減肥上,主要是因?yàn)榘撞撕写罅康纳攀忱w維,可以起到潤腸通便的作用。白菜減肥法特別適合容易上火的人,可以清火。另外,白菜在養(yǎng)生美容上也有不錯(cuò)過的效果哦。
白菜含水量達(dá)到95%,而且熱量很低,秋冬季天氣干燥,寒風(fēng)對皮膚的傷害很大。但是白菜含有豐富的維生素C和維生素E,可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏的作用。同時(shí)每100克白菜中含有鈣43毫克,幾乎和等量的牛奶含鈣量一樣。另外白菜還有防癌的作用哦。美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn),白菜中含有一些微量元素,這種元素可以抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成,有一定的防癌作用。
白菜有這么多功效,那么用于減肥的時(shí)候,白菜減肥法好用嗎?白菜減肥法主要是食療的方法。下面介紹怎樣吃白菜可以減肥吧。
白菜減肥食譜:
白菜粥
材料:白菜、熟米飯。
做法:將白菜切成絲,準(zhǔn)備好姜蔥蒜末。在熱鍋里倒入油,爆香姜蔥蒜末然后加入白菜絲翻炒。出湯后加入水和米飯然后改為用中火熬制。直到將米粥熬到粘為止。
Tips:白菜粥白菜和米飯的比例是4:1,將白菜粥當(dāng)早餐的話比例是2:1。喝白菜粥減肥需要連續(xù)喝2到3天,最好不要超過3天。三天后可以減重2斤左右。喝粥期間要保持少吃多餐。
雜錦白菜
材料:白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。
做法:將水煮開,然后加入洗干凈的白菜,放入鍋里燙軟即可。將金針菇、香菇放進(jìn)水中燙熟,然后取出切成絲。香菇、金針菇用鹽、雞精、胡椒粉腌制10分鐘。然后將所有材料拌在一起調(diào)味后即可食用。
Tips:你可以在午餐和晚餐吃雜錦白菜,數(shù)量不限,數(shù)天后你就發(fā)現(xiàn)自己瘦了很多哦。
大白菜熱量低,清淡爽口,據(jù)說吃白菜減肥3天就能減掉2斤肉,真是的超級實(shí)惠的減肥法,勝過了昂貴的減肥藥。
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